¿Qué son las bolas chinas?, ¿por qué hay distintas? ¿Es lo mismo una bola china que una pesa? Estas y más preguntas surgen a la hora de intentar comprar una, todo es confusión, pero tranqui, preparamos para ti una guía comparando las opciones que te ayudará a elegir la bola china o pesa ideal para ti. ¿Listx?
Si bien las bolas chinas son muy útiles para recuperar la tonicidad en el suelo pélvico después de un parto, también es cierto que aún sin haber tenido un parto puedes empezar desde ya a ejercitarte, pues el suelo pélvico se debilita, como todo músculo, si no lo ejercitamos.
Una de cada tres vaginas padece debilitamiento del suelo pélvico. Los músculos de esta zona pueden debilitarse a causa de malas posturas, estreñimiento, cambios fisiológicos que comportan el embarazo y el parto, deportes de impacto e incluso cantar o tocar algún instrumento de viento.
La importancia del uso de las bolas chinas radica en:
- Ayudar a evitar incontinencia urinaria.
- Evitar o trabajar el descenso de la matriz.
- Después de un embarazo para fortalecer las paredes vaginales.
- Después de un parto natural.
- Tener orgasmos más intensos debido a las contracciones involuntarias.
- Mayor tonificación de los músculos pélvicos.
- Incremento en la sensibilidad y placer durante tus relaciones sexuales.
- Mejora del estado de ánimo, especialmente durante la menopausia.
- Aumento del deseo sexual.
- Aumento de la lubricación natural de la vagina .
- Evita los llamados "gases" vaginales o el aire acumulado debido a la penetración.
- Facilita el parto.
- Y facilita la rehabilitación de la musculatura tras una cirugía pélvica.
Tonificar no es lo mismo que fortalecer y por eso te decimos cuál es la diferencia entre una bola china y una pesa.
Si de tonificar se trata, tus aliadas serán las bolas chinas
El tono se refiere al estado del músculo cuando está relajado y no estamos activamente tensando.
Las bolas chinas contienen a su vez unas pequeñas bolitas, o una sola bolita, cuyos movimientos rotatorios se activan y se combinan con nuestros propios movimientos corporales. Los músculos vaginales son pequeños y fáciles de trabajar y con estas pequeñas vibraciones, que no nos suponen ningún esfuerzo, conseguimos mejorar el tono muscular de una manera sorprendente. El resultado: una tonificación que ayuda a prevenir la incontinencia urinaria y a mejorar la sensibilidad e intensidad de los orgasmos al poco tiempo del entrenamiento.
En cuanto a fortalecer, las pesas son la opción
La fuerza depende de tus movimientos voluntarios al contraer los músculos.
Ejemplo: al entrenar tus biceps, lo haces aumentando el peso de manera gradual, no cargando 50kg a la primera.
Las pesas no contienen una bolita en su interior ni vibran al chocar entre ellas como las bolas chinas. ¿Y entonces? Pues eres tú quien tiene que hacer fuerza para que no se caigan por efecto de la gravedad.
Aquí te servirá tu entrenamiento con los ejercicios de Kegel: solo tienes que contraer y elevar los músculos pélvicos para que la bola se mantenga en su sitio. Para que la pesa vaginal nos ayude a entrenar nuestros músculos, es necesario contraer y relajar voluntariamente el suelo pélvico.
Ahora sí, ¿cuál debes elegir de acuerdo con tus necesidades?
- Perfectas para entrenar y mejorar la salud del suelo pélvico.
- Indicadas para tratar el descenso de la matriz y aumentar la lubricación natural.
- Con el uso mejora la calidad de las relaciones sexuales y previene la incontinencia urinaria.
- Fácil inserción, uso y extracción.
- Venta por separado para quienes quieren iniciar por fases (primero Ada Uno después Ada) y disponibles en Kit como Ada Trio.
- Tres bolas extraíbles de pesos y tamaños distintos para un entrenamiento progresivo.
- Perfectas para entrenar y mejorar la salud del suelo pélvico.
- Textura con estrías para facilitar la sujeción de Mel a las paredes vaginales.
- Indicadas para mejorar la lubricación natural.
- Con el uso mejoran la calidad de las relaciones sexuales y previenen la incontinencia urinaria.
- Fácil inserción, uso y extracción.
- Alternativa a las bolas chinas tradicionales.
Mel te ayuda a ejercitar y fortalecer tu suelo pélvico de forma progresiva y completa. Lo que lo hace tan especial es que puedes abrirlo y graduar los pesos según tus necesidades y avance. Además, Mel es más ergonómico y pequeño que las bolas chinas tradicionales y, gracias a su textura con estrías, se sujeta mejor a las paredes de la vagina.
- Set de bolas chinas con 3 pesos intercambiables y control remoto.
- Ejercita el suelo pélvico sin necesidad de movimiento.
- Se usan como simples pesas al desactivar la vibración.
- 10 opciones: 3 intensidades y 7 modos de vibración.
- Tacto suave como seda.
- Pequeñas y elegantes.
- Completamente sumergibles.
- Mejoran la calidad de las relaciones sexuales y el suelo pélvico.
- Fácil inserción, uso y extracción.
Los No de las Bolas Chinas
- No usarla en deportes extremos.
- No durante el embarazo.
- No si tienes alguna infección vaginal.
- No si recientemente te sometiste a una cirugía pélvica (mucho menos si estás en las primeras 6 semanas).
¡¡¡Muy importante!!!
- Cuando utilices tanto las bolas como las pesas vaginales, usa lubricante, pues es más fácil introducirlas y quitarlas.
- Después de usarlas, lávalas y almacénalas en su bolsita, bien resguardadas del polvo y de la suciedad.
- ¡Ojo!, puedes pedir consulta a fisioterapeutas del suelo pélvico. Te aconsejarán mejor que nadie la rutina de entrenamiento más adecuada para ti.
Mini Glosario
- Bolas chinas
Las bolas chinas, también denominadas bolas de geisha o Ben Wa, tienen su origen en Japón y consisten en una o dos bolas unidas por un cordón que en su interior contienen unas bolas metálicas más pequeñas.
- Pesas vaginales
Cuando hablamos de pesas vaginales, nos estamos refiriendo a algo parecido a las bolas chinas, pero con la principal diferencia de que las pesas no contienen una bolita en su interior. A diferencia de las bolas chinas, pesan y no vibran (cuando la persona que las lleva puestas camina no se produce ninguna vibración).
- Suelo pélvico
Es el conjunto de músculos que se encuentran en el bajo abdomen y que mantienen en su sitio todos los órganos de la pelvis: vagina, uretra, vejiga, útero y recto.
- Ejercicios de Kegel
Son unas rutinas de contracción y relajación de los músculos pélvicos que ayudan a tener un mayor control y respuesta, tanto sexual como urinaria y sí, se pueden realizar con las bolas chinas.
Ahora ya estás más que informadx para elegir la bola china o pesa adecuada para ti. Además tenemos mucha información sobre cómo ejercitar el suelo pélvico y cómo usar las bolas chinas: te dejamos los links para que te informes, y recuerda que mientras más información tengas, mayor será tu poder… de decisión sobre tu salud sexual.
Artículos sobre bolas chinas y ejercicios Kegel o Suelo Pélvico:
https://mx.platanomelon.com/blogs/wiki/bolas-chinas-la-guia-definitiva?_pos=1&_sid=42eec446e&_ss=r
https://mx.platanomelon.com/blogs/wiki/la-biblia-de-las-bolas-chinas?_pos=2&_sid=dad8b77f8&_ss=r
