En esta temporada dentro de casa, es probable que te haya dado pereza más de una vez quitarte el pijama, cambiarte de ropa… Quizás también pasó algún día sin que te ducharas, y es que, ¿para qué? 🙄
Si, al fin y al cabo, no tenías que salir de casa y nadie te iba a ver.
Y si salías, tampoco es que tuvieses que ponerte tu mejor traje para ir al súper o pasear al perro, ¡ni que fuera una entrega de los Goya! ✨
Ahora tienes tiempo de relajarte, ¡disfrútalo!
Y es que es normal, a algunxs de nosotrxs nos ha pasado. Al principio, teletrabajar en pijama era muy cómodo, porque no es algo que hiciéramos en el día a día; pero llegó un punto en el que esto se convirtió en un hábito 😐
“¿Por qué me contáis todo esto?”
Pues es que, a pesar de que parezca un cliché, cuidar la imagen personal es muy importante, en especial en momentos en que podamos estar de bajón.
Y no, no hablamos de estar perfectxs siempre, pero sí de buscar sentirnos bien con nosotrxs mismxs y cuidar ciertos detalles. ¡Puede ayudar muchísimo! 🙌
¿O no te ha pasado?
Por ejemplo, si lo has dejado con tu pareja, has discutido con amigxs o simplemente has tenido una mala racha, en lo último en lo que piensas es en arreglarte.
Es más, probablemente no tengas ganas de nada, ni siquiera de cuidarte. Te miras al espejo, y se refleja tu estado de ánimo.
Esto contribuye a sentirte (consciente o inconscientemente) peor y quizás hasta a entrar en un bucle. Pero, después de pasar por un proceso de adaptación y aceptación, decides que es momento de hacer algo: te das un buen baño, te arreglas un poco (o mucho) y voilà, ¡al menos te sientes mejor contigx mismx! 😎
Es el primer paso para mejorar tu actitud, lo de comerte el mundo ya vendrá después 👏
Y es que al final, la persona con quien pasas más tiempo eres tú mismx, y por eso, lo mejor es que al vernos en el espejo, proyectemos una imagen de bienestar.
Y de nuevo, no hablamos de tener que maquillarte, plancharte el pelo o ponerte gel fijador a tope si no te apetece. Nos referimos a tener unos cuidados básicos que seguro que te ayudarán a subir tu autoestima, lo que tendrá un impacto positivo en cómo te sientes y cómo te relacionas con tu entorno 🎉
Así que, ¡empecemos!
Lo más básico, la higiene personal
Que sí, que si por lo que sea un día no quieres ducharte, no pasa nada. Pero que no se convierta en un hábito, pues no solo afecta a tu imagen personal, sino también puede traerte problemas de salud.
¡Recuerda que la intención es subir tu autoestima, no lo contrario! 🚀
Esto incluye ducharte, lavarte los dientes, cepillarte el pelo… En fin, cualquier acción que te mantenga limpitx.
Además, puedes aprovechar esos momentos en la ducha o la bañera para relajarte y (¿por qué no?) darte un poco de gustirrinín con algún juguete, la alcachofa, tu mano… ¡Una buena dosis de motivación! 💪
El pijama
Es lo más cómodo para estar por casa, por ejemplo, esos domingos que no te apetece hacer nada más que quedarte en el sofá viendo series y comiendo pizza, vamos, de relax total 🍕
Pero lo importante es no dejar que se convierta en tu vestuario de todos los días.
¿Por qué? Porque creas una rutina, y ya solo el hecho de verte con el mismo pijama todos los días puede hacer que te sientas en un bucle sin fin 😕
Es un detalle pequeño, pero puede suponer que las horas se te pasen más lento o que incluso te sientas más apalancadx, porque continúas en ese “momento pijama”.
Esto a su vez, puede hacer que estés menos motivadx para trabajar o para concentrarte en tus tareas. Al final, para tu mente estás “de domingo” 😱
La ropa
Cambiarte de ropa marca cierto ritmo y delimita momentos. Es decir, quitarte el pijama y ponerte ropa de calle le indica a tu cuerpo que es hora de empezar el día y de espabilarse ⏰
Así como volver al pijama por la noche le indicará que es momento de prepararse para dormir 🌙
Puede parecer muy simple, pero son pequeñas señales que le damos a nuestro cerebro para que sepa qué hacer.
El ejercicio
Realizar ejercicio, no solo nos ayudará a mantener nuestra salud, sino que tendrá un impacto positivo en nuestra autoestima 😏
Cuando practicamos ejercicio, nuestro cerebro libera endorfinas que nos dan una sensación de bienestar y relajación. También producimos dopamina, serotonina y noradrenalina, que nos ayudan a reducir los niveles de ansiedad y depresión 🤸♀️
Además, el ejercicio nos ayuda a tener una autoimagen más positiva.
El maquillaje (si te gusta hacerlo)
Existe una teoría que habla de la relación del maquillaje con los momentos difíciles.
“La teoría del pintalabios rojo” dice que, en tiempo de crisis, las ventas de pintalabios (principalmente rojos) se disparan. ¿Y por qué? 💄
Porque es un producto de bajo coste y sencillo de aplicar que puede hacer que, con el simple hecho de ponérnoslo, nos sintamos más guapxs, optimistas y con seguridad en nosotrxs mismxs. Esto va de gustos, pero ¿por qué no intentarlo?
Aunque no lo parezca, todo esto forma parte de nuestra rutina del día a día, de la “normalidad”, y nos da estabilidad.
Por eso es muy importante continuar con estos hábitos.
Mantener una buena imagen, con la que nos sintamos bien con nosotrxs mismxs, ayudará a subirnos el ánimo y la autoestima 👌
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Estamos viendo la luz al final del túnel con esta situación; pero, estemos o no en confinamiento, recuerda que estos consejos son algo que puedes aplicar en tu día a día.
Aprovecha estos días que nos quedan en casa para volver a la rutina e ir reponiendo energía. Así, cuando podamos volver a la normalidad, ¡estaremos listxs para darlo todo! 🤗
