Se acerca el fresquito, las horas de luz se acortan y el nórdico ya no sobra. Pero lo que más nos importa es que ¡ya es Movember! No, no es una invención millenial, es el mes de concienciación de la salud masculina o, más correctamente, la de las personas con pene. Durante el mes de noviembre, las personas que se adhieren a este evento se dejan crecer el bigote o moustache como símbolo de solidaridad.
Hay muchos tipos de bigote. ¡Escoge el que más te guste!
Durante el mes de noviembre se visibilizan temas como el cáncer de próstata y de testículos, la salud mental y la inactividad física, entre otros. ¿Por qué? Quizás no sabías que más de 5 millones de personas en el mundo sufren cáncer de próstata. De hecho, se trata del cáncer más diagnosticado en personas con pene.
Un tema delicado al que nos sumamos con fuerza y al que aportaremos datos MUY interesantes. Pero vayamos por partes:
La próstata es una glándula del aparato genital masculino, tiene el tamaño aproximado de una nuez y se encuentra debajo de la vejiga y delante de los intestinos. Puedes encontrarla introduciendo tu dedo en el ano. Además, para muchas personas con pene esta es una de las mejores zonas erógenas del cuerpo, y estimulándola se pueden conseguir orgasmos extraordinarios.
Te presentamos el punto P
Su función es la de producir el líquido prostático que protege al semen y lo enriquece. Cuando hay complicaciones en la próstata, uno de los principales problemas es que la mayoría de personas con pene no notan los síntomas en las primeras fases de la enfermedad, que suele afectar a la respuesta urinaria y sexual. Algunos de los signos más frecuentes es hacer pipí con mucha frecuencia, tener necesidad de hacer fuerza para vaciar la vejiga, sangre en la orina o en la eyaculación, dificultad para tener erecciones y, menos frecuentemente, dolor o ardor al orinar. Suele afectar a personas a partir de la mediana edad.
Pero, a pesar de todo, traemos buenas noticias. Según distintas investigaciones americanas y australianas que compararon las 4-7 eyaculaciones medias por mes a través de la masturbación, las personas que eyaculaban una media de 21 veces tenían hasta un 36% menos de probabilidades de sufrir cáncer de próstata que el resto. Así es, al parecer la masturbación ayudaría a disminuir el riesgo de padecer la enfermedad.
Aún se está investigando cuáles son los factores de prevención y hay mucha controversia al respecto, pero lo que sí está claro es que la masturbación tiene múltiples beneficios en la salud física y mental: alivia el estrés, libera sustancias en el cerebro que nos hacen sentir más felices, ayuda a relajarse y a conciliar el sueño, promueve el deseo sexual y es una aliada perfecta en la regulación del estado de ánimo. Al masturbarte, también oxigenas los genitales y ejercitas tus músculos del suelo pélvico, lo que ayuda a mejorar la calidad de las relaciones sexuales.
La masturbación ayuda a aliviar el estrés
Por si fuera poco, un importante artículo del Sexual and Relationship Therapy asegura que los hombres/personas con pene que se masturbaban más tienen un mejor sistema inmunológico. Así que, recuerda: cada vez que te masturbas (aparte de darte placer) estás cuidando de ti y de tu salud.
¿Sabías que masturbarse fomenta que las erecciones duren más tiempo y se tarde más en eyacular? Un truco para durar más en la cama es masturbarse unas horas antes del encuentro para mantener más firme y duradera la erección.
Aprovechamos para compartir contigo unas pautas que te permitirán sacarle el máximo partido a tu próxima sesión de amor en solitario y servirán para ayudarte a prevenir el cáncer de próstata:
Tómate tu momento de relax
Para masturbarse bien es importante estar en un momento de relajación y tranquilidad, sin prisas y con la privacidad suficiente. Tomarse tiempo es importante a la hora de conectar con el cuerpo y las sensaciones, estar en el momento presente ¡y disfrutar!
Juega con la intensidad
En cuanto a intensidad, siempre es importante ir de menos a más. Muchos nervios de nuestros genitales se adaptan rápidamente a la estimulación, por eso, si empezamos masturbándonos muy rápido o fuerte, “quemaremos” las sensaciones iniciales y nos costará mucho más excitarnos. Y recuerda que usar lubricante te ayudará a mejorar las sensaciones en el pene y evitará irritaciones o fricciones excesivas.
Es importante variar la intensidad ;)
Rienda suelta a tu imaginación
Lo mismo ocurre con los estímulos, intenta buscar fantasías diferentes para ampliar tu repertorio erótico. ¿Hay algún recuerdo o imagen que te resulte muy placentera? Ten presente que la fantasía no tiene necesariamente que ver con lo que quieras realizar en la vida real, simplemente es una forma que tiene tu cerebro de excitarte. También puedes ayudarte con material pornográfico, pero es mejor alternar la visualización de vídeos con tu imaginación. Recuerda que la pornografía es mera ficción, en la vida real el sexo es mucho más natural y variado. Es importante tenerlo en cuenta porque la industria pornográfica en general está llena de imágenes estereotipadas, agresivas y poco reales. Esto supone que en muchas ocasiones genere expectativas irreales, ya que no tendrás este tipo de relaciones sexuales en tu día a día.
Tu respiración marca el ritmo
Durante la erección es importante controlar la respiración para poder alargar más la relación sexual. Mientras te masturbas, inspira, mantén el aire y expira durante unos segundos. Así tomarás más consciencia de tu cuerpo y tus reacciones, lo cual es fundamental para durar más. Llegará un momento donde tu respiración se acelerará y, ahí, simplemente ¡disfruta y déjate llevar!
Start and stop
La técnica de parada y arranque te ayudará a identificar el punto de no retorno (el momento justo antes de eyacular). Se trata de quedarte “al borde del orgasmo”, o sea, cuando estés a punto de alcanzar el clímax, bajas el ritmo y vuelves a empezar con más control. Cuando conozcas tu umbral orgásmico, podrás gestionarlo mejor y masturbarte durante más tiempo, sentir mas sensaciones y controlar tu erección.
Innova la masturbación
Aunque habitualmente se piensa en la masturbación del pene de una sola manera, hay muchas formas de hacerlo y generar sensaciones distintas. ¡Sal de tu zona de confort y prueba diferentes maneras de masturbarte! Para ayudarte te proponemos nuestro artículo “Cómo masturbar un pene”, para que no te quedes sin ideas. Podrás encontrar nuevas formas de tocarte y distintas zonas erógenas. Y, cómo no, tienes una enorme variedad de juguetes por descubrir.
Hay muchas maneras de masturbarse
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Ahora que ya sabes que la masturbación, entre otros muchos beneficios, puede ayudarte a prevenir el riesgo de cáncer de próstata y testículos, ¿a qué esperas para tocarte más y mejor? Disfruta por una buena causa ;)