Al principio de una relación, 83% de las personas se consideran satisfechas sexualmente, pero al cabo de tres años, la satisfacción sexual disminuye drásticamente.
¿Por qué se debilita la “llama de la pasión”? Según Helen Fisher:
“El enamoramiento dura entre uno y tres años, cuando aumenta el vínculo del apego y disminuye el de la pasión”.
Pero tranqui que esto no es nada malo, solo nuestro cerebro nos está mandando los primeros indicios de insatisfacción sexual, que aunque suene alarmante, no lo es; ya que se puede trabajar.😯
Los principales motivos de insatisfacción sexual son: tener poco sexo, la falta de deseo sexual de mi pareja, la propia falta de deseo y la poca creatividad sexual. Por lo tanto, la insatisfacción sexual viene dada o por una cuestión de desacuerdo en el deseo sexual o por falta de creatividad en la cama. 😟
Y para evitar caer en la rutina sexual y en el aburrimiento, se debe primero entender lo importante del erotismo, el deseo y la atracción dentro y fuera de la cama. Ya que, si no hay atracción, seguramente no habrá deseo. Pero, igual que ocurre con el deseo, la atracción sexual también varía y se puede trabajar. 😊
Trabajando el deseo fuera de la habitación🔧
La psicoterapeuta Esther Perel llegó a la conclusión que la atracción y el deseo necesitan espacio, autonomía y novedad para mantener el misterio. Con la pregunta: ¿Cuándo sientes más atracción hacia tu pareja?, siempre obtenía estos tres tipos de respuestas:
- Cuando nos echamos de menos o pasamos tiempo separados 🤳
- Cuando pasa tiempo con sus seres queridos o está haciendo lo que le apasiona 🧑🎤
- Cuando nos reímos, cuando hay novedad o sorpresa. 🎁
Así que, para mantener e incitar el deseo sexual fuera de la cama, es importante que, además del espacio compartido con la pareja, tengas también tu espacio personal con tus hobbies, amistades, tiempo para ti mismx.
Ese espacio personal que te pertenece solo a ti y es tu responsabilidad cuidarlo.
En cuanto al aspecto de la novedad, me refiero a potenciar y explorar tu imaginación erótica, porque el sexo no es sólo un intercambio físico, es también un espacio mental al que vamos, solxs o acompañadxs, para desconectar y pasarla bien.
De hecho, la imaginación erótica es lo que sustenta el deseo y a grandes rasgos, se caracteriza por:
- Una buena autoestima sexual (aceptar y conocer tu cuerpo) y una buena relación con la sexualidad. 🤝
- Unas expectativas realistas del sexo, es decir, desmitificar que el sexo tiene que ser espontáneo y entender que el deseo sexual va cambiando con el tiempo. ⏳
Trabajando el deseo dentro de la habitación 🛏️
Ya hablamos de cómo trabajar el deseo fuera de la habitación, ahora abramos las puertas del cuarto para saber cómo trabajarlo desde ahí. 🚪🔥
Les damos cuatro formas en las que pueden erotizarse junto con su pareja para encender el deseo dentro de la habitación:
- Erotizarse Sensorialmente: hagan uso de sus cinco sentidos. El roce y contacto de su piel con la de su pareja, besos subidos de tono y las caricias, masajes eróticos...
- Erotizarse Sentimentalmente: las personas sienten excitación cuando experimentan conexiones emocionales con su pareja, cuando su pareja tiene un gesto romántico con ellxs o cuando se sienten cuidadxs y valoradxs.
- Erotizarse Sexualmente: contrario a lo que se puede pensar por el nombre, esta forma de erotizarse se refiere a las personas que se excitan mediante imágenes y pensamientos eróticos, con la seducción, los juegos de rol, el sexting o el dirty talk.
- Erotizarse Sumisamente: aquí las personas se excitan sólo pensando en sexo, pero dejándose llevar más, perdiendo el control y excitándose cada vez más cuando es la pareja la que lleva las riendas de la situación.
Recomendamos ir variando las formas de erotizarse, también para ir descubriendo con cuál se sienten más cómodxs.
Ideas para detonar la chispa y encender la llama 💥
Ya les explicamos las formas de erotizarse que existen, ahora pasemos a ejemplos que pueden poner en práctica desde que los están leyendo 😏:
Erotizarse Sensorialmente 🧖♀️: aventúrate a probar la cosmética erótica y proponle a tu pareja hacerle un masaje erótico o experimenta con una lencería muy sexy e invítalx a un striptease muy especial.
Erotizarse Sentimentalmente 💃🕺: busca momentos para la intimidad, proponle a tu pareja tener una cita, una cena romántica, bailar de repente cuando escuchen su canción favorita (sí cual musical de comedia romántica).
Erotizarse Sexualmente 🎇: ver una película erótica, leer un relato o incluso escuchar un podcast erótico lxs ayudará a comenzar a detonar la chispa y encender la llama. ¡Aguas! No se vayan a quemar. 😏
Erotizarse Sumisamente 🙈🙊: explora fantasías sexuales sobre dinámicas de poder y juegos de rol o, por ejemplo, puedes pedirle a tu pareja que te vende los ojos.
Aquí pueden agregar algún juguetito como Todo Mío para darle un placer vibrante a la penetración. O Cala, nuestro vibrador para parejas, que puedes llevar puesto mientras salen de casa. Imagínate poder estimularlx mediante vibraciones mientras está pidiendo un helado o formada en el súper. Pónganse traviesxs. 🔥
Mantener “la chispa” en las relaciones largas es posible, sobre todo cuando se entiende que el sexo no tiene que ser espontáneo y que el deseo es algo que se tiene que trabajar conjuntamente con la pareja, tanto fuera como dentro de la cama. Recuerda: la novedad es un factor que influye mucho en el deseo.
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