El orgasmo femenino es un tema que aún sigue generando revuelo, surgen muchas dudas al respecto y se siguen haciendo investigaciones al rededor del tema.
Pero ¿existen diferentes tipos de orgasmo? La respuesta es no. El orgasmo es uno, lo que cambia es la manera de alcanzarlo, la zona de nuestro cuerpo que estimulemos para llegar al tan ansiado y buscado clímax.
Una vez aclarado esto, entramos en cuántas zonas se pueden estimular para llegar al orgasmo. La mayoría de la gente asegura que son dos: el clítoris y la Zona G. Nosotrxs discrepamos infinitamente; ya que creemos que el abanico del orgasmo es bastante más amplio.
Factor psicológico
En el caso de las mujeres y personas con vulva, el orgasmo es un asunto muy psicológico. La intimidad, la excitación, la atmósfera o el momento del ciclo menstrual en el que se encuentre (entre otros muchos factores) condicionan enormemente la llegada al orgasmo.
Ahora vayamos al punto. ¿Qué zonas del cuerpo pueden conducirte a un orgasmo de los que te dejan sin aliento y con todo el cuerpo temblando?
Clítoris
El mítico. El órgano que lleva al clímax a la mayoría. ¿Y por qué? Sencillo. El clítoris se trata de un órgano sexual pélvico externo con más de 10.000 terminaciones nerviosas, por lo que su estimulación directa es mucho más sencilla. Además, todas estas terminaciones nerviosas están muy focalizadas, lo que hace que las sensaciones sean muy fuertes. Tanto las de placer como las de dolor, por supuesto. Es por eso que el clítoris debe estimularse con cuidado, no como si fuera un timbre.
Se afirma que más del 70% de las personas con vulva necesitan estimulación directa en el clítoris para llegar al orgasmo.
Zona G
Aquí hay controversia. Muchos estudios afirman que el orgasmo a través de la estimulación vaginal no es que sea difícil de alcanzar, sino que directamente no existe.
Otros estudios afirman que lo que en realidad estimulamos cuando hablamos de la vagina es una extensión del clítoris. Es decir, el clítoris se extiende por el interior de la vagina y realmente estamos estimulándolo cuando alcanzamos el orgasmo.
Sea como sea, no podemos negar que muchas personas con vulva llegan al orgasmo a través de la penetración. Y es que lo realmente importante aquí es lo que cuentan ellxs, que para eso son quienes lo viven. De las mujeres que solo tuvieron relaciones sexuales vaginales durante su último encuentro sexual, el 50% reportó un orgasmo.
Clítoris y Zona G
Para quienes buscan orgasmos superintensos, nada como estimular la Zona G y el clítoris al mismo tiempo. En pareja es fácil, es cuestión de añadir la estimulación clitorial mientras se penetra. O ayudarse de un juguete diseñado para la estimulación del clítoris. Pero, ¿y a solas? ¡También es facilísimo! Solo tienes que tener un conejito vibrador a la mano y dejar que te lleve al cielo.
Ano
El sexo anal per se es un tema tabú. De todos modos, lo que se sabe sobre este asunto es que el orgasmo por estimulación anal en las mujeres y personas con vulva existe, pero es mucho más posible alcanzarlo si se acompaña de estimulación del clítoris.
Y es que, en cierta manera, el orgasmo por estimulación anal consiste en una extrema sensación de excitación y morbo que nos provoca el acto en sí. Porque, tal como hemos dicho un poquito más arriba: el orgasmo femenino no es solo físico, sino que, en gran medida, también se trata de algo psicológico.
Pero claro, no todos los orgasmos se logran a través de la estimulación directa de los órganos sexuales.
Pezones
Lo primero en lo que pensamos aquí es en los pechos. Y no es para menos, pues es posible alcanzar el orgasmo con la estimulación de los pechos. Sí, sin ni siquiera tocar el clítoris. Así que, aunque un pequeño porcentaje de la población femenina dice haber alcanzado el orgasmo gracias a la estimulación de los senos, vale la pena probarlo, ¿no crees? ¡Puede que te encuentres entre las afortunadas!
La manipulación de los pezones/senos provoca o aumenta la excitación sexual en aproximadamente el 82 % de las mujeres.
Pruébalo a solas o pídele a tu pareja que estimule primero tus pechos haciendo movimientos suaves en círculos, para luego estimular tus pezones con sus dedos o su lengua. Pasa a los mordiscos, o incluso a los pellizcos, descubre qué intensidad te estimula más, o prueba con toques suaves.
Otras zonas inesperadamente orgásmicas pueden ser muslos, espalda, cuello, orejas, etc... Es más, algunas personas aseguran que ni siquiera necesitan contacto físico para llegar al nirvana del placer. Sin ir más lejos, el 9% de las personas (1/10) ha experimentado un orgasmo durante el ejercicio físico. Entre los ejercicios más frecuentes: abdominales, levantamiento de pesas, correr, ir bicicleta, escalar o pole.
Una ovejita, dos ovejitaaaaahs...
Otra causa de orgasmo más común de lo que podemos pensar es el sueño. Sí, mientras dormimos podemos tener orgasmos. El 41.8% de mujeres (cis) reportan haber experimentado orgasmos en el sueño. Para la mayoría de las personas ocurre entre 10 y menos veces a lo largo de su vida.
Los obtengamos como los obtengamos, solo podemos decir una cosa: ¡Vivan los orgasmos! 🥳
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No temas hablar de ello. Alrededor del 60% de las personas con vulva en España tiene dolor en la vagina, especialme...
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No temas hablar de ello. Alrededor del 60% de las personas con vulva en España tiene dolor en la vagina, especialmente a la hora de recibir la penetración. Hay quienes se conforman, quienes se frustran y quienes se sienten culpables y solxs 😢
Pero ¡el dolor en la vagina no es “normal”! De hecho, es una señal que nos da nuestro cuerpo de que algo no está funcionando como debería. Pero que no cunda el pánico. Te explicamos por qué sucede y cómo puedes disfrutar del sexo plenamente y sin dolor. ¡En marcha!
Lo sabemos. Somos geniales.
¿De qué estamos hablando?
Cuando hablamos de dolor, hay que hacer una diferencia entre dos conceptos: dispareunia y vaginismo 🔍
El primer concepto se refiere a cuando sí se puede recibir la penetración (con un tampón, un dedo, un juguete o un pene), pero sientes dolor en alguna zona de tu vagina (en la entrada, en el medio o en el fondo).
Conócete a profundidad.
El segundo, en cambio, es cuando no se puede realizar la penetración porque los músculos de la vagina se contraen de tal manera que es imposible introducir nada en ella 🤔
Generalmente nos equivocamos refiriéndonos al dolor con la palabra “vaginismo”, pero ahora ya sabes que esto no es del todo correcto.
¿Por qué ocurre?
Para encontrar el origen, tanto del vaginismo como de la dispareunia, te aconsejamos acudir ante todo a especialistas de ginecología para comprobar que no haya ninguna complicación orgánica. Es decir, el dolor durante la penetración vaginal puede estar relacionado con los músculos vaginales, pero también con endometriosis o alguna infección e ITS.
Descarta cualquier complicación con lxs especialistas
Y si tu ginecólogx te dice que físicamente está todo bien, puedes acudir a fisioterapeutas del suelo pélvico, quienes te indicarán si toca relajar los músculos de la vagina, si hay que tonificarlos, fortalecerlos o hacerlos más flexibles (si es que les falta movilidad). Sí, los músculos vaginales también se entrenan 💪
Esta incomodidad puede darse solo en ciertos momentos, por ejemplo, que sientas dolor al tener sexo con alguien, pero no cuando te pones un tampón o una copa menstrual. O tal vez, puede que sea algo generalizado, que se da la mayoría de las veces indistintamente.
Sí, esta zona verde es tu vagina. Dile ¡hola!
También puede que se deba más a razones psicológicas (estrés, una mala experiencia sexual en el pasado), aunque tenga repercusión en el cuerpo; o puramente físicas, como la endometriosis (cuando el tejido que cubre el interior del útero crece fuera de este) o vulvodinia (infección en la entrada de la vagina) 😔
Finalmente, puede ser algo que te ocurre a partir de un momento concreto de la vida (una pareja sexual nueva, el nacimiento de hijxs o sencillamente sin ninguna razón aparente) o desde que tienes una vida sexual activa (sea a solas o en pareja).
Poco a poco
Te proponemos varios ejercicios para volver a disfrutar de tu cuerpo y, por supuesto, del sexo 😘
Lo primero es que busques una postura cómoda, relajada. Puedes ponerte de cuclillas o tumbadx con las piernas en el aire y dobladas para facilitar la relajación de los músculos vaginales y, por lo tanto, la penetración.
Luego, coge un poco de lubricante y, usando tus dedos, dale un cariñoso y delicado masaje en círculos a tus labios internos, a tu clítoris y también al orificio vaginal. ¿A que se siente bien? 😉
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Sin ninguna prisa y disfrutando del momento, continúa este movimiento y prueba a aplicar distintos tipos de presión y a hacerlo más rápido, más lento o ampliando los círculos. Tranqui, ¡que nadie te meta prisas! 🏃♀️
Cuando sientas ese gustito especial, puedes probar un dilatador vaginal como Cris, un kit de tres dilatadores pensados para usarse poco a poco. Introduce la punta gradualmente, siempre a tu propio ritmo y con un poco de lubricante 💦
No solo te ayudará a conocerte (en el interior, digamos), sino que también lograrás introducir un pelín más el dilatador hasta llegar a los de mayor diámetro.
Des-pa-ci-to… Ve a tu ritmo y sin prisas VER MÁS ❯
Tu mejor amigo: el lubricante
Es el momento de mimar la vagina 😊 Puedes hacerlo con lubricantes e hidratantes. Los primeros facilitan el deslizamiento en la penetración. Prueba este lubricante, hecho a base de agua.
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Si se trata de hidratantes, estos funcionan como los que usamos en el resto del cuerpo, como las cremas de mano o de cuerpo que tanto nos gustan. Es decir, humectan las paredes vaginales. ¿Conoces Liberté? Además de hidratar también previene la sequedad vaginal.
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¡A jugar!
¿Sabes quién es Lolita? Este juguete se encargará de estimular tu clítoris como prefieras: pon un poquito de lubricante en la punta, muévelo poco a poco, elige tu potencia o modo favorito de vibración y… ¡disfruta de tu momento de gloria! ✨
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Continúa mimándote con Neo Plus, la bala con el mejor objetivo: ¡tu placer! Pequeña pero matona: explora tu clítoris y tu vagina y más zonas erógenas 🔥¿No sabes cuáles son? Pues a descubrirlas.
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Sí, puedes usar Neo Plus en la zona del perineo (esa zona que está entre los genitales y el ano), pero recuerda que ¡no es un juguete anal! Si buscas uno para esta zona, elige uno que tenga tope como Pim 👌
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Ten en cuenta que, como te decíamos al inicio, el dolor es una señal de nuestro cuerpo que debemos escuchar 👂Aquí hemos compartido algunas sugerencias para disfrutar de ti, de tu cuerpo y del sexo 🙌Pero te recomendamos que, si este es tu caso, acudas a especialistas que te orientarán sobre cómo tener una vida sexual plena y, por supuesto, ¡muchos orgasmos! 💥
Hay muchas dudas acerca de la sexualidad y muy poca información para contrastarlas. Así que, hemos decidido recopil...
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Hay muchas dudas acerca de la sexualidad y muy poca información para contrastarlas. Así que, hemos decidido recopilar algunas de las dudas más frecuentes que hemos recibido a través de nuestras redes sociales a lo largo de 2019, para que nuestro equipo de sexólogas arroje luz y el 2020 sea aún más divertido y sexy 🔥
¡Os deseamos feliz año y que poco a poco el sexo deje de ser un misterio!
Tú después de leer esto
“¿Cómo puedo tener más ganas?” 💪
El deseo es una parte fundamental de nuestra sexualidad, y muchísimos aspectos de la vida pueden interferir en la libido. Aun así, a diferencia de lo que se suele creer, se tiene que trabajar para mantenerlo. Vamos, que no es un virus que viene y se va solo.
Una forma de hacerlo es a través de la imaginación: es importantísimo ayudarse con las fantasías (lo que en sexología llamamos “estímulos internos”) y los estímulos externos como películas, relatos eróticos, imágenes, etc.
Otra manera de entrenar la libido es a través de la masturbación, ya que cuando nos proporcionamos placer, nuestro cerebro produce sustancias que nos hacen sentir felices y con ganas de repetir esa experiencia. ¿A que has tenido esta misma sensación comiendo chocolate, viendo un capítulo de una serie de Netflix o saliendo a correr?
Pues con el sexo pasa exactamente lo mismo: el sexo llama al sexo.
Resumiendo, si nuestro cerebro activa nuestro cuerpo y viceversa, vamos por buen camino. ¡Y es que la mente y el cuerpo van de la mano! 👋
Así que, tómatelo como un reto: no seas exigente y poco a poco ve trabajando estos dos aspectos, ya verás cómo empiezas a notar cambios.
Por cierto, ¡en nuestra Eroteca tenemos una sección entera dedicada a relatos que te ayudarán a darle chispa a tu imaginación!
“¿Squirting y eyaculación son lo mismo?” 💦
Hay muchos debates acerca de este tema, pero según distintos estudios, la eyaculación “femenina” no es lo mismo que el squirting 😱
El squirting es la expulsión de un líquido transparente por la uretra (que también es por donde orinamos) tras la excitación sexual. La cantidad de líquido suele estar entre 15 y 110 ml (más o menos la cantidad de líquido que te dejan subir a un avión). El squirt no es orina, más bien se parece a una orina diluida, ya que contiene solo algunos de sus componentes (creatinina, urea y ácido úrico).
La eyaculación femenina, sin embargo, es un líquido blanquecino y más espeso que se emite en cantidades mínimas (1–5 ml) y se genera en unas glándulas ubicadas a los lados de la uretra, llamadas glándulas parauretrales o de Skene. También puede expulsarse con la orina después del sexo: este fenómeno se llama “eyaculación retrógrada” y ocurre también en personas con pene.
Este fluido contiene PSA, una sustancia que se encuentra también en la próstata. ¡La mayoría de las veces ni nos damos cuenta de que eyaculamos, pero el squirting sí que lo podemos ver!
Ambas cosas son totalmente naturales, así que, si alguna vez has tenido la sensación de hacerte pipí al tener un orgasmo, tranquil@. ¡Nada más normal!
“Me he comprado el succionador y tengo squirts con él. ¿Qué puedo hacer?” 🤔
Esta consulta es mucho más frecuente de lo que nos esperábamos. Así que coge asiento, lo que viene es 💥
El squirting ocurre por un desajuste en los niveles de una hormona que controla los riñones (la vasopresina) cuando estamos en un estado de excitación y relajación: los riñones filtran agua a la vejiga, que más tarde sale por la uretra y ¡BOOM! Se produce el squirting.
Es normal que, aunque hayas orinado antes de masturbarte, te ocurra. ¡No es nada de qué preocuparse! Una toalla por encima de las sábanas y listo.
Si te incomoda que pueda pasar manteniendo relaciones con otra persona, te aconsejamos que se lo comentes antes del encuentro sexual.
Es una buena forma de descargar la tensión y no tener que estar pendiente de lo que pueda pasar. Es más, ¡puede que le guste!
“¿Si pruebo un juguete me gustará menos el sexo con mi pareja?” 💭
Muchas personas están preocupadas a la hora de comprar un juguete por esta razón.
La realidad es que el juguete proporciona sensaciones muy distintas a las que puede dar una persona, pero una cosa nunca sustituye a la otra.
De hecho, el juguete está hecho para complementar la vida sexual de la persona y/o de la pareja y no para dejar de lado a nadie.
Para disfrutar del sexo en pareja es fundamental:
Conocer cómo funciona nuestro cuerpo a través de la masturbación
Comunicar con nuestra pareja qué nos gusta hacer y que nos hagan y cómo
Y por supuesto, tener un juguete es totalmente compatible con tener una pareja y viceversa 😉
“Tengo dolor en la penetración, pero mi ginecóloga me dice que todo está bien. ¿Es normal?” 😔
Se estima que alrededor del 60% de las personas con vulva tienen dolor en la vagina durante la penetración, y la mayoría de ellas ya tiene más que asumido que es algo normal. Pero ojo, ¡no es normal!
El dolor en la penetración (sea con un juguete, un pene, un tampón o la copa) es un indicio de que algo en nuestra vagina no está funcionando como debería.
Según dónde duela y qué duela, esto puede deberse a diferentes cosas: que la lubricación no sea suficiente, que los músculos pélvicos estén contraídos, que haya una infección en la vulva o vagina, etc.
Si tu ginecólog@ dice que todo está bien y aun así sigues teniendo dolor, puedes acudir a fisioterapeutas del suelo pélvico, que explorarán tus músculos vaginales y te ayudarán con tu consulta. No olvides que la vagina está rodeada de músculos y que, igual que el bíceps, estos pueden tener contracturas. De ahí el dolor.
Además, puedes comprar dilatadores vaginales y un lubricante a base de agua para ir moviendo y dilatando los músculos progresivamente.
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“¿Es normal que la copa menstrual tenga pérdidas?” 💧
La respuesta corta es: no. Si la copa es de la talla correcta y está bien colocada, no debería tener pérdidas.
La copa se adhiere a las paredes de la vagina y de ahí no debería moverse. Como mucho puede que suba un pelín hacia arriba por el movimiento de los músculos vaginales, pero eso es totalmente normal 👍
Si tienes pérdidas te recomendamos ponerte un salvaslip y probar a moverla por el rabito para ver si está bien colocada.
A veces es cuestión de familiarizarse con un nuevo producto 😉
De todas formas, si todo esto no es suficiente, podrías probar con una talla más grande.
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"¿Cómo puedo conseguir un orgasmo por penetración?"
Contrariamente a lo que nos cuentan, el orgasmo por penetración no suele ser algo tan fácil ni inmediato para mucha gente. Por supuesto se puede disfrutar e incluso tener orgasmos con la penetración, pero no siempre es así.
La mayoría de las personas con vulva, aproximadamente un 76%, necesitan la estimulación del clítoris para alcanzar el clímax.
Así que no tienes por qué preocuparte: explora lo que te gusta, conócete y averigua qué tipo de estimulaciones y zonas del cuerpo te producen más placer. ¡Y a disfrutar!
“Nunca he tenido un orgasmo con mi pareja, pero sí yo sola. ¿Es normal?” 😕
Ante todo, es súper importante disfrutar a solas, eso significa que conocemos nuestro cuerpo y cómo funciona.
La clave para disfrutar en las relaciones sexuales con otra persona está en la comunicación. Tanto dentro como fuera de la cama.
Aunque parezca obvio, la comunicación es fundamental para saber qué nos gusta y qué no y cómo mejorar el sexo e innovar en él.
Deberíamos hacer el ejercicio de preguntarnos “¿Qué me gusta que me hagan?”, “¿Qué no?”, “Si se lo preguntaran, ¿mi pareja sabría contestar lo mismo que he contestado yo?”.
“¿Cómo es un orgasmo?”
¡Durante el orgasmo ocurren muchísimas cosas en nuestro cuerpo y en nuestra mente! Además, las sensaciones que se producen son distintas de persona a persona, por lo tanto, es muy difícil intentar describirlo.
Aun así, generalmente coincide con un momento de intenso placer tras la excitación sexual, donde aparecen contracciones de los músculos pélvicos y una pérdida transitoria de la consciencia.
Suena algo creepy dicho así, pero es todo lo contrario 😏
Después del orgasmo puede resultar molesto seguir estimulando la vulva/el pene.
El tiempo que necesitan los genitales para poder volver a la carga se le llama “periodo refractario” y varía en función de la edad de la persona.
“Tengo problemas con las erecciones cuando estoy con otra persona. ¿Qué puedo hacer?”
Muchísimos factores pueden interferir con las erecciones, así que vayamos por partes.
Generalmente uno de los problemas más comunes se debe a la ansiedad anticipatoria, o sea, la ansiedad de “no cumplir” con la otra persona cuando tenemos relaciones sexuales. Por eso podría costar tener erecciones con una pareja, pero no a solas.
Para que esta situación no se cronifique y se vuelva un problema, es recomendable acudir a especialistas en sexología para que puedan darte pautas específicas para gestionar esto 💪
...
Y, ahora que sabes todo esto, disfruta y ten muchos orgasmos para empezar el 2020 en grande.
¡Feliz año nuevo! 🎉
Seguramente hayas notado que tu colega, novio, hermano o compi de trabajo a veces se enfada porque sí 😡, está un po...
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Seguramente hayas notado que tu colega, novio, hermano o compi de trabajo a veces se enfada porque sí 😡, está un poco de bajón 😔 o cambia de humor cada dos por tres 🤔
Si fuera mujer o persona con vagina, probablemente pensarías que tiene la regla, ¿no? Pues aunque te sorprenda, las personas con pene tienen algo parecido a la regla que se conoce como ciclo hormonal masculino. ¡Y es que solo faltaría que las únicas afectadas fuéramos nosotras!
Tampoco os libráis de un buen meneo hormonal
Aunque es un tema poco conocido, es muy importante tenerlo en cuenta ya que hay especialistas que aseguran el 10% de la población con pene sufre el síndrome de déficit de la testosterona, la hormona protagonista en este ciclo. Pero, tranquis, existe un tratamiento para ello como al que se sometió el cantante Robbie Williams que reconoció públicamente haber sufrido este síndrome y afirmó que le había afectado mucho, sobre todo en su sexualidad.
Te lo contamos todo sobre el ciclo hormonal masculino para que sepas detectarlo.
¿Qué es la testosterona? 🍌
Antes de empezar, es importante hablar sobre la hormona que marcará el trascurso de este ciclo. La testosterona es la hormona producida por los testículos que se encarga principalmente de la función sexual y reproductiva, el desarrollo de la masa muscular, el crecimiento del vello púbico y el cambio a un tono de voz más profundo, entre otras cosas.
Es por ello que la testosterona pasa por diferentes fases influyendo en el estado anímico y físico de las personas, sobre todo en aquellas con pene. Los bajos niveles de testosterona pueden producir síntomas como alteraciones de sueño, irritación, depresión y por supuesto en el apetito sexual y las erecciones.
Aquí Homer tiene testosterona para dar y vender
Nota: Aunque la testosterona es una hormona principalmente masculina, las mujeres y personas con vagina también la producimos, pero en menos cantidad.
Tipos de ciclos hormonales masculinos ⏰
Tener más o menos cantidad de testosterona afecta directamente en la salud física y mental. Y, aunque aún se está estudiando, existe una clasificación de tipos de ciclos hormonales masculinos según los picos de producción de esta y el tiempo de frecuencia en los que se dan:
Extracorto: también llamado Síndrome del Minuto de Testosterona (SMT), este ciclo consiste en alteraciones hormonales que duran unos 20 minutos. Se calcula que los hombres y personas con pene pueden tener estos picos hasta 6 o 7 veces en un día.
Estas fluctuaciones se asocian a un ritmo cardíaco alto 💓 Así que, si ves que está en este momento, mejor no le des ningún susto 🤭
Diario: se trata de un ciclo que dura todo un día. Por la mañana 🌞 el nivel de testosteronas es muy alto y baja a medida que pasa el día 🌛 En concreto, al despertar tienen entre 800 y 1.000 mg de testosterona, aproximadamente y por la tarde 400 mg.
Es principalmente por esto que muchos hombres y personas con pene tienen más deseo sexual y prefieren tener sexo por la mañana. Y mientras duerme... ¿Sabes cuántas erecciones tiene un pene? 😴
Mensual: el 60% de los hombres y personas con pene tienen un ciclo de 8 a 30 días. Durante estos días tienen picos de alta producción de testosterona. Pero a diferencia del ciclo menstrual, este no va ligado a la reproducción.
Anual: sentimos ser quienes tengan que decir que la canción 'Yo quiero bailar' de Sonia y Selena que afirma que 'Cuando llega el calor los chicos se enamoran' miente 😱 Y es que es en otoño cuando la testosterona aumenta🍂 ¡Sorpresa!
Vital: el primer momento en que aparece la testosterona es en la placenta, en concreto en el momento en que se desarrollan los genitales. Y no es hasta la tercera edad cuando la producción de esta hormona se estabiliza y empieza a disminuir. Es muy interesante ver cómo la producción de una hormona influye hasta el punto de marcar 5 etapas en la vida de hombres y personas con pene:
Ciclo vital masculino
Hay unos estándares que se repiten en la mayoría de hombres y personas con pene a lo largo de su vida que seguro que te sonarán. Estos comportamientos están marcados por la cantidad de testosterona producida que da lugar a 5 fases:
¿Preparad@ para conocer tu futuro?
1. Nacimiento e infancia 🤰
La primera vez que la testosterona aparece en la vida de una persona es a las 4 semanas del embarazo, aproximadamente, que es cuando se determina si el/la bebé tendrá pene 🍌 o vagina 🍈
2. Pubertad 🧒
A los 9 años, aproximadamente, es cuando l@s niñ@s tienen otro pico de producción de testosterona que, marca el inicio de la adolescencia. Este cambio hormonal da paso a un alto deseo sexual y cambios físicos como el desarrollo de los genitales y el vello púbico y facial.
Además, en esta fase la masturbación cobra mucho protagonismo, lo cual hace que el nivel de testosterona sea aún más alto 📈
Ese momento de la pubertad en que no entiendes nada
3. Madurez 🧔
Como se puede intuir, en esta fase es cuando las hormonas se estabilizan y se prioriza alcanzar el éxito social y encontrar una pareja estable, por ejemplo. Al pasar la madurez se produce un descenso de la producción de testosterona que da paso a la siguiente fase: adultez o paternidad.
4. Adultez o paternidad 👨
Cuando un hombre/personas con pene tiene un hijo parece que segrega más prolactina (disminución de deseo sexual y capacidad reproductiva) y oxitocina (la hormona de la felicidad y el amor). Es por ello que en esta etapa la mayoría se muestran con más afectividad y empatía.
En su caso, entre 40 y 50 años es muy común tener desajustes hormonales por la disminución de la testosterona. Este cambio se conoce como el Síndrome de la irritabilidad masculina que se caracteriza porque el hombre se irrita y cambia de estado de ánimo con facilidad.
5. Última fase: vejez 👴
La reducción de testosterona en esta fase se hace notar. Y, muchas veces esta bajada se confunde con una enfermedad cuando realmente es una señal más del envejecimiento.
Sí, sí, todo el mundo envejece
Este último cambio hormonal da pie a cambios como notar más cansancio, engordar, una mayor pérdida de memoria y falta de sueño, falta de apetito sexual e incluso caer en depresión o irritarse con facilidad.
Como ves los síntomas son relevantes, por lo que a veces te puedse alarmar con facilidad y pensar que se trata de todo menos de un ciclo hormonal más.
Por ello, se recomienda pedir un análisis de testosterona a tu médic@ de cabecera o especialista, igual que se hace uno para detectar el cáncer de próstata.
Cómo mantener el nivel de testosterona alto
Practicar sexo con frecuencia (ya sea a solas o en compañía), una buena alimentación y hacer deporte son las principales recomendaciones para mantener un buen nivel de testosterona. También se recomienda dormir entre 6 y 8 horas y ser capaces de controlar el estrés.
...
Aunque parezca que la testosterona es la culpable de todos los males no es así. Se dice que es solo la mecha que enciende sus conductas naturales, como puede ser la agresividad o el deseo sexual.
Así que la próxima vez que te encuentres con algun@ y no entiendas su comportamiento dale un abrazo y dile que nadie lo comprende mejor que tú.
A diferencia del orgasmo femenino, en mujeres y personas con vagina, la ecuación del orgasmo en hombres y personas ...
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A diferencia del orgasmo femenino, en mujeres y personas con vagina, la ecuación del orgasmo en hombres y personas con pene parece ser bastante sencilla: estimulación de los genitales = orgasmo con eyaculación. No hay duda, no hay pérdida... Parece ser un camino con una sola dirección. Pero, ¿y si ponemos sobre la mesa la posibilidad de un orgasmo mucho más intenso y más completo?
Según la sexoterapeuta Nathalie Giraud-Desforges “Las personas con pene son capaces de experimentar un orgasmo más profundo, casi un éxtasis, muy parecido al conocido como orgasmo femenino. La sensación se extiende por todo el cuerpo”. Esto nos desvela que hay luz al final del túnel... ¡Otro tipo de orgasmo es posible! Y no, no hay que implementar descargas eléctricas o hacer mil y un trucos para conseguir llegar a este maravilloso orgasmo, solo se debe estimular una pieza mágica de la anatomía de los cuerpos con pene: el punto P.
Y no, estimular el punto P no es algo exclusivo de personas gays, si es ese vuestro miedo. De hecho, muchas personas aseguran que “Es una experiencia inigualable”, “No sabía que esto existía... y me arrepiento”, “Sentía que respiraba y volvía a empezar”. Así que, atreveros a abrirle la puerta de par en par al placer.
El punto P, con P de próstata
El puntito mágico que se debe estimular es la próstata: se trata de un órgano glandular (es decir, un órgano encargado de segregar algún tipo de líquido), que está muy ligada a la eyaculación. El semen está compuesto por un líquido que se genera en la próstata.
También es la encargada de producir el famosísimo "líquido preseminal" que tiene como objetivo eliminar cualquier resto de orina (o de semen) que pudiera contaminar el esperma o que pudiera bloquear su salida.
Este punto G masculino se encuentra a unos 5 cm de la entrada del ano, en la pared intestinal anterior. Este desconocido pero excitante punto tiene el tamaño de una castaña y bastarán unos suaves toques sobre él para comenzar a sentir sensaciones excitantes. Y debes saber que el punto P es exclusivo de las personas con pene... Pero, nosotras no tenemos nada que envidiar porque tenemos al maravilloso punto G 😏
Te presentamos al punto P
¿Cómo estimular el punto P para un orgasmo de 10?
La mejor manera de estimular el punto P es realizando un masaje encima de esta zona, porque la próstata tiene una gran variedad de terminaciones nerviosas, lo que hace que un masaje en esta zona sea muy intenso. Este masaje puede realizarlo la pareja o directamente la persona a a sí misma.
Antes de comenzar a masajear la zona, debes tener a mano lo necesario para el masaje... Hazte con un buen lubricante para uso anal (ya que es más duradero y más denso) que te acompañará desde el inicio del masaje hasta el final.
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Y, una vez tengas todo lo que creas necesario a mano, ¡empecemos!
1. Prepara la zona para el masaje de próstata
Al ser una zona con tantas terminaciones nerviosas es un poco sensible, por lo que te recomendamos ir poco a poco, tanto si quieres complacer a tu pareja con un masaje como si quieres disfrutar por tu cuenta de uno.
Primero, dedícate al perineo (esta área de piel que se encuentra entre los testículos y el ano) realizando suaves caricias y luego, ve aumentando poco a poco el ritmo. Aprovecha el juego previo para irte acercando al ano y estimúlalo por la parte externa con suaves caricias. Puedes alargar este paso todo el tiempo que creas necesario. Incluso, puedes ir pasito a pasito: un día empiezas con el paso 1 (que, de por sí, es muy excitante) y cada día vas probando algo más.
2. Poco a poco... estímula el punto P de manera indirecta
Para estimular este área de manera indirecta, sitúa tus dedos embadurnados en lubricante en la parte externa del ano. Una vez allí, frota con cuidado el área (como venías haciendo) e introduce tus dedos poco a poco, pero no te vayas muy al fondo... se trata de ir despertando la zona. Ten en cuenta que este será el primer contacto con el área y, cualquier estimulación, por simple que parezca, será muy excitante.
3. Ahora sí, ¡toca estimular el punto P!
Introduce un poco más tus dedos hasta que encuentres un punto parecido a una nuez o una castaña. Ese es el punto P. Recuerda que esta es una zona sumamente sensible así que debes ir con cuidado. Hay dos formas de masajear el punto P: con los dedos o con un juguetito especialmente diseñado para estimular esta zona.
Estimular el punto P con los dedos:
Para estimular el punto P con tus dedos, imita el movimiento de “Ven aquí” con tu dedo índice, haciendo toques suaves encima del punto P. Debes mantener el ritmo y no ejercer excesiva presión en este punto... Recuerda que es muy sensible. Para llevar estas sensaciones a otro nivel, prueba estas fundas para los dedos con diferentes texturas que, además, tienen la forma curvada perfecta para dar justo en el clavo... ¡No querrás parar!
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Estimular el punto P con un juguetito:
Si quieres añadir unas vibraciones muy excitantes a este masaje, debes hacerte con un vibrador para estimular el punto P, como Cuco, que está diseñado específicamente para hacer vibrar este punto como nada ni nadie sabe.
Estimula al punto P con un juguetito especial
Cuando juegues con vibradores en la zona anal, debes asegurarte de que están diseñados específicamente para esa zona... Es decir, que cuentan con un tope en la base del vibrador que los mantendrá a raya y no podrán “perderse” dentro de ti. Como puedes ver en el vibrador anal Cuco, a parte de tener un diseño perfecto para estimular el punto P, es 100% seguro para jugar en esta zona.
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RECOMENDACIONES ESTRELLAS ⭐
Estimula con cuidado el punto P: no hagas demasiada presión o vayas demasiado rápido porque podrías causar mucho daño.
La higiene ante todo:limpia muy bien tus manos antes y después de jugar con esta zona.
Puedes combinar el masaje con la estimulación del miembro o de los testículos para que sea una experiencia mucho más excitante.
No olvides limpiar a Cuco: cuando termines de jugar con tu vibrador anal, lava tu juguetito con agua y jabón y luego rocía unas dos pulverizaciones del limpiador de juguetes para eliminar todas las bacterias.
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Y ya tienes todo lo necesario para ser tod@ un/a especialista dando un buen masaje de próstata. ¡Que lo disfrutes!
Si Einstein saliera de su tumba...
Os vamos a contar una curiosa historia sobre la Teoría de la Relatividad: una persona conoce a una chica/persona con vagina. Se besan, se estimulan. La persona con vagina llega al orgasmo en menos de un minuto. ¿Qué pasa? Efectivamente. La otra persona monta una fiesta para celebrar que es una divinidad del sexo. Llama a su familia, a sus colegas y, si te descuidas, hasta a su profe de la escuela primaria. Todo es positivo.
PERO. Demos un poco la vuelta a la tortilla...
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Si Einstein saliera de su tumba...
Déjanos contarte una curiosa historia sobre la Teoría de la Relatividad:
Una persona conoce a una chica/persona con vagina. Se besan, se estimulan. La persona con vagina llega al orgasmo en menos de un minuto. ¿Qué pasa? Efectivamente. La otra persona monta una fiesta para celebrar que es una divinidad del sexo. Llama a su familia, a sus colegas y, si te descuidas, hasta a su profe de la escuela primaria. Todo es positivo.
Pero... demos un poco la vuelta a la tortilla:
Una persona conoce a chico/persona con pene. Se besan, se estimulan. La persona con pene llega al orgasmo en menos de un minuto. ¿Qué pasa? Efectivamente. DRAMA. Todo es negativo. Oh dios mío, qué desgracia, mi pareja es eyaculador precoz.
Esto, amig@s, es la relatividad. Y es un poco injusto. ¿Sabéis por qué? Por dos motivos:
La eyaculación precoz no es ninguna enfermedad, sino algo que sucede a 1 de cada 3 hombres/personas con pene al menos una vez en su vida; y que, en la gran mayoría de los casos, tiene fácil solución.
Si tu pareja eyacula tan rápido igual es que tú también eres una superdivinidad del sexo, ¿no?
¿Qué causa la eyaculación precoz?
Mil cosas pueden provocar la eyaculación precoz. Muchísimas. Aunque generalmente se asocia a un “aprendizaje erróneo”, es decir, a una masturbación demasiado acelerada durante la juventud por miedo a que tu familia te pillara in fraganti.
Una vez establecidas estas bases y conocidas sus principales causas, pasemos a qué hacer si la eyaculación precoz afecta a tu relación de pareja.
QUE NO CUNDA EL PÁNICO
Dicho esto, nos explicamos. Si os obsesionáis, entráis en un círculo vicioso de “pánico y eyaculación precoz”. El sexo es una experiencia muy completa, y la eyaculación es una parte muy pequeña de la misma, o sea que tampoco le demos la importancia que le damos.
Sí, la teoría está muy guay; pero ¿cómo se hace eso?
1. Teniendo en cuenta que el sexo depende de muchas cosas
La atmósfera, los juegos previos, los olores, el tiempo que ha pasado desde la última relación sexual, el estado de ánimo y hasta la lencería. Cualquier factor puede condicionar los tiempos de eyaculación. Tenedlo en cuenta y probad diferentes escenarios.
2. Pensando en otra cosa durante el sexo
Si pensamos en algo que nos excite, es normal que la eyaculación llegue antes. Pero es que eso es lo normal. Lo normal aquí y en Pekín.
¿Nuestra recomendación? Piensa en otras cosas, aquí tienes algunas ideas: la cobra que le hizo Bisbal a Chenoa, la lista de la compra, qué cenaste cada día de la última semana, tu número de teléfono, tu número de teléfono al revés, las lentejas que te ponían las monjas en el comedor del colegio, el profesor de Educación Física que te traumatizó de por vida, Britney Spears en 2005...
3. Conociéndote mejor
Es crucial que te conozcas, que sepas cuáles son tus tiempos y que tengas muy claro que estos pueden cambiar.
Por ejemplo, ¿sabes qué es el período refractario? Se trata del tiempo que pasa entre que eyaculas hasta que estás list@ de nuevo para entrar en acción, y varía en cada persona.
Conocer la duración del período refractario ayuda muchísimo a mejorar los tiempos y la vida sexual. Para empezar a trabajarlo, recomendamos el uso de un juguetito para la masturbación masculina, como por ejemplo un huevo Tenga, que permite explorar estos tiempos (a solas o en pareja) e ir mejorándolos poco a poco con la práctica.
Huevo masturbador Tenga Egg
4. Dejándote llevar
Ahora que te conoces mejor, has descubierto tus tiempos y tu período refractario, ¿qué te parece si, en lugar de frenar tus impulsos, te dejas llevar? Si en lugar de decir “Pues no, aún no termino”, dices “Pues mira oye, termino ya, me da igual todo”. Olvida el rendimiento por una vez y déjate llevar. Porque, a ver... ¡ni que solo fuéramos a tener un orgasmo!
Termina y disfruta de cómo tu pareja juega consigo misma. Bésala, acaríciala... ve preparando tu cuerpo para otra erección... ¡O para lo que surja!
5. Usando un spray retardante
La primera norma del siglo XXI es que está todo “inventao”, así que un spray retardante de la eyaculación no debería sonarnos tan a cuento chino. Este spray retardante no solo retarda la eyaculación, sino que también aumenta la potencia de la erección. ¡Fiesta!
Spray retardante de la eyaculación masculina
6. Probando la técnica de “comenzar-parar”
Esto se puede hacer tanto a solas, con el huevo Tenga, como en pareja. Tan solo hay que controlar la eyaculación durante la masturbación o los juegos previos. ¿Cómo? Parando justo al notar que la eyaculación está a punto de llegar, esperando un ratito hasta que el momento de máxima excitación se vaya, y volviendo a retomar lo que estabas haciendo ;)
7. Haciendo ejercicios de Kegel
Como lo oyes, las personas con pene también pueden hacer ejercicios Kegel. Para realizarlos, solo hay que contraer y relajar los músculos pelvianos (entre cuyas funciones está la de controlar la eyaculación) situados entre los genitales y el ano, en intervalos de cinco segundos, 30 veces al día.
¿No sabes cómo se hace? Fácil, tienes que hacer el mismo movimiento que realizas cuando intentas cortar el pis.
8. Respirando correctamente
Una respiración adecuada es fundamental durante las relaciones sexuales, por desgracia, a menudo esta es la gran olvidada en la ecuación del orgasmo. Ayudaos de la respiración para mantener un ritmo pausado, con inhalaciones y exhalaciones profundas. El objetivo es conseguir que la eyaculación se retrase entre 7 y 15 minutos.
...
Y ahora... ¡a jugar! Piensa en ti, en tu pareja, en lo bien que os lo vais a pasar, en lo poco que te gusta el color amarillo, en la lista de los reyes godos, en lo mucho que te apetecería una fabada ahora mismo, en las vacaciones de Navidad, en cuánto subirá el pan en 2017. Piensa en lo que quieras, menos en la eyaculación.
Información proporcionada por Marina Monzón, sexóloga colaboradora de Platanomelón
No lo decimos nosotr@s, lo dice... LA CIENCIA
¿Conoces el efecto Coolidge? Si la respuesta es no, te explicaremos lo que es y al final seguro, pero es que SEGURO, que dirás “Aaaaaaaah, era eeeeeeso... pues sí, va a ser que sí”.
El efecto Coolidge es el nombre que se le da a un fenómeno que observamos en los humanos, en particular en los hombres y personas con pene, pero que en realidad se da en todas las especies, y también (aunque bastante menos) en las personas con vagina. Y... ¿en qué consiste?
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No lo decimos nosotr@s, lo dice... LA CIENCIA
¿Conoces el efecto Coolidge? Si la respuesta es no, te explicaremos lo que es y al final seguro, pero es que SEGURO, que dirás “Aaaaaaaah, era eeeeeeso... pues sí, va a ser que sí”.
El efecto Coolidge es el nombre que se le da a un fenómeno que observamos en los humanos, en particular en los hombres y personas con pene, pero que en realidad se da en todas las especies, y también (aunque bastante menos) en las personas con vagina. Y... ¿en qué consiste?
Pues verás, tras el coito, las personas con pene necesitan un tiempo antes de poder volver a jugar con su pareja. Eso es así aquí y en Pekín. Algunas, más bien pocas, no necesitan descansar entre juego y juego, la mayoría trabajan en la industria del porno, los que no, aún no saben que son seres especiales y maravillosos, aprovecha. Este tiempo que pasa entre que eyaculan, hasta que pueden volver a jugar se llama período refractario, y puede ir desde el par de minutos hasta más de una semana. Este período va aumentando con el paso de los años, por eso de adolescentes tienden a ser seres sedientos de juegos que pueden jugar hasta 10 veces en una tarde y, más adelante el ritmo baja (por suerte o por desgracia), dando lugar a un mejor ratio de calidad-cantidad.
¿Y esto qué tiene que ver con “lo nuevo nos gusta más” y el efecto Coolidge? Pues verás, se ha comprobado en machos de diferentes especies que este período refractario puede reducirse. ¿Cómo? Fácil, cambiando a la hembra. Eso es, amig@s, no lo decimos nosotr@s, lo dice la ciencia. El efecto Coolidge es un fenómeno que prueba que el deseo sexual de los mamíferos macho (o sea, personas con pene) se renueva con la presencia de nuevas parejas sexuales.
Y ahora que sabemos esto, ¿qué hacemos con nuestras vidas? ¿Cómo integramos esta información en nuestro cerebro y en nuestro día a día? Con alegría y filosofía. Porque esto no quiere decir que una persona con pene vaya a correr a los brazos de otra persona solo por ser la novedad. El ser humano es un animal racional que va más allá de los instintos primarios reproductivos. O eso esperamos. No, en serio, don't panic.
Eso no quiere decir que esté de más, para todo el mundo, currarse un poco la cosa y buscar juegos que ayuden a salir de la rutina. De este modo, la llama, la curiosidad y la pasión serán más fáciles de mantener encendidas; no solo para las personas con pene, sino también (y en la misma medida) para las personas con vagina.
¿Y cómo?
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1. Entendiendo el sexo como un todo
El sexo va mucho más allá de la “acción” en si. Para nosotr@s, el sexo es todo lo que ocurre desde que la idea de jugar pasa por tu cabeza, hasta que el juego en sí tiene lugar. Es decir, todos tus pensamientos, todos los juegos previos, el tira y afloja, las conversaciones subidas de tono, las miradas, los roces “sin querer queriendo”...
2. Probando cosas nuevas
Puedes subir la temperatura probando y explorando nuevos territorios. Nuevas posturas, nuevas técnicas, nuevos juegos. ¿A qué nos referimos?
Bondage: imagina tus muñecas atadas a la cama, sin poder moverte, y tu pareja estando al control de la situación. ¿No te excita? Pues a tu pareja seguro que también. En este post te contamos cómo iniciarte en estos jueguecitos.
Sexo anal: el sexo anal es la técnica tabú por antonomasia, lo que la hace increíblemente irresistible. Terminad con los tabúes y disfrutad de los juegos más sensuales y “prohibidos”, verás cómo pronto os sentís más cerca y más cómplices que nunca. ¿Queréis un dato interesante sobre el sexo anal? El 94% de las mujeres y personas con vagina que lo han practicado han llegado al orgasmo. En este post encontrarás más información y consejos para disfrutar al máximo de estos juegos.
3. Sintiéndote sexy
La clave para que el resto te vea irresistible es que tú te sientas sexy. Si tú no te lo crees, será más difícil que se lo crea el resto. Y es que la actitud es clave en esto de los jueguecitos. Tener seguridad de ti mism@ te convierte en sensualidad y deseo.
Sorprende a tu pareja con aquello que te haga sentir más sexy e irresistible, ponte ese perfume que sabes que saca su lado más salvaje y tu lado más travieso, píntate los labios rojo pasión o espera a tu compi cual Señor Grey y, cuando os veáis, aflójate la camisa que tantas ganas tendrá tu compi de arrancarte. Algo sugerente y divertido puede ser ponerte unas esposas alrededor de la muñeca y, cuando tu pareja llegue a casa, ponerle el otro lado. No podréis huir ;)
4. Dándole más peso a los preliminares
Como hemos dicho en el punto 1, el sexo es todo, y esto incluye los preliminares. Caricias, besos, masajes, hacer piececitos bajo la mesa... todo esto son preliminares, y son la manera perfecta de aumentar nuestro deseo sexual.
¿Nuestra recomendación? Una vela de masaje, ya que es un juguete muy versátil que os ayudará a crear una atmósfera sensual, a ambientar la sala con olores naturales y afrodisíacos y además, su cera-aceite templada os permitirá disfrutar más que nunca del cuerpo de vuestra pareja.
5. Tantra
Si lo que queréis es acortar el período refractario, una manera puede ser el sexo tántrico, del que hablamos ya en este post. El sexo tántrico es algo que requiere dedicación y constancia; y que, a cambio, ofrece una mayor intimidad con tu pareja, relaciones sexuales más duraderas y la posibilidad de disminuir el período refractario, al conseguir el orgasmo sin eyaculación.
Aquí nuestra recomendación es que no os centréis en la meta, sino en el camino, que puede ser muy divertido, íntimo y sobre todo satisfactorio ;)
...
Ahora que hemos llegado al final del post, te lo volvemos a preguntar, ¿sabes lo que es el efecto Coolidge? ;)
Amarás tus Bolas Chinas sobre todas las cosas
¿Qué son las bolas chinas? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo se usan? ¿A qué huelen las nubes? Y para responder todas estas preguntas y muchas más hemos creado la Biblia de las bolas chinas. ¿Estás preparada?
Queremos contarte cómo utilizarlas, cuáles son los tiempos de uso recomendados, los diferentes tipos de bolas chinas que existen y qué beneficios te aportarán sin que tan siquiera te des cuenta.
Vamos, que venimos a hacerte ver que las bolas chinas son el complemento ideal para cuidarnos y disfrutar de nuestra salud y vida sexual todavía con más alegría.
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Amarás tus bolas chinas sobre todas las cosas
¿Qué son las bolas chinas? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo se usan? ¿A qué huelen las nubes? Y para responder todas estas preguntas y muchas más hemos creado la Biblia de las bolas chinas. ¿Estás preparad@?
Queremos contarte cómo utilizarlas, cuáles son los tiempos de uso recomendados, los diferentes tipos de bolas chinas que existen y qué beneficios te aportarán sin que tan siquiera te des cuenta.
Vamos, que venimos a hacerte ver que las bolas chinas son el complemento ideal para cuidarnos y disfrutar de nuestra salud y vida sexual todavía con más alegría.
Qué son las bolas chinas
Las bolas chinas, también denominadas bolas de Geisha o Ben Wa, tienen origen en Japón (como su propio nombre nos indica) y consisten en dos bolas unidas por un cordón que, a su vez, contienen otras bolas más pequeñas en su interior que vibran con tus movimientos. Aunque también existe la modalidad de una sola bola china para principiantes o para casos particulares, como el de personas con descenso de la matriz.
Además, las bolas chinas siempre van unidas a un cordón de extracción que debe quedar en el exterior de la vagina.
Cuáles son los beneficios de las bolas chinas
Mayor tonificación de los músculos pélvicos
Mayor control de los músculos vaginales (evitando pérdidas de orina)
Incremento en la sensibilidad y placer durante tus relaciones sexuales
Orgasmos más largos e intensos
Mejora del estado de ánimo, especialmente durante la menopausia
Aumento del deseo sexual
Aumento de la lubricación natural de la vagina
¡Quiero unas!
Cómo mejora los orgasmos el uso de bolas chinas
Un orgasmo “normal” puede provocar entre 3 y 5 contracciones de la musculatura pélvica, mientras que un orgasmo intenso genera entre 10 y 15 contracciones. Entrenándote con las bolas chinas generas estas contracciones de manera inconsciente en tu día a día y, por supuesto, esto se nota en tu vida sexual.
Cuándo notaré los beneficios de las bolas chinas
Si realizas tu entrenamiento con constancia verás que en menos de un mes comenzarás a notar sus resultados.
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Cómo debo utilizar las bolas chinas
Es importante que uses las bolas chinas de pie, ya que debido a la fuerza de la gravedad y el propio peso de las bolas sentirás que siempre intentan ir hacia abajo; un efecto que nuestros músculos vaginales corrigen mediante contracciones para mantenerlas en nuestro interior de manera inconsciente.
También es crucial que recuerdes que trabajar el suelo pélvico no es solo cosa de apretar y soltar los músculos pélvicos. Los ejercicios de Kegel van más allá:
Lo primero que debes hacer es ubicar los músculos de tu suelo pélvico. Para ello bastará con que hagas el movimiento de aguantar el pis. Sí, como lo oyes. Pero ojo, esta es la manera de localizarlos, no es bueno que repitas este movimiento para realizar los ejercicios, ya que puede ser perjudicial para la vejiga.
Ahora relaja el suelo pélvico y estira los músculos haciendo ejercicios de Kegel inversos, que mejoran la flexibilidad y reducen la tensión muscular. Se trata de un movimiento similar al que haces cuando vas al baño. Eso sí, no hagas tanta fuerza como haces en tu momento All-Bran.
Trabaja tu respiración: mientras haces los ejercicios de Kegel básicos, espira contrayendo tu suelo pélvico y desinflando la barriga (esto hará que trabajes más músculos, como los abdominales inferiores). Mientras realizas ejercicios de Kegel inversos, inhala bajando el diafragma y, en consecuencia, los músculos del suelo pélvico (esto te dará una sensación de relajación total en la zona).
Juega con distintos pesos: algunas bolas chinas te ofrecen la posibilidad de cambiar sus pesos, para que vayas aumentando la intensidad de los ejercicios gradualmente, sin sobrecargar los músculos de tu suelo pélvico.
Lleva tus bolas chinas mientras haces tus tareas caseras, das un paseo por la calle, estás de compras, te duchas, etc. Eso sí, no es recomendable llevarlas puestas mientras haces ejercicios de gran intensidad. O sea, que en el gym no.
Cómo se colocan las bolas chinas
Colocarse las bolas chinas es muy sencillo. Relájate y, del mismo modo que te colocas un tampón, introdúcelas en el interior de tu vagina empujando con el dedo hacia arriba y dejando que su cordón de extracción sobresalga.
Puedes acompañar la inserción de las bolas chinas con un poco de lubricante a base de agua o simplemente aprovechando tu lubricación natural.
Cuánto tiempo debo llevar puestas las Bolas Chinas
El tiempo de uso de las bolas chinas debe aumentar gradualmente. Las primeras semanas valdrá con llevarlas de 15 a 30 minutos, entre tres y cinco días a la semana. Más adelante, aumenta el tiempo de uso hasta los 60 minutos (no hace falta que las lleves más tiempo, pues podrías sobrecargar la musculatura innecesariamente).
Y cuando ya seas especialista (¡no tardarás en serlo!), podrás llevarlas una hora cada día si lo deseas.
Errores más comunes durante el uso de bolas chinas
Te contamos cuáles son los errores más comunes a la hora de usar las bolas chinas para que puedas evitarlos más fácilmente:
Hacer demasiada fuerza a la hora de usarlas: El esfuerzo es gradual. Parece lógico que, si tienes los músculos pélvicos sin ejercitar, la solución sea trabajarlos lo más posible. En muchos casos es así, pero con los músculos, el trabajo ha de ser gradual.
Centrarse en los músculos más obvios: para ejercitar el suelo pélvico, es necesario trabajar la musculatura vaginal de un modo más completo, de este modo evitarás sobrecargar ciertos músculos y dejar otros.
Usarlas durante más tiempo del recomendado: ya te hemos dicho cuánto tiempo has de usar las bolas chinas cada día. ¡No es recomendable sobretrabajar los músculos vaginales!
Mantenimiento de las bolas chinas
Es importante que las limpies bien con agua tibia y jabón antes y después de cada uso. También es recomendable el uso de un ‘Toy Cleaner’ para una desinfección total y después dejarlas secar al aire.
Para su almacenamiento lo más práctico es una bolsita de tela o su estuche.
Por otro lado, es recomendable que, cuando ya estén gastadas, cambies tus bolas chinas por unas nuevas. Además, con el tiempo, siempre es una buena opción probar nuevos tipos de bolas chinas que seguro que seguirán ayudándote a conseguir una vida sexual más sana y satisfactoria.
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Ahora que ya sabes todos los beneficios de las bolas chinas, ¿no te mueres de ganas por empezar a entrenar tu suelo pélvico?
¡Sí, por favor!
Desde el clásico “si te tocas mucho te quedarás ciego” hasta el “tocarse demasiado hace que no disfrutes del sexo”. Hemos venido a aclarar que la masturbación no tiene todos los terribles efectos secundarios que se le achacan desde hace tantos años.
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Desde el clásico “Si te tocas mucho te quedarás ciego” hasta el “Tocarse demasiado hace que no disfrutes del sexo”. Hemos venido a aclarar que la masturbación no tiene todos los terribles efectos secundarios que se le achacan desde hace tantos años, sino más bien todo lo contrario; como te contamos en este post, masturbarse tiene un montón de beneficios.
Pero bueno, a darle, vamos a cazar unos cuantos mitos:
1. Si te masturbas mucho te quedarás ciego
Esa la han oído tradicionalmente más los hombres y personas con pene que las mujeres o personas con vulva; más que nada porque es una frase cargada de mitos y es inconcebible que una mujer/persona con vulva pueda darse placer a sí mismx.
Pero vamos, resumiendo, no. No te quedarás ciego. Y si comes zanahorias tampoco verás en la oscuridad. Eso sí, que no te dé en el ojo, porque eso sí que puede hacer un poco de pupa.
2. La masturbación causa enfermedades
Sí, es cierto, hay numerosos casos de personas que se han dislocado la muñeca por masturbarse. NO, CLARO QUE NO.
Aunque sí que es cierto que pueden ocurrir irritaciones cutáneas por intolerancia a algunos lubricantes o por no lavar correctamente los juguetitos. Recuerda, siempre agua tibia y jabón o un Toy Cleaner, antes Y después de usar tus juguetes.
3. Las mujeres y las personas con vagina no necesitan masturbarse
Sorry, what? El 81% de estas admite haberse masturbado en alguna ocasión, así que terminemos con este mito estúpido de una vez. La masturbación es una técnica sexual que hace bien a todo el mundo. Y vale, en general, nadie la necesita (si nos ponemos estrictos con el significado del verbo “necesitar”), nadie se va a morir si no se masturba, pero nos causa placer y se nos antoja hacerlo de vez en cuando.
4. Es malo masturbarse durante la menstruación
Dejemos de creer esto, por favor. El orgasmo es un analgésico superpotente. Así que, durante la menstruación, lo mejor es tener sexo en general. Y eso incluye la masturbación.
Y lo mismo se aplica al dolor de cabeza.
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5. La masturbación te hace estéril
Los hombres y las personas con pene son, desde que alcanzan la pubertad hasta que mueren, una fábrica de espermatozoides. Vamos, así por resumir, no se les va a agotar el semen.
Las mujeres y personas con vagina sí tienen un número determinado de óvulos; pero, desde luego, no los pierden con la masturbación, sino de una manera bastante menos placentera.
Lo único que puede haber dado lugar a esta creencia es que, hay que profesionales de la medicina que pueden aconsejar a quienes tengan un bajo recuento de espermatozoides y quieran tener hijos que bajen los ritmos de masturbación. No siempre, sino en la época en la que están en ello.
6. La masturbación causa disfunción eréctil
La disfunción eréctil puede tener causas físicas y psicológicas varias, pero ninguna de ellas es la masturbación. Así que, tanto si eres tú quien la sufre, como si es tu pareja; bajo ninguna circunstancia achaques este problema a la masturbación. Ve a un médico y deja que les ayude a solucionar el problema.
7. La masturbación hace que disfrutes menos del sexo
A ver a ver a ver... ¿no hemos aprendido nada? La masturbación hace que te conozcas mejor a ti mismx. Qué te gusta, qué no te gusta, qué no te hace ni fu ni fa.
¿Que podrías descubrirlo jugando en pareja? Claro que sí, pero lleva más tiempo y somo más de llegar aprendidxs de casa y luego ya mejorar los juegos en común.
8. La gente en pareja no se masturba
Aquí hablaremos un poco ya a nivel de experiencia personal. Cuanto más sexo tienes, más sexo te apetece tener. De modo que la masturbación no muere con la relación, sino que la frecuencia más o menos se mantiene y, en muchas ocasiones, incluso aumenta.
9. Usar juguetes sexuales hace que no quieras sexo en pareja
Aquí ya nos enfadamos un poco. ¿Cuántas veces hemos dicho que no hay nada más sexy y excitante que complementar el sexo en pareja con juguetitos? Un masajeador externo, un succionador de clítoris, lencería sexy... Existen mil juguetes para usar en pareja que no harán más que aumentar tu deseo sexual.
10. Lxs niñxs que se masturban serán adictos al sexo
No, simplemente es que son curiosxs. Y, muchas veces, por curiosidad, juegan con sus órganos genitales. Es normal que, como padre/madre, si entras en la habitación y ves a tu hijx mirándose ahí abajo te preocupes, pero también es totalmente normal que lo haga. Tu peque no va a ser ninfómanx, solo está explorando su propio cuerpo.
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¿Ha quedado claro ya? Masturbarse es maravilloso. Así que... ¡a tocarse todo el mundo!
El sexo es maravilloso, divertido, fabuloso, satisfactorio, revitalizante, energético, vigorizante, saludable. Allá donde vayas, no oirás cosas feas sobre el sexo (a no ser que vayas a sitios raros).
Pero claro, normalmente hablamos del asunto sin fundamento. Sabemos que nos gusta, que nos da placer y que es divertido; ¿pero cuáles son los beneficios reales del sexo? Te damos una pista: hay un montón.
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El sexo es maravilloso, divertido, fabuloso, satisfactorio, revitalizante, energético, vigorizante, saludable. Allá donde vayas, no oirás cosas feas sobre el sexo (a no ser que vayas a sitios raros).
Pero claro, normalmente hablamos del asunto sin fundamento. Sabemos que nos gusta, que nos da placer y que es divertido; pero ¿cuáles son los beneficios reales del sexo? Te damos una pista: hay un montón.
1. ¡No te dolerá todo!
El clásico “Ay, no, quita que me duele la cabeza” ya no vale. Busca otra excusa; porque gracias a la liberación de oxitocina y al aumento de las endorfinas, el sexo es un potente analgésico.
Y esto se aplica a todo: dolores musculares, de cabeza, del período, de articulaciones... ¡Viva el sexo!
2. Di adiós a la gripe y las alergias
El sexo aumenta la producción de anticuerpos, encargados de protegernos de infecciones virales. Además, actúa como un potente antihistamínico. ¡Tal vez por eso nos deja con ganas de dormir!
3. Y di hola a mover la pelvis
El sexo es ejercicio. Haciendo el amor, fortaleces los músculos de la pelvis, evitando así aquellas fugas tan indeseables. Y no solo eso, estos movimientos de pelvis son superútiles a la hora de dar a luz (para quienes se lo planteen, claro). Y, atención, también son cruciales para disfrutar más aún del sexo.
Si después de leer todos los beneficios de mover las caderas, te mueres de ganas por fortalecer tus músculos pélvicos, te recomendamos que, además de jugar mucho en compañía, te hagas con unas buenas bolas chinas y aceleres el proceso.
4. Cero estrés
El momento de paz infinita que experimentamos con el orgasmo no es ninguna tontería. Nada como jugar con tu pareja para relajarte, olvidar la rutina y dejar de un lado las preocupaciones (al menos durante un ratito).
5. Mejor para el corazón que una copa de vino
Haciendo el amor, nuestro corazón se acelera, aumentando los niveles de oxígeno en sangre. De este modo, disminuye las posibilidades de sufrir un infarto. Si la clave para mantener el corazón fuerte es beber una copa de vino tinto al día y hacer mucho el amor, ¡nos apuntamos!
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6. Mens sana in corpore sano
Nada como el sexo para mantener nuestras hormonas a raya. Está comprobado que una vida sexual plena puede ayudar en el tratamiento de la depresión y además disminuye mucho los efectos del terrible síndrome premenstrual.
7. Libido a tope
Resulta irónico que jugar te dé más ganas de jugar. Pero al final es un poco como lo de que “cuanto más duermes, más quieres dormir”. Hacer el amor mejora la lubricación natural de la vagina, así como su elasticidad y el flujo sanguíneo, haciéndote sentir genial y con ganas de más.
8. Disminuye las probabilidades de padecer ciertos tipos de cáncer
Recientes estudios afirman que una vida sexual activa puede disminuir la aparición de algunos tipos de cáncer, como el de próstata o el de mama.
9. Ciao insomnio
Tal vez a Sabina le faltaba un poco de sexo; si hubiera jugado más, no le habrían dado la 1, las 2 y las 3. El orgasmo libera prolactina, la hormona responsable de la sensación de sueño. Zzzzzzz...
10. Es deporte, ¿no?
Para los que odian salir a correr o ir al gym (nos incluimos en ese grupo), volvemos a deciros lo que os dijimos hace un tiempo: el sexo cuenta como deporte (quema alrededor de cinco calorías por minuto). No lo sustituye por completo; pero desde luego, no va nada mal.
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Después de leer todo esto, ¡esperamos que llames a tu compi de juegos para una laaaaarguísima sesión de sexo!
¿Sabías que un orgasmo quita el hipo? ¿Y que mejora con la edad? Sí, son muchas las curiosidades que los orgasmos esconden en su camino hacia las estrellas, por eso desde Platanomelón hemos creado esta lista con 7 secretos sorprendentes sobre uno de los estados físicos, mentales y espirituales, más fascinantes que el ser humano es capaz de sentir. Para aprender, descubrir y ampliar nuestras nociones acerca del particular ‘Big Bang’ del placer sexual, ya sea a solas o en pareja. Una lista divertida, con descubrimientos recientes, que deseamos te haga sonreír y apostar por una vida sexual repleta de grandes momentos, gemidos, fantasías y mucho presente a partir de ahora. Porque el conocimiento es poder pero también es placer ;)
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¿Sabías que un orgasmo quita el hipo? ¿Y que mejora con la edad? Sí, son muchas las curiosidades que los orgasmos esconden en su camino hacia las estrellas, por eso, desde Platanomelón hemos creado esta lista con 7 secretos sorprendentes sobre el orgasmo.
Para aprender, descubrir y ampliar nuestras nociones acerca del particular ‘Big Bang’ del placer sexual, ya sea a solas o en pareja. Una lista divertida, con descubrimientos recientes, que deseamos te haga sonreír y apostar por una vida sexual repleta de grandes momentos, gemidos y fantasías a partir de ahora.
1. El orgasmo quita el hipo
Aunque aún no está clara la causa concreta de la aparición repentina del hipo, sí sabemos un remedio. Pues, gracias a un estudio reciente, sabemos que el orgasmo lo cura. Tanto un orgasmo alcanzado en pareja como durante la masturbación. Se acabó lo de mirar fijamente un dedo, esperar un susto o intentar tomar un vaso de agua del revés... ¡A partir de ahora tener hipo será toda una declaración de intenciones!
2. El orgasmo alivia el dolor de cabeza y migraña
¿Dolor de cabeza? ¡Ya no es excusa! Múltiples estudios avalan que tener relaciones sexuales puede lograr “la desaparición parcial o total” de los dolores de cabeza y migrañas. Al llegar al orgasmo, nuestro cuerpo desprende una sustancia química llamada oxitocina que relaja y facilita los estados emocionales positivos, sumándole el beneficio analgésico gracias también a la segregación de endorfinas. Como concluyó el equipo de investigación citados: “El sexo puede abortar la migraña y los ataques de cefaleas en racimos, y la actividad sexual es utilizada por algun@s pacientes como tratamiento agudo de dolor de cabeza”.
3. La calidad de los orgasmos mejora con la edad
No nos quejemos más, porque envejecer conlleva ventajas tan increíbles como la de experimentar una mejora considerable en la calidad y frecuencia de nuestros orgasmos. Como informa la doctora Herbenick, especialista en sexualidad, “El orgasmo se hace más fácil con la edad."
En una encuesta realizada recientemente, solo el 61% de las mujeres y personas con vagina de entre 18 y 24 años experimentaron el orgasmo en su última relación sexual, frente al 70% de mujeres entre 40 y 50 años que sí lo alcanzaron. Un factor que probablemente está relacionado con la autoconfianza, la experiencia a largo plazo y el mejor conocimiento de nuestro propio cuerpo.
4. Un orgasmo no siempre ocurre con estimulación genital
Los orgasmos no están necesariamente vinculados a la estimulación genital. Muchas personas pueden llegar a alcanzar un orgasmo a través de la estimulación de otras zonas erógenas de su cuerpo (como los pezones) durante una intensa actividad física o, no sé, hasta durante un viaje en autobús.
Este tipo de orgasmo (espontáneo) suele deberse a un aumento de flujo sanguíneo no directo. También influye muchísimo el estado mental y de relajación general de la persona. Así que no te cortes y deja volar tu imaginación y tu cuerpo más allá del acto sexual en sí.
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5. El orgasmo de mujeres y personas con vagina dura 20 segundos de media
Se ha comprobado que la media de duración de un orgasmo femenino es de 20 segundos y que mientras se disfruta el cuerpo realiza aproximadamente una serie de contracciones rítmicas cada 0,08 segundos. Contracciones que podemos sentir con mayor intensidad ejercitándonos previamente con bolas chinas o los ejercicios de Kegel.
6. El orgasmo puede ser más intenso al gemir y gritar
Expresarnos con suspiros y gemidos durante el sexo puede dar lugar a un orgasmo más intenso. Como bien conocen l@s especialistas en sexo tántrico, gemir y utilizar nuestras cuerdas vocales, estómago y pulmones, puede despertar y dejar fluir todavía más el placer. Así que no te cortes, ¡gime, grita y déjate llevar!
7. El orgasmo puede ser más fácil de lograr en ciertas posturas
Existen posturas en pareja que facilitan el orgasmo en personas con vagina. Un ejemplo es la postura del perrito, que permite una estimulación mucho más directa del punto G. Además, permite un fácil acceso al clítoris, ya sea con la mano o con un masajeador como Diva o la bala vibradora Neo, para un placer todavía mayor. ¡Ah! También es muy complaciente para las personas con pene acariciar sus testículos durante el acto para un orgasmo aún más intenso para amb@s. Genial, ¿verdad?