No temas hablar de ello. Alrededor del 60% de las personas con vulva en España tiene dolor en la vagina, especialmente a la hora de recibir la penetración. Hay quienes se conforman, quienes se frustran y quienes se sienten culpables y solxs 😢
Pero ¡el dolor en la vagina no es “normal”! De hecho, es una señal que nos da nuestro cuerpo de que algo no está funcionando como debería. Pero que no cunda el pánico. Te explicamos por qué sucede y cómo puedes disfrutar del sexo plenamente y sin dolor. ¡En marcha!
Lo sabemos. Somos geniales.
¿De qué estamos hablando?
Cuando hablamos de dolor, hay que hacer una diferencia entre dos conceptos: dispareunia y vaginismo 🔍
El primer concepto se refiere a cuando sí se puede recibir la penetración (con un tampón, un dedo, un juguete o un pene), pero sientes dolor en alguna zona de tu vagina (en la entrada, en el medio o en el fondo).
Conócete a profundidad.
El segundo, en cambio, es cuando no se puede realizar la penetración porque los músculos de la vagina se contraen de tal manera que es imposible introducir nada en ella 🤔
Generalmente nos equivocamos refiriéndonos al dolor con la palabra “vaginismo”, pero ahora ya sabes que esto no es del todo correcto.
¿Por qué ocurre?
Para encontrar el origen, tanto del vaginismo como de la dispareunia, te aconsejamos acudir ante todo a especialistas de ginecología para comprobar que no haya ninguna complicación orgánica. Es decir, el dolor durante la penetración vaginal puede estar relacionado con los músculos vaginales, pero también con endometriosis o alguna infección e ITS.
Descarta cualquier complicación con lxs especialistas
Y si tu ginecólogx te dice que físicamente está todo bien, puedes acudir a fisioterapeutas del suelo pélvico, quienes te indicarán si toca relajar los músculos de la vagina, si hay que tonificarlos, fortalecerlos o hacerlos más flexibles (si es que les falta movilidad). Sí, los músculos vaginales también se entrenan 💪
Esta incomodidad puede darse solo en ciertos momentos, por ejemplo, que sientas dolor al tener sexo con alguien, pero no cuando te pones un tampón o una copa menstrual. O tal vez, puede que sea algo generalizado, que se da la mayoría de las veces indistintamente.
Sí, esta zona verde es tu vagina. Dile ¡hola!
También puede que se deba más a razones psicológicas (estrés, una mala experiencia sexual en el pasado), aunque tenga repercusión en el cuerpo; o puramente físicas, como la endometriosis (cuando el tejido que cubre el interior del útero crece fuera de este) o vulvodinia (infección en la entrada de la vagina) 😔
Finalmente, puede ser algo que te ocurre a partir de un momento concreto de la vida (una pareja sexual nueva, el nacimiento de hijxs o sencillamente sin ninguna razón aparente) o desde que tienes una vida sexual activa (sea a solas o en pareja).
Poco a poco
Te proponemos varios ejercicios para volver a disfrutar de tu cuerpo y, por supuesto, del sexo 😘
Lo primero es que busques una postura cómoda, relajada. Puedes ponerte de cuclillas o tumbadx con las piernas en el aire y dobladas para facilitar la relajación de los músculos vaginales y, por lo tanto, la penetración.
Luego, coge un poco de lubricante y, usando tus dedos, dale un cariñoso y delicado masaje en círculos a tus labios internos, a tu clítoris y también al orificio vaginal. ¿A que se siente bien? 😉
¡Tan delicado como efectivo! VER MÁS ❯
Sin ninguna prisa y disfrutando del momento, continúa este movimiento y prueba a aplicar distintos tipos de presión y a hacerlo más rápido, más lento o ampliando los círculos. Tranqui, ¡que nadie te meta prisas! 🏃♀️
Cuando sientas ese gustito especial, puedes probar un dilatador vaginal como Cris, un kit de tres dilatadores pensados para usarse poco a poco. Introduce la punta gradualmente, siempre a tu propio ritmo y con un poco de lubricante 💦
No solo te ayudará a conocerte (en el interior, digamos), sino que también lograrás introducir un pelín más el dilatador hasta llegar a los de mayor diámetro.
Des-pa-ci-to… Ve a tu ritmo y sin prisas VER MÁS ❯
Tu mejor amigo: el lubricante
Es el momento de mimar la vagina 😊
Puedes hacerlo con lubricantes e hidratantes. Los primeros facilitan el deslizamiento en la penetración. Prueba este lubricante, hecho a base de agua.
¡Y que todo fluya! VER MÁS ❯
Si se trata de hidratantes, estos funcionan como los que usamos en el resto del cuerpo, como las cremas de mano o de cuerpo que tanto nos gustan. Es decir, humectan las paredes vaginales. ¿Conoces Liberté? Además de hidratar también previene la sequedad vaginal.
Hidratación al natural VER MÁS ❯
¡A jugar!
¿Sabes quién es Lolita? Este juguete se encargará de estimular tu clítoris como prefieras: pon un poquito de lubricante en la punta, muévelo poco a poco, elige tu potencia o modo favorito de vibración y… ¡disfruta de tu momento de gloria! ✨
Ay Lola, Lolita, Lola... VER MÁS ❯
Continúa mimándote con Neo Plus, la bala con el mejor objetivo: ¡tu placer! Pequeña pero matona: explora tu clítoris y tu vagina y más zonas erógenas 🔥
¿No sabes cuáles son? Pues a descubrirlas.
Pequeña y poderosa VER MÁS ❯
Sí, puedes usar Neo Plus en la zona del perineo (esa zona que está entre los genitales y el ano), pero recuerda que ¡no es un juguete anal! Si buscas uno para esta zona, elige uno que tenga tope como Pim 👌
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Ten en cuenta que, como te decíamos al inicio, el dolor es una señal de nuestro cuerpo que debemos escuchar 👂
Aquí hemos compartido algunas sugerencias para disfrutar de ti, de tu cuerpo y del sexo 🙌
Pero te recomendamos que, si este es tu caso, acudas a especialistas que te orientarán sobre cómo tener una vida sexual plena y, por supuesto, ¡muchos orgasmos! 💥
