Llevas dos semanas sin salir de casa y se te empieza a hacer raro pensar en la vida que tenías antes de la cuarent...
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Llevas dos semanas sin salir de casa y se te empieza a hacer raro pensar en la vida que tenías antes de la cuarentena, ¿verdad que sí?
¿Qué ha sido de esos fines de carne asada en familia? Es comprensible que te sientas un poco desoladx, pero calma. Aunque parezca surrealista, solo es una época y pasará pronto.
Párate a pensarlo: ¿no crees que puede ser una oportunidad única en tu vida para crecer y mejorar emocionalmente?Si la respuesta es “Sí”, genial, ¡esa es la actitud!De lo contrario, sigue leyendo porque puede que cambies de idea…
Siempre con optimismo, claro que sí
Con todo este caos del coronavirus, es probable que estés un poco desubicadx. ¡Hay razones para no estarlo!Solo te vamos a decir que todo lo que sientes es natural y forma parte de un proceso inevitable y sano 👐Para ponértelo fácil y que entiendas que no estás perdiendo la cabeza, te contamos cómo tu mente procesa esta situación y hace que te sientas como te sientes. ¡Toma asiento y una bolsa de palomitas! 🍿
¡Adaptarse es poder!
El confinamiento ha sido un cambio radical, repentino e inesperado desde el minuto uno: el trabajo, los momentos de ocio, las aficiones, los viajes… ¡Puf! Todo aplazado hasta dentro de un mes...o más. 📆
Asumir que tu rutina ha tomado un rumbo distinto de la noche a la mañana es complicado, así que tu cerebro tiene que pasar por un proceso hasta que se asiente y diga “Ok, calma, ya agarré la onda” 💭
Además, atravesar cambios es parte de la vida, pero aceptarlos es otra historia. Y más aún cuando son cambios por causas de fuerza mayor que no podemos controlar, como lo que estamos viviendo ahora.
Pero, si lo que decía Darwin es cierto, que “las especies que sobreviven no son las más fuertes, ni las más rápidas, ni las más inteligentes; sino aquellas que se adaptan mejor al cambio”, tenemos que tomar consciencia de lo que está pasando y reaccionar 💪
Las fases del cambio traumático
Las fases de las que hablamos ahora son las que te ayudan a adaptarte a una nueva situación. Las encontramos en procesos traumáticos, pero también en otros episodios de la vida, en mayor o menor escala.
¡Es importante identificar en qué fase estás para entender que lo que te pasa es totalmente normal y sano! 👌
Los 3 grandes momentos de este proceso son: inmovilismo, reafirmación y reconstrucción.
Inmovilismo
En esta primera fase te encuentras en un estado de shock emocional: no te crees lo que está pasando, sigues haciendo tu vida como si a ti no te hubiera llegado la noticia y tienes la sensación de que es una broma 😐¿Verdad que los primeros días de confinamiento te parecían surrealistas?
El caso es que tu cerebro tiene que hacerse a la idea pero, al principio, es un cambio tan drástico que no lo asimila 🧠
Reafirmación
En esta fase ya has entendido cómo está la cosa y, aunque cada persona tiene tiempos distintos, antes o después llega el momento de lucidez 💡
Cuando comprendes la situación, es probable que te encuentres con estas reacciones:
Negación: negar los hechos es la primera reacción que tenemos, pensamos “Esto no puede estar pasando” 🚫La perplejidad predomina y hace que empieces a generar frustración y rabia.
Cólera: la rabia es una forma de reaccionar que tenemos ante una situación no ideal. Seguro que has tenido algún momento donde te molestabas a la primera 🧨
Negociación: después de la rabia y la negación, empiezas a darle sentido a las cosas. Entiendes que es una situación complicada, pero que hay formas de gestionarla y sobrellevarla 🤔
Crisis: mientras intentas gestionar y entender racionalmente qué pasa, aparecen emociones como la angustia y la tristeza.
Si estás en este punto, tranqui. Si te entran ganas de llorar, no te reprimas: permítete el lujo de llorar, descargar tensiones y expresar tus emociones tal y como te llegan.
Intenta cuidar el vínculo con tu red social, familiar y afectiva y mantener el contacto con la gente a través de la tecnología 💕
Compartir es como una terapia grupal: ¡no estás solx en esto!Muchas más personas están pasando por tu misma situación, cada unx a su manera. Hablarlo genera empatía y cohesión social 🗨
Además, seguro que hace que el tiempo se te pase más rápido.
Reconstrucción
Empiezas a retomar tu vida poco a poco, adaptándote a los cambios que ha supuesto el trauma y aceptando una nueva realidad.Nuevos valores, hábitos y actitudes 🌱
¡El poder de los parches!
Para ayudarnos a mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo y que el confinamiento sea más llevadero, utilizamos herramientas llamadas “parches”.
Los parches son cosas que hacemos para sobrellevar nuestro estrés antes de que se convierta en malestar: videollamadas, escuchar música, ver películas, escribir, hacer yoga…🎵
Todas estas actividades placenteras nos ayudan a proporcionarnos bienestar. Así que, planifica y ¡pásatela bien! 😎
Cómo gestionar el estrés con tu propia mente
Marca el ritmo con la respiración
Hay distintas formas de respirar, pero hay una que se lleva el premio: la respiración diafragmática, es decir, respirar moviendo el diafragma 👃
Cuando este músculo trabaja, entra una mayor cantidad de aire a la zona baja de los pulmones (o sea, entra más oxígeno en el cuerpo), por lo que todos nuestros órganos se benefician.
Esto es especialmente positivo porque cuando respiras moviendo el diafragma, se activa tu sistema nervioso parasimpático, el encargado de tu relajación 🧘♀️
¿Cómo se hace?
Para empezar, túmbate bocarriba y coloca las manos en el abdomen.
Expulsa por la boca el aire de tus pulmones varias veces. El objetivo es vaciar bien los pulmones para que tengas la necesidad de inspirar más profundamente.
Ahora empieza la respiración diafragmática: inspira como si quisieras empujar hacia arriba las manos que tienes sobre el abdomen 🙌
Retén unos instantes el aire en los pulmones.
Cuando sientas la necesidad de expulsar el aire, hazlo relajando el vientre. Notarás cómo tus manos bajan también ✌
Quédate unos segundos con los pulmones vacíos. ¿Vas notando más relajación? Pues adelante, ¡otra ronda! ♻
Esta técnica es super beneficiosa y, con la práctica, la podrás incorporar a tu vida cotidiana.
Reír nos ayuda en momentos de estrés
Reír es una potente herramienta que nos ayuda a gestionar el estado de ánimo ante las adversidades de la vida. ¿Se te ocurre alguna ahora mismo?
La risa genera muchísimas reacciones en nuestro cuerpo, entre ellas, mueve alrededor de 300 músculos y produce cambios respiratorios y circulatorios.
Sus beneficios se pueden comparar con los que se dan durante la actividad sexual 😏
¿Has escuchado hablar alguna vez de la risoterapia? La risoterapia es una técnica psicoterapéutica empleada para generar beneficios mentales y emocionales a través de la risa.
Toma nota porque vienen un par de tips… interesantes.
Saca al Jim Carrey que llevas dentroEsta dinámica es grupal y puedes hacerla tanto con tu familia como con tus amigxs por videollamada: cada persona se tiene que reír, pasando de una risa leve a una risa muy fuerte 📣El objetivo es actuar para generar una risa espontánea.¿La clave? Pásate de la raya con la creatividad 🤡
CosquillasUn clásico: si estás retenidx con alguien que tenga suficiente paciencia como para soportarlo, ¡las cosquillas pueden ser muy útiles a la hora de generar una buena dosis de carcajadas!Pero no te pases, que puede estallar una guerra y, créenos, no quieres eso ⚔
Escribe un diario
Hay veces en las que simplemente estás abrumadx y el agobio se dispara por las nubes. CALMA.
Este momento es perfecto para agarrar papel y pluma y escribir con detalle cómo te sientes 🖊Redactar un diario te ayuda a reconocer tus emociones, conectar con ellas y reordenar tus pensamientos.
Además, está bien revisar las páginas pasadas y entenderte un poco más desde otra perspectiva.
...
¡Cada día que pasa es un día menos que te queda en casa! Pero recuerda que también es una oportunidad para conectar contigo mismx y con tus emociones y conocerte un poco más.
Cuando algo nos gusta, nuestro cerebro libera, entre muchas otras, una sustancia que se llama “dopamina” (o neurot...
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Cuando algo nos gusta, nuestro cerebro libera, entre muchas otras, una sustancia que se llama “dopamina” (o neurotransmisor de la recompensa) que nos hace sentir felices y con ganas de repetir esa experiencia.Por ejemplo, tenemos ganas de volver a comer chocolate, de ver otro capítulo de nuestra serie favorita o de volver a quedar con la persona que nos gusta...
Más o menos esto es lo que pasa en tu cerebro...
Y esas ganas también se nos anticipan: cuando sabemos que vamos a salir de fiesta (y nos apetece) tenemos un subidón.Dopamina a tope y entusiasmo por todo lo alto.
Ahora, ¿qué pasa si nos cancelan el plan a última hora? Nuestras expectativas quedan por los suelos y aún más abajo, la dopamina.
Pues todos estos planes que nos producen placer nos pueden generar cierta adicción, precisamente porque los seres humanos somos “insaciables” y nuestro cerebro busca recompensas para que estemos de buen humor. Además, si eso que queremos no requiere mucho esfuerzo, resulta aún más adictivo.
Cuando pensamos en los orgasmos en estos términos, el principio es exactamente el mismo: podemos desarrollar una adicción al placer sexual, y más aún si lo alcanzamos con juguetes eróticos.
Un vibrador y un succionador son juguetes que, con poco esfuerzo, nos regalan sensaciones potentes porque estimulan nervios de la vulva y del clítoris que responden concretamente a la vibración y a la presión (y al calor si el juguete tiene efecto calor).
Eso significa que son como música para nuestros oídos, como colores para nuestra retina, como perfume para nuestro olfato o como un bombón para nuestro paladar.
Y es que los juguetes están diseñados para producir estímulos particulares que llaman la atención de nuestros nervios y estos producirán una respuesta nerviosa que se traduce en un mensaje para nuestro cerebro.Ese mensaje se mezcla con muchos más estímulos internos y externos (p. ej., nuestro humor, deseo, estrés, si estamos en un lugar cómodo, si no sentimos dolor…) y puede tener como respuesta el orgasmo.
¿Eso significa que los juguetes son adictivos?
No. Igual que el móvil, una videoconsola, un libro o las galletas Oreo no son necesariamente adictivos.
Entonces, ¿puedo disfrutar con los juguetes eróticos sin preocuparme?
Sí, absolutamente.Cuando tenemos claro que los juguetes están hechos para que disfrutemos de ellos (sea a solas o en pareja) y que nos ayudan a enriquecer nuestra vida sexual, son los compañeros perfectos.
¿Cuándo se vuelve un objeto adictivo?
Como toda adicción, cuando se vuelve un comportamiento invasivo, invalidante y compromete nuestra esfera personal, laboral y social.
Es decir, si nuestra vida empieza a cambiar condicionada por el juguete sexual: no salgo de casa para pasarme el día con el succionador, no quiero tener sexo con otras personas porque el succionador me lo hace todo, llego tarde al trabajo porque estoy con el vibrador...
El problema está en el porqué decidimos adquirir un juguete sexual: si me compro un juguete porque no sé tocarme o no sé llegar al orgasmo por mí mismx, delegaré toda la responsabilidad de mi placer a un objeto y, potencialmente, no sabré desengancharme de ese objeto que me da placer sin esfuerzos.
Ocurre lo mismo si lo compro porque no sé decirle a mi pareja qué me gusta y qué no: el juguete está llenando ese vacío llamado falta de comunicación, con lo cual me costará más desengancharme.
Lo mismo ocurre con el móvil: si utilizo un móvil porque me hace feliz usarlo para comunicarme con la gente, para subir fotos, etc., está bien.
En cambio, si lo utilizo para comunicar con la gente porque no sé hacerlo en persona, porque no tengo autoestima o porque necesito los likes de la gente para sentirme deseadx, ahí está el principal foco de la adicción.
¿Por qué deja de darme placer?
Nuestro cuerpo, tras repetidas estimulaciones iguales, pasa por un momento de adaptación; es decir, ya no responde con la misma intensidad a ese estímulo.
Entonces necesitamos una pausa para volver a sensibilizarnos.
Por ejemplo, cuando entramos en una habitación y hay un perfume particular, al rato dejamos de percibirlo porque nuestros nervios se han saturado y se han habituado a ese olor.
Para volver a olerlo, tenemos que salir un rato para “desintoxicarnos” o exponernos a una dosis más fuerte de ese perfume.
¿Te ha pasado que subes el nivel de vibración hasta 10 cuando antes era suficiente con el 2?
¿Es irreversible?
No, los nervios siguen funcionando perfectamente, no se pierden. Simplemente su umbral de respuesta ha subido mucho, pero volverá a bajar.
¿Cómo hago para no engancharme?
Lo primero es ser consciente de por qué utilizamos y disfrutamos con nuestro vibrador o succionador.
Si nuestra vida sexual, nuestro autoconocimiento y nuestra comunicación en pareja nos satisfacen y NO NECESITAMOS nada más, sino que TODO LO DEMÁS SUMA, SIN LLENAR VACÍOS, es probable que no desarrollemos adicciones.
¿Qué pasa si ya estoy enganchadx?
Como con cualquier comportamiento adictivo, lo más importante es pasar por una abstinencia. Ese tiempo de pausa del vibrador o succionador puede ser un buen momento para experimentar otras formas de llegar al placer: manos, fantasías, relatos eróticos, otros juguetes distintos, etc.
Todo esto nos dará herramientas muy valiosas, nos conoceremos más a fondo y nos cuestionaremos nuestro potencial erótico.Además, estaremos ampliando nuestro repertorio sexual.
Cuando se nos baje la fiebre del juguete, podemos volver a retomarlo, integrándolo con nuevas prácticas, sensaciones, estimulaciones...Se trata de un entrenamiento de consciencia y límite.Igual que, por mucho que nos guste, no nos alimentamos a base de pizza, sino que la alternamos y combinamos con otros platos.
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Como ves, no es nada grave, siempre y cuando sepas identificar cuando el gustirrín se te va de las manos.
¿No os hace ilusión? La primera cita, el primer beso, el primer confinamiento…
Y como siempre que hay primeras vec...
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¿No os hace ilusión? La primera cita, el primer beso, el primer confinamiento…
Y como siempre que hay primeras veces, quizás necesitéis algún tip para que todo fluya como es debido.
El primer consejo de todos (aplicable a todos los ámbitos de la vida) es este: tomáoslo con humor y como lo que es, algo temporal.
Ahora mismo la situación puede parecer bastante límite, pero de aquí a un tiempo, si sabéis gestionarlo bien, solo será un recuerdo 💭
Para poder pasar estos días sin que haya demasiados roces con tu pareja, el equipo de psicólogas y sexólogas de Platanomelón te proponemos ciertas cosas que debéis tener en cuenta.
Una semana de confinamiento y así estás
Comunicación asertiva
No es fácil pasar de tener tu propio espacio a estar juntxs 24/7, sin posibilidad de salir. Aunque el amor sea desmesurado, la paciencia tiene un límite. Al fin y al cabo, ¡todxs somos humanxs!
Y es totalmente normal que sientas que todo esto te supera. Pero intenta respirar hondo y pensar que esto es transitorio 👐
Puedes explorar nuevas formas de comunicación para mejorar el vínculo con tu pareja, por ejemplo, a través de la comunicación asertiva.
Este tipo de comunicación se basa en comunicar nuestras necesidades y deseos sin “pisar” los de la otra persona 🦵
Por ejemplo, digamos que tu pareja ha decidido dejar los platos sin lavar durante varias horas. Ante esto, tenemos 3 formas de reaccionar.
Agresividad (“Es que ya estamos otra vez… ¿Es que no ve que esto así no puede ser?”)
Pasividad (Lo vemos, pero, para que no haya discusiones, lo dejamos pasar aunque por dentro nos dé mucha rabia)
Asertividad (“Cariño, creo que es mejor que limpiemos los platos más frecuentemente porque si no, no tardaremos en agobiarnos”).
Lo más seguro es que la comunicación asertiva no sea nuestra primera forma de reaccionar, pero es que esta forma de comunicación requiere entrenamiento 🏋️♀️
No nacemos personas asertivas por naturaleza, ¿o habéis visto alguna vez a peques con una asertividad impresionante? “Disculpe, buen compañero de juegos, entiendo que lo más seguro es que usted no se haya dado cuenta, pero este es mi camión de bomberos de juguete y justo me disponía a entretenerme con él. Agradecería mucho que se me devolviera mi pertenencia, si eso fuese posible” 😳
Desde luego daría para una serie de televisión… En nuestra comunicación asertiva no hace falta ser tan pedantes como esx pequeñx Sheldon, pero aquí te dejamos varios consejos para hacerlo mejor:
Evita las generalizaciones
Si tu pareja hace algo que crees que está mal o no te gusta, y tú se lo comunicas dando a entender que no hay margen de mejora (como, por ejemplo: “Es que siempre estás con el móvil y no me prestas atención”, “Es que nunca me dejas escoger la película a mí”), la frustración llegará tarde o temprano 🤬
Dale a entender que lo que ha ocurrido es algo puntual y que, si lo habláis, se pueden evitar futuros conflictos (por ejemplo: “Creo que es un muy buen momento para desconectar de las redes sociales y conocernos un poco más” o “En esta ocasión me gustaría escoger qué vemos, ya verás cómo te gusta”).
Define el problema como comportamiento y no como rasgos de personalidad
Por ejemplo, en lugar de decirle “Eres muy pesadx”, podemos decir “Tenemos que estar muchas horas en casa ahora mismo, creo que lo mejor sería que también pasásemos tiempo a solas para no agobiarnos”.
Cuando utilizamos adjetivos para referirnos a alguien, estamos definiendo su carácter, su personalidad, algo que no es fácil de cambiar 😐
En cambio, cuando nos referimos a comportamientos, a hechos concretos, ya no parece tan complicado que las cosas mejoren 👌
Escucha activamente y no interrumpas
“¡Que sí que te estoy escuchando!”. Una parte muy importante a la hora de escuchar es que la otra persona se sienta escuchada.
Escucha a tu pareja, intenta comprender qué quiere decir exactamente (y si no eres capaz, pregunta) y, una vez tengas claro cómo te sientes y qué quieres decir al respecto, díselo 🗨
Esto evitará malentendidos y posibles fricciones.
Aprende a negociar
Un 50-50, un “ni para ti ni para mí”.
La convivencia es eso, encontrar puntos intermedios. Estos días pueden poner a prueba tu capacidad para adaptarte a las necesidades de la otra persona, pero es clave que tengas en cuenta que ambxs estáis pasando por lo mismo y que tu forma de gestionarlo puede ser muy diferente a la de la otra persona 🧘♀️
Si a tu pareja le gusta poner música y a ti estar en silencio… Quizás puedas ceder y que suene música en casa, pero la escoges tú.
QUE RULEN ESOS TEMAZOS 🥁
Utiliza la técnica del sándwich
No, no consiste en tirarle un bocadillo a la cara a tu pareja cuando te saque de quicio durante la cuarentena, sino que se trata de una técnica muy concreta de asertividad.
Primero se dice algo bueno, luego se dice la parte mala que querías comunicar y se termina de nuevo con algo bueno 🥪
Por ejemplo: “Me gusta mucho la pasión que muestras cuando hablamos de estas cosas. Sin embargo, hay veces que me da la sensación de que no valoras mi opinión lo suficiente. A pesar de eso, me encanta debatir contigo y conocer tus puntos de vista”.
Bueno – Malo – Bueno.
Una receta fácil que os dejará un buen sabor de boca 😋
Innovad en el sexo
Ahora es el momento propicio para probar cosas nuevas y hacer realidad esas fantasías que siempre os han rondado la cabeza pero que nunca habéis cumplido.
Un striptease, una práctica nueva, juegos de roles, nuevas posturas, sexo en diferentes habitaciones de la casa… No lo habéis hecho todo y ahora mismo tenéis mucho tiempo entre manos, ¡aprovechadlo! 💥
Esta, por ejemplo
Aquí os dejamos diferentes artículos para que la única consecuencia de la cuarentena sea una mejora de vuestra intimidad y vida sexual:
Cinco ideas locas para jugar en pareja.
Seis posturas para un sexo oral explosivo.
Sexo por toda la casa.
Y como no sabemos muy bien cuánto va a durar esto… Reto: Treinta días teniendo sexo.
Si sabéis pasarlo bien, el confinamiento se os va a hacer hasta corto 📅
Tanto juntxs como a solas, dedicaos tiempo de calidad
Aunque viváis en el mismo sitio, esto no quiere decir que tengáis que estar pegadxs todo el rato ni que os lo tengáis que pasar bien todo el tiempo ⌛
Así que, es importante planificar el tiempo a solas y compartido, igual que lo hacíais antes de estar retenidxs en casa, para no confundir el tiempo de calidad con la monotonía.
Por lo tanto, es crucial que cada persona tenga su propio espacio, su intimidad, y que hable con su familia, con sus amistades… Una parte clave de estos días es comprender que cada unx sigue teniendo derecho a estar a solas 🙌
Habiendo comprendido esto y centrándonos en la vida en pareja, te proponemos una cosa muy simple: jugad.
Jugar es esencial para nuestra salud mental, emocional y para pasarlo en grande con tu compi de cuarentena. Te dejamos algunos ejemplos:
Recorta unos bigotes de papel y pegadlos en la tele. Tú pon el tuyo en una mitad y tu pareja que lo ponga en la otra. Cada vez que alguien en la pantalla coincida perfectamente con uno de los bigotitos… ¡Punto para la persona que lo haya colocado! 🎖
Añadid un premio jugoso a la dinámica… ¡y listo!
Pon un euro en un bote cada que vez que ocurra alguna cosa que hayáis definido anteriormente. Como, por ejemplo, cada vez que se diga cierta palabra en la tele o cada vez que algún compi de trabajo os envíe un vídeo sobre el coronavirus.
Así, cuando salgáis, tendréis un pequeño bote con unos ahorrillos que os ayudarán a hacer un plan especial 🍸
Sube la temperatura de los juegos
Estas dinámicas no tienen por qué estar exentas de carga sexual. Te dejamos un par de ejemplos un poco más... picantes:
Coge unos post-its de diferentes colores. Por ejemplo: rojo, amarillo y verde. El juego consiste en intentar adivinar las zonas erógenas de tu pareja. Seguro que ya tienes una idea aproximada, pero con este juego se te abrirá un mundo inexplorado 🌍
Coloca en las zonas más erógenas los post-its rojos; en las zonas bastante erógenas, los amarillos y en las zonas un poco erógenas, los verdes. Una vez los hayas colocado todos, será el turno de que tu pareja dé su feedback y te diga si has acertado o no 🙊Ya sabes a qué zonas dedicarle más tiempo en vuestros encuentros eróticos y es probable que hayas descubierto algo nuevo por el camino. ¿No es así?
Que si el Uno, el Monopoly, las damas… ¿Qué tal si le das una vuelta? ¡Convierte los juegos de mesa en juegos aún más divertidos! Que no decimos que jugar como siempre no sea entretenido, sino que podemos añadirle un toque más travieso, ¿y por qué no? 🌶
El premio puede ser que la persona ganadora sea la que lleve las riendas esa noche en la relación sexual, quien le cubra los ojos a la otra persona, la que reciba un masaje erótico… ¡Será por opciones!
Recuerda que, cuando estamos bien emocionalmente, somos capaces de disfrutar de nuestro alrededor y de tomar decisiones razonadas, manteniendo un estado de calma sin caer en el pánico 🌱
Es importante que, poco a poco, construyas una buena resiliencia y que tengas suficientes herramientas para saber gestionar el tsunami de emociones de estos días 🌊
Tómate tu tiempo y haz pequeñas actividades que te aporten serenidad y felicidad.
No olvides la higiene
Nosotrxs ya éramos fans de la higiene antes de que se pusiese de moda… Recuerda que, ahora más que nunca, tanto antes como después de utilizar un juguetito, lo mejor es lavarlo con agua y jabón o con un limpiador específico de juguetes 🧼
Además, si decides compartir el mismo juguete con tu pareja, siempre es importante que haya una barrera de látex o preservativo por medio, para evitar el intercambio de fluidos.
Esto independientemente de la cuarentena, pero nunca está de más recordarlo 😎
...
Recuerda que esta cuarentena se trata de una situación excepcional y que es temporal. No te preocupes si ves que las cosas con tu pareja se tensan un poco o son más complicadas, es normal 🙏
Intentad hacer todo lo que esté en vuestras manos para sacar lo mejor de la situación y tomáoslo como un reto para mejorar ciertos aspectos de vuestra relación de pareja 💕
¡Os mandamos mucho ánimo y esperamos que estos consejos os hagan la convivencia un poco más llevadera!
El sexo durante el embarazo es una práctica que, sin duda, genera MUCHAS opiniones. Hay miedos, desinformación… Cre...
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El sexo durante el embarazo es una práctica que, sin duda, genera MUCHAS opiniones. Hay miedos, desinformación… Creemos que podemos hacerle daño a nuestrx bebé o que, en el momento del embarazo, nuestra sexualidad debe quedar de lado. Pero os traemos buenas noticias: ¡esto no tiene por qué ser así!
Por eso, queremos compartir contigo los mejores trucos para que descubras tu sexualidad y disfrutes del sexo durante los 3 trimestres del embarazo (que desde ya te aseguramos que puede ser maravilloso):
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No, no existen. Y te vamos a explicar por qué. Un preliminar es algo que sirve de introducción a otra cosa, que sir...
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No, no existen. Y te vamos a explicar por qué. Un preliminar es algo que sirve de introducción a otra cosa, que sirve como preparación para algo más importante, algo mejor; en este caso, la penetración. 👀
Pero entonces, si el sexo es solo la penetración, cuando no la hay, ¿no hubo sexo? ¿Qué ha sido eso si no? Y entonces, ¿las lesbianas… nunca han tenido sexo? (Spoiler alert: las mujeres lesbianas tienen más orgasmos que las heterosexuales).
Lo que habitualmente se conoce como preliminares es sexo, tanto como lo es la penetración. Y es que éste es solo un camino de tantos, una práctica entre muchas. Te explicamos un poco más sobre el “engaño” de los preliminares. 😱
Así estás tú ahora mismo
¿Prelimiqué?
Normalmente consideramos los besos, las caricias, la masturbación y el sexo oral como preliminares. Aunque el concepto “sexo oral” contenga la palabra “sexo”, no se acaba de considerar parte de este.
Todas estas prácticas son algo que nos lleva a otra cosa, a la protagonista de la película: la penetración. Y no, no debería ser necesario llegar a ella para darle un sentido a todo lo anterior. 🙊
Y es que el sexo siempre se representa así. En las películas, a veces ni se mencionan estas otras prácticas que te pueden hacer disfrutar tanto como la penetración o incluso más (no olvidemos que la mayoría de las personas con vulva necesita la estimulación externa, o sea, del clítoris, para llegar al orgasmo).
En su lugar, se pasa directamente al pene introduciéndose en la vagina, en la mayoría de los casos. ¡Pero es que las películas son eso, películas! 🎬
Nada de “juegos previos”
Basta de hacer esta distinción entre “preliminares” y sexo, dejemos de verlos como algo para “calentar motores” o como “juegos previos”. Son parte del juego.
¿Y si te decimos que igual nos estamos perdiendo parte del placer precisamente por verlos como algo accesorio? Como si el desayuno y la comida fueran los preliminares de la cena. ¿Cierto qué no sabrían igual? ¿O acaso cuando estás comiendo el primer plato, no estás ya pensando en el postre? 🍮
A más variedad, más orgasmos
Cuando lo vemos como algo optativo y solo nos centramos en la penetración, es mucho más complicado llegar al orgasmo.
Un estudio de Archives of Sexual Behaviour demuestra que las probabilidades se multiplican cuando se compaginan tres prácticas sexuales: los besos profundos, el sexo oral y la estimulación genital. Solo 3 de cada 10 mujeres cis llegan al orgasmo únicamente con estimulación vaginal; en cambio, con la combinación de estas tres prácticas, llegan alrededor de 8 de cada 10. ✨
Sí, unos buenos besos son clave para alcanzar el orgasmo. ¿Te acuerdas de cuando te dijimos que las lesbianas tenían más orgasmos que las mujeres heterosexuales? Es porque las parejas homosexuales han comprendido mucho mejor que el orgasmo de las personas con vulva no se basa en la penetración vaginal. 👌
En resumen:
Si el sexo fuera solo penetración, sería una actividad bastante limitada, un poco repetitiva, y todxs disfrutaríamos con lo mismo.
Sin embargo, la realidad es que cada persona tiene sus propios gustos. Igual que en el cine, los deportes, la comida… ¿Por qué en esos ámbitos de la vida nos parece lo más normal y en el sexo nos tiene que gustar lo que le gusta a todo el mundo, lo que siempre vemos en las pelis? 🤷♀️
Así que, sigue leyendo, porque a continuación te vamos a dar unos consejos para que tu vida sexual sí sea de película.
¡A jugar!
Tip 1. En el sexo, nada de minimalismo
La regla es “Cuanto más, mejor”. Dale la oportunidad a tu cuerpo y al de tu compi de juegos de experimentar con sensaciones, prácticas y posturas distintas. Que el minimalismo es muy bonito, no decimos que no, pero en la cama hace falta más excentricismo.
¡Atrévete! Eso sí, tampoco te rompas la cabeza intentando descubrir si tu pareja disfruta esto o aquello: pregúntale, porque sí, preguntar es sexy. 🔥
Tip 2. Dirty talk
¿Cierto que cuando le vas a hacer la cena a alguien, le preguntas qué le gusta y qué no? Pues hacer lo mismo con el sexo puede ser muy estimulante, además de instructivo.
Pregúntale qué le gusta, cómo le gusta, qué quiere que le hagas y dile también qué quieres hacerle tú.Atrévete a experimentar con estas conversaciones que pueden ser muy divertidas.
Ah, y este dirty talk no tiene por qué ser directamente en la cama, puedes insinuarlo a primera hora de la mañana para que esté todo el día dándole vueltas en la cabeza. 💭
Tip 3. ¿Lo más potente? Los sentidos
Nada más ni nada menos que jugar un poco con los cinco sentidos para llevar a tu compi de juegos al límite. ¿Cómo? Pues empieza por erotizar el ambiente: con música sugerente, luces cálidas, alguna prenda de lencería de por medio...
Ahora que ya has entendido lo que va a pasar, quítale su principal fuente de información: ponle un antifaz como Veo veo para que todo tenga más misterio y que explore otras sensaciones. Recorre con la yema de tus dedos todo su cuerpo. 🌡
Aún a ciegas, verás las estrellas VER MÁS ❯
Si quieres “hacerle cosquillas sexies", puedes hacerlo con un plumero como Pío, un experto en eso. Cuando consideres oportuno, pasa al siguiente nivel: los besos. Besos por todas partes. 💋
Sedúcelx con cosquillas... Pero tampoco te pases VER MÁS ❯
Tip 4. Sal de la zona de confort
A tu cerebro le gusta que le sorprendan e, igual que a ti, le gusta quedarse impresionado. Así que, cuando estés disfrutando con tu compi de juegos, ¡no te quedes en la zona de confort! Cambia, reinventa, sorprende para que la experiencia sea mucho más increíble de lo que se esperaba.
Puedes hacerlo de mil maneras distintas, incluso introduciendo juguetes como Pipo o Lolita Plus, que con sus vibraciones lxs dejarán boquiabiertxs. ¡Palabra! 🙌
Que su diseño no te engañe... VER MÁS ❯
Tip 5. No siempre hay que acabar en penetración
Lo que te veníamos diciendo se resume en este tip: puedes disfrutar y dar por concluida la sesión de juegos sin que haya habido penetración. No va a ser menos placentero ni “menos sexo” por eso... Ni habrás hecho simplemente “cosas”. 🎉
Ya te hemos contado por qué decir “preliminares” se nos queda un poco corto. Y estarás más que de acuerdo con nosotrxs en que un sexo variado es una montaña rusa de placer, y cada persona tenemos la suerte de poder construirla a nuestra a medida. 🎢
¿Te has preguntado lo bien que conoces la vagina? Más allá de ese maravilloso órgano de placer que es el clítoris, ...
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¿Te has preguntado lo bien que conoces la vagina? Más allá de ese maravilloso órgano de placer que es el clítoris, las vaginas tienen zonas, puntos y áreas que al ser estimuladas provocan mucho gustito 😜
¡Que no pare la fiesta!
Sigue este mapa erógeno que te hemos preparado y ¡traza tu ruta del placer!
Un clásico
Nuestra primera parada en esta ruta es en la zona G. Se trata de un área rugosa formada por músculos y tejidos. ¿Y dónde está? A unos 2-5 centímetros de la entrada de la vagina. ¡Al alcance de la mano (o de los dedos)!🖐
La reconocerás porque si introduces tus dedos y los llevas en dirección al ombligo, sentirás una textura parecida a la del paladar.
Para estimularla, lo mejor es tumbarse con las piernas dobladas hacia arriba e introducir los dedos dando toquecitos rítmicos con el movimiento “Ven aquí”. ¿Vamos? 🙌
Hazle caso a Britney
Continúa mimando tu zona G con Genio Plus, que le hace justicia a su nombre. Su diseño supersuave al tacto tiene en cuenta las curvas de la vagina y está pensado para llegar justo a la zona G.
Y lo hace de la manera que elijas. ¡No te limites! Tienes hasta 10 modos de vibración para escoger. ¡Este genio sin lámpara llegó para quedarse! 🧞
¡A este genio le damos el Nobel! VER MÁS ❯
Y, aunque Genio está pensado para la zona G, también invita a usarlo (a solas o en compañía) en otras zonas erógenas como el cuello, los muslos o los testículos.
Y si quieres seguir esta ruta del placer, ten en cuenta que Genio no está diseñado para la estimulación anal. ¡Pero puedes probar con Amy! 😉
Añade intensidad con un lubricante efecto calor, que además de lubricar adecuadamente el cuerpo, el efecto calor ayuda a incrementar la excitación durante el sexo, aumentando la sensibilidad de esta área. ¡Prepárate para explotar de placer!
¡Qué calor! VER MÁS ❯
Este lubricante potenciará al máximo cada caricia en esta área. Notarás su efecto en segundos y disfrutarás de orgasmos más intensos 🎉
Siguiente parada: el punto A
No te saltes el punto A, pues muchas personas con vagina consiguen orgasmos múltiples al estimularlo y contracciones de los músculos del suelo pélvico.
¿Y cómo lo encuentras? Ve más arriba de la zona G, a unos 7 cm de la entrada de la vagina. Lo puedes estimular con el mismo gesto que la zona G. Recuerda que tú marcas el ritmo e intensidad. Así que, ¡manos a la obra! 🏃♀️
Te recomendamos empezar poco a poco e ir aumentando. Ya verás por qué vale la pena explorarlo (¡una y otra vez!).
Estimula tu punto A con Mila, el vibrador que sigue un ritmo que no querrás perderte. Imposible resistirse al movimiento “Ven aquí” en su punta y su textura supersuave. Prepárate para sensaciones intensas y ¡orgasmos increíbles! ✨
¡No dejes escapar a este conejito! VER MÁS ❯
Mila se creó pensando en el placer. No solo acaricia tu punto A, sino también la zona G y el clítoris. Triple estimulación a tu alcance. ¡Entrégate a ella!
En profundidad
Ahora nos vamos al punto K. Está al final de la vagina, cerca del cérvix y del cuello del útero 🔎
Si te preguntas cómo estimular el punto K, te presentamos a Morgan. ¿Qué nos gusta de él? ¡Pues que lo tiene todo! Sube, baja, se calienta, es muy suave al tocarlo, lo puedes usar bajo el agua y, por si fuera poco, ofrece 9 modos de vibración y 3 velocidades.
Además, gracias a sus 22 centímetros, podrá acariciar tu punto K fácilmente. ¡Morgan y tú se harán inseparables! 😘
Tu todoterreno favorito VER MÁS ❯
Para que el punto K resulte más sencillo de estimular, recomendamos usar ejercitadores del suelo pélvico, como las bolas chinas.
Al poner “en forma” los músculos del suelo pélvico, sobre todo el pubococcígeo (el que rodea la vagina, la uretra y el ano y el que contraes cuando quieres detener el pis), aprenderás a contraer y relajar esta zona y la harás más accesible para su estimulación 💪
¿El resultado de tanto ejercicio?: orgasmos más intensos. ¿Verdad que suena bien?
¿Te vienes a entrenar? VER MÁS ❯
Si te interesa ejercitarte con bolas chinas, te presentamos a Ada Trío. Está formado por bolas de diferentes pesos. Comienza a entrenar con la de menor peso y aumenta poco a poco con las siguientes. No te olvides de usar lubricante a base de agua para su inserción 💧
Ya verás cómo mejora tu tonicidad, lubricación y control sobre la vagina. Y consigues orgasmos más intensos. Además, son sencillas de introducir: hazlo como si se tratara de un tampón y ¡a entrenar!
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¿Preparadx para seguir esta ruta de placer (y conocimiento) que te proponemos? ¿Cuál será tu próxima parada? 🧐
Hay que decirlo. Tanta canción romántica y peli con final feliz han alterado un poco la idea (y también nuestras ex...
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Hay que decirlo. Tanta canción romántica y peli con final feliz han alterado un poco la idea (y también nuestras expectativas) de la primera vez con una persona nueva 🤩
En ese mundo de fantasía, la primera vez que tenéis sexo hay orgasmos a tutiplén, maravillosos, memorables y ¡oh! hasta simultáneos, mirad qué bien. Además, la ropa de cama está decorada con un camino de pétalos de rosa que, por supuesto, huele delicioso.
En su cabeza era espectacular...
La iluminación que os envuelve es tan perfecta que ganaría un par de premios Óscar y hasta suena una playlist que hace que cada movimiento se sincronice creando una coreografía sexual de campeonato… Pero ¿qué sucede en la vida real? 🧐
En la vida real hay excitación, pero también nerviosismo. Hay ganas de quitaros la ropa cuanto antes, pero también hay besos torpes; y no son pocas las historias de cremalleras enganchadas donde no deben o sujetadores que requieren claves secretas para desabrocharse.
Como todo el mundo lo ha vivido alguna vez, os compartimos algunas ideas para mejorar esos primeros encuentros sexuales y entregaros al placer sin torpezas (¡o al menos aprendiendo a reírse de ellas!) 🤭
Preparando el terreno
Es curioso que, a veces, nos resulte tan sencillo hablar, por ejemplo, de nuestras alergias alimentarias antes de una comida o de nuestros gustos musicales a la hora de elegir a qué concierto ir; pero nos cueste el triple hablar de lo que nos gusta y lo que no en el sexo.
¿Soy yo o hace calor?
Si os da corte hablarlo en persona, ¿por qué no hacerlo con pistas o indirectas, por ejemplo? Enviaros mensajes anticipando lo que os gustaría haceros “en directo” es una manera efectiva de comunicarse sexualmente quitándole seriedad y de ir calentando motores 🤤
Seducir con los sentidos
Si os preocupáis por tener un look perfecto cada vez que quedáis para veros y ya habéis renovado el cajón de lencería “por si acaso”… ¿Habéis pensado en dar un paso más y seducir con los aromas?
¿Conoces el poder de las feromonas? VER MÁS ❯
Los perfumes, en especial los que contienen feromonas, también conquistan y crean recuerdos olfativos a quien tengas al lado. ¿No te ha pasado alguna vez que hueles alguna fragancia y piensas en una persona inevitablemente (para bien o para mal)? ¿O que sea el perfume de esa persona lo que te guía en la ruta de tus besos y caricias? 👄
Hora de jugar
Aunque ardáis en deseo y soñéis con esa (nueva) primera vez, es recomendable no ir con prisas. Dedicad tiempo a explorar vuestros cuerpos y, sobre todo, a decir cuando algo os gusta o directamente ¡os hace enloquecer!
A la hora de los juegos, haceros con aliados como lubricantes (que ayudarán a que todo se deslice suavemente) y, ¿por qué no?, haceros con juguetes para ir de menos a más, y más, y más, y más…✨
¡Y ponle saborrr! VER MÁS ❯
Diva, por ejemplo, es ideal porque no solo estimula las zonas erógenas, sino que también puede usarse como masajeador en el resto del cuerpo y alejar esos nervios y ansias de la primera vez. Una vez relajadxs, la experimentación y el disfrute llegarán por sí solos.
¡Relajadxs y listxs para la acción! VER MÁS ❯
Si ya estáis en ello y buscáis incrementar el placer, las personas con pene podéis probar anillos como Ula, que contribuyen a aumentar la potencia de las erecciones y el rendimiento sexual. Además, vienen tres anillos con los podéis jugar usándolos todos a la vez o por separado 💍
Placer a tu medida VER MÁS ❯
Lo que viene después
Es tan importante el “durante” como el “después”. Si ya lo habéis dado todo, toca relajarse; aunque también podéis aprovechar este momento para acariciarse o comentar aquello que más os gustó ¡y que deseáis repetir cuanto antes!
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Y aunque las criticábamos al inicio, las pelis y las canciones románticas no son (tan) terribles y hasta pueden usarse de inspiración. Pero la verdad es que mola mucho más que os inventéis vuestra propia historia sexual y romántica desde cero. Hablad sobre aquello que os pone, lo que os gusta y lo que no 👌
No deis por sentado nada y exploraos: daros tiempo para oleros, tocaros, sentiros… Encontrad vuestro placer ¡y haced memorable esta primera vez!
“Es un misterio de la química humana y no lo entiendo: algunas personas, en lo que sentidos se refieren, simplement...
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“Es un misterio de la química humana y no lo entiendo: algunas personas, en lo que sentidos se refieren, simplemente se sienten como estar en casa” (Nick Hornby, Alta Fidelidad)
¿Te has preguntado alguna vez por qué alguien “te pone”? ¿O por qué sientes mariposas en el estómago cada vez que aparece SU nombre en el móvil? ¿O por qué te resulta imposible concentrarte cuando tienes a esa persona especial cerca? 🥴
¿Preparades para aprender de amorología?
No, no es Cupido ni la magia ni los astros. Todo esto se explica con la amorología. ¿Y esto qué es? Tal vez no hayas oído hablar de ella antes, pero es uno de nuestros grandes aportes a la humanidad. Conoce la ciencia que hemos creado en Platanomelón para entender esta cosa loca llamada amor.
Según la amorología, aquello que nos ocurre cuando alguien nos gusta o nos enamoramos tiene que ver, casi siempre, con el cerebro y sus movidas.
¡Bum! El cerebro tiene la culpa
Es precisamente en este órgano (poco sexy para algunas personas a simple vista) donde un ejército de hormonas que parece haber salido directo del Sónar hace de las suyas y provoca no solo los sonrojos, sudores y palpitaciones; sino también el enamoramiento 🥰
Pero vayamos por partes para entender qué pasa cuando nos enamoramos (o creemos estarlo). Gracias a las investigaciones de la amorología, hemos identificado tres etapas cuando nos referimos al amor: deseo, atracción y apego. ¡Conócelas!
El deseo o el “Hoy tengo ganas de ti”
Cada vez que sientes arder en deseo por alguien, hay dos hormonas que están haciendo de las suyas: la testosterona y el estrógeno. ¡Pero no lo hacen mágicamente!
Es el cerebro, concretamente un área llamada hipotálamo, quien estimula la producción de estas hormonas que avivan nuestro apetito sexual; eso que conocemos simplemente como “las ganas”.
Hormonas haciendo lo suyo
Nuestros cálculos en amorología concluyen que esta fase de deseo desenfrenado dura como mucho tres meses. ¿Demasiado o muy poco?
A ver, no te estreses: el cerebro envía las señales, pero nosotres también podemos acortar o prolongar esta sensación de… digamos, desenfreno.
Este fuego interior -o incendio, dependiendo de la intensidad de tus pasiones- puede avivarse y reavivarse una y otra vez.
Siempre es buen momento para estrenar lencería VER MÁS ❯
Hay rituales de seducción que podemos poner en marcha y que no requieren complicarse demasiado: llevar una lencería sexy bajo un look “normalito”, encender unas velas aromáticas que (¡sorpresa!) también sirven para una sesión de masajes o estrenar ese juguete del que no dejas de leer las mejores reseñas, ¡ya sea a solas o en compañía!
Te presentamos a Mona VER MÁS ❯
La atracción o el “Hola, me pones”
Pasar de este deseo casi animal a sentir atracción hacia alguien es un proceso en el que participan nuestras hormonas (y no, no es el corazón; aunque las tarjetas de San Valentín te digan lo contrario).
Por ejemplo, si te sonrojas, te sudan las manos o sientes que el corazón se te va a escapar del pecho es porque estás generando norepinefrina. Y esto pasa porque el cerebro así lo ha ordenado 🤪
El cerebro en acción
Durante esta fase de tonteo, que dura como máximo seis meses según nuestros estudios de amorología, puedes llegar a generar tal cantidad de esta hormona que sientas euforia, te invada la energía y te resulte difícil comer o dormir.
Pero no es algo malo, porque también gracias a la norepinefrina recordamos detalles de esa otra persona que nos hacen reír a solas cuando vamos por la calle (y hacen que parezca que se nos ha ido un poco la pinza, pero bah 😊).
Otra variable importante en esta fórmula del amor es la dopamina, un neurotransmisor que se encarga de nuestro sistema interior de recompensas.🏆
¿Lo repetimos?
Esto explica no solo por qué disfrutas tanto cada beso y cada orgasmo con esa persona especial, sino también por qué quieres repetir ¡una y otra vez! estas buenas experiencias. Y, finalmente, aumenta nuestra atención y por eso recordamos con más detalle, por ejemplo, palabras o momentos con esa otra persona 🔥
Pero como no podemos andar por las nubes todo el tiempo, nuestro cerebro nuevamente se activa y hace un poco de policía de la atracción. O sea, regula y mantiene nuestro equilibro gracias a la serotonina.
Cuanta más serotonina tengas, más te sentirás en control de este huracán de la atracción. Uf... ¡Gracias, serotonina! 🌪
Con el ánimo (y el deseo) a tope apetece experimentar, entregarse a nuevas sensaciones, innovar… ¿Centrarte en tu clítoris? Si aún no conoces la magia de Lolita Plus, aquí te la presentamos. Un vibrador pensado para el clítoris que te guiará hacia orgasmos increíbles.
Conoce a Lolita, tu nueva mejor amiga VER MÁS ❯
¿Iniciarte en el disfrute anal? Charlie es una opción estupenda, ideal sobre todo para comenzar.
Que Charlie guíe tu placer VER MÁS ❯
¿Jugar? Oh, el huevo vibrador para divertirse a distancia. ¡Toma el control del placer!
Cuqui y potente. ¿Acaso no es adorable? VER MÁS ❯
El apego o el “Estamos in love”
Y, de repente, ya estáis con noches de peli y manta o desayunos en la cama. El amor, amigues… El amor ha llegado a vuestras vidas, pero… ¿has notado el trabajo inmenso (y algo agotador) que hacen nuestras hormonas para llegar hasta este punto?
Además de las que hemos mencionado, hay una hormona conocida como la “hormona del amor”. Es la oxitocina, la que está dando vueltas en tu organismo cuando construyes relaciones donde hay cariño y vínculo de por medio (sí, también la sientes cuando estás con amistades y gente querida) 💕
Víctimes de la oxitocina
Esta hormona a su vez promueve que quieras pasar tiempo con esa persona y marcar fechas en el calendario para aniversarios y escapaditas románticas.
Sí, todo te parece bonito; pero ten en cuenta que, según nuestras investigaciones en amorología, el enamoramiento no dura más de un año, al menos no con la intensidad de los primeros encuentros😲
No, no queremos que te dé el bajón (en especial durante San Valentín), así que tira de imaginación y ponte manos a la obra para que esa pasión no se apague. ¿Cómo?
Ya que hablábamos de escapadas y aniversarios, ¿por qué no animarlas con algún juego de control, por ejemplo? Mete a Cala en tu bolso de viaje o, si quieres, llévatelo puesto durante la cenita de aniversario 🤭 Será tu compi quien lleve el mando y lo encienda si pronuncias alguna palabra en especial o si alguien a vuestro alrededor lo hace.
Placer a distancia VER MÁS ❯
¿Y habéis pensado en anillos? ¡No, no los de compromiso! Estos molan tanto o más. Conoce a Otto, diseñado para potenciar vuestro placer (pene-clítoris) gracias a su estimulación vibradora durante la penetración 🌟
El anillo soñado VER MÁS ❯
Y si ya andáis a tope de entusiasmo, subid un poco más la temperatura con unos aceites para masajes o con pintura corporal. ¡Dejaos llevar! 👀
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Ahora que ya conoces cómo pasamos del deseo más primario al amor más romántico; solo queda dar las gracias a la amorología por estos fantásticos aportes y, por supuesto, al cerebro por generar caos y control al mismo tiempo en nuestras emociones 💘
No temas hablar de ello. Alrededor del 60% de las personas con vulva en España tiene dolor en la vagina, especialme...
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No temas hablar de ello. Alrededor del 60% de las personas con vulva en España tiene dolor en la vagina, especialmente a la hora de recibir la penetración. Hay quienes se conforman, quienes se frustran y quienes se sienten culpables y solxs 😢
Pero ¡el dolor en la vagina no es “normal”! De hecho, es una señal que nos da nuestro cuerpo de que algo no está funcionando como debería. Pero que no cunda el pánico. Te explicamos por qué sucede y cómo puedes disfrutar del sexo plenamente y sin dolor. ¡En marcha!
Lo sabemos. Somos geniales.
¿De qué estamos hablando?
Cuando hablamos de dolor, hay que hacer una diferencia entre dos conceptos: dispareunia y vaginismo 🔍
El primer concepto se refiere a cuando sí se puede recibir la penetración (con un tampón, un dedo, un juguete o un pene), pero sientes dolor en alguna zona de tu vagina (en la entrada, en el medio o en el fondo).
Conócete a profundidad.
El segundo, en cambio, es cuando no se puede realizar la penetración porque los músculos de la vagina se contraen de tal manera que es imposible introducir nada en ella 🤔
Generalmente nos equivocamos refiriéndonos al dolor con la palabra “vaginismo”, pero ahora ya sabes que esto no es del todo correcto.
¿Por qué ocurre?
Para encontrar el origen, tanto del vaginismo como de la dispareunia, te aconsejamos acudir ante todo a especialistas de ginecología para comprobar que no haya ninguna complicación orgánica. Es decir, el dolor durante la penetración vaginal puede estar relacionado con los músculos vaginales, pero también con endometriosis o alguna infección e ITS.
Descarta cualquier complicación con lxs especialistas
Y si tu ginecólogx te dice que físicamente está todo bien, puedes acudir a fisioterapeutas del suelo pélvico, quienes te indicarán si toca relajar los músculos de la vagina, si hay que tonificarlos, fortalecerlos o hacerlos más flexibles (si es que les falta movilidad). Sí, los músculos vaginales también se entrenan 💪
Esta incomodidad puede darse solo en ciertos momentos, por ejemplo, que sientas dolor al tener sexo con alguien, pero no cuando te pones un tampón o una copa menstrual. O tal vez, puede que sea algo generalizado, que se da la mayoría de las veces indistintamente.
Sí, esta zona verde es tu vagina. Dile ¡hola!
También puede que se deba más a razones psicológicas (estrés, una mala experiencia sexual en el pasado), aunque tenga repercusión en el cuerpo; o puramente físicas, como la endometriosis (cuando el tejido que cubre el interior del útero crece fuera de este) o vulvodinia (infección en la entrada de la vagina) 😔
Finalmente, puede ser algo que te ocurre a partir de un momento concreto de la vida (una pareja sexual nueva, el nacimiento de hijxs o sencillamente sin ninguna razón aparente) o desde que tienes una vida sexual activa (sea a solas o en pareja).
Poco a poco
Te proponemos varios ejercicios para volver a disfrutar de tu cuerpo y, por supuesto, del sexo 😘
Lo primero es que busques una postura cómoda, relajada. Puedes ponerte de cuclillas o tumbadx con las piernas en el aire y dobladas para facilitar la relajación de los músculos vaginales y, por lo tanto, la penetración.
Luego, coge un poco de lubricante y, usando tus dedos, dale un cariñoso y delicado masaje en círculos a tus labios internos, a tu clítoris y también al orificio vaginal. ¿A que se siente bien? 😉
¡Tan delicado como efectivo! VER MÁS ❯
Sin ninguna prisa y disfrutando del momento, continúa este movimiento y prueba a aplicar distintos tipos de presión y a hacerlo más rápido, más lento o ampliando los círculos. Tranqui, ¡que nadie te meta prisas! 🏃♀️
Cuando sientas ese gustito especial, puedes probar un dilatador vaginal como Cris, un kit de tres dilatadores pensados para usarse poco a poco. Introduce la punta gradualmente, siempre a tu propio ritmo y con un poco de lubricante 💦
No solo te ayudará a conocerte (en el interior, digamos), sino que también lograrás introducir un pelín más el dilatador hasta llegar a los de mayor diámetro.
Des-pa-ci-to… Ve a tu ritmo y sin prisas VER MÁS ❯
Tu mejor amigo: el lubricante
Es el momento de mimar la vagina 😊 Puedes hacerlo con lubricantes e hidratantes. Los primeros facilitan el deslizamiento en la penetración. Prueba este lubricante, hecho a base de agua.
¡Y que todo fluya! VER MÁS ❯
Si se trata de hidratantes, estos funcionan como los que usamos en el resto del cuerpo, como las cremas de mano o de cuerpo que tanto nos gustan. Es decir, humectan las paredes vaginales. ¿Conoces Liberté? Además de hidratar también previene la sequedad vaginal.
Hidratación al natural VER MÁS ❯
¡A jugar!
¿Sabes quién es Lolita? Este juguete se encargará de estimular tu clítoris como prefieras: pon un poquito de lubricante en la punta, muévelo poco a poco, elige tu potencia o modo favorito de vibración y… ¡disfruta de tu momento de gloria! ✨
Ay Lola, Lolita, Lola... VER MÁS ❯
Continúa mimándote con Neo Plus, la bala con el mejor objetivo: ¡tu placer! Pequeña pero matona: explora tu clítoris y tu vagina y más zonas erógenas 🔥¿No sabes cuáles son? Pues a descubrirlas.
Pequeña y poderosa VER MÁS ❯
Sí, puedes usar Neo Plus en la zona del perineo (esa zona que está entre los genitales y el ano), pero recuerda que ¡no es un juguete anal! Si buscas uno para esta zona, elige uno que tenga tope como Pim 👌
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Ten en cuenta que, como te decíamos al inicio, el dolor es una señal de nuestro cuerpo que debemos escuchar 👂Aquí hemos compartido algunas sugerencias para disfrutar de ti, de tu cuerpo y del sexo 🙌Pero te recomendamos que, si este es tu caso, acudas a especialistas que te orientarán sobre cómo tener una vida sexual plena y, por supuesto, ¡muchos orgasmos! 💥
Haz de este San Valentín el más picante de todos. Este año, además de flores y chocolates, regala placer. ¡Mucho pl...
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Haz de este San Valentín el más picante de todos. Este año, además de flores y chocolates, regala placer. ¡Mucho placer! Te damos algunos consejos sexuales que dejarán a tu pareja sin palabras (y con los ojos en blanco) 🙊
Este 14 de febrero: orgasmos garantizados
¡Atrévete-te-te!
En el cine, en un restaurante… donde sea. Ponle un poco de chispa a San Valentín. ¡Y es que el sexo puede ir más allá de las paredes de tu casa! Solo tienes que darle el control remoto a tu compi de juegos y dejarte llevar. Tu única preocupación será disfrutar, Cala se encargará de todo lo demás.
Y, si ya te animaste a innovar y experimentar, recuerda que San Valentín y su aire festivo te dan la excusa perfecta para animarte con este reto: fingid ser dos personas desconocidas e imaginad que se trata de una primera cita… ¿tal vez clandestina?
Sentidos a prueba
¿Sabías que la zona erógena más extensa del cuerpo es la piel? Entonces, ¿por qué no explotar cada milímetro con sensaciones distintas? 🤪
Para ello te presentamos a Pío y Bali, el dúo dinámico que despertará tus sentidos.
Recorre de arriba abajo a tu compi con el plumero Pío. Conocerás las partes de su cuerpo más sensibles y hasta puede que le cueste aguantar las cosquillas.
Calienten motores poniendo a prueba su control y resistencia… ¡El siguiente nivel es dejarse llevar por las vibraciones de Bali!
Continúa explorando sus zonas más sensibles y añádele un antifaz al juego; mientras una persona toca, la otra está vendada. Ve un poco más allá usando cuerdas o esposas para inmovilizar a tu compi. 💥
Sube la temperatura
El romanticismo de San Valentín no tiene por qué estar peleado con el deseo. Enciende la chispa y dale la vuelta a la rutina sexual.
El primer juego que les proponemos es ideal para recordar esos detalles que tanto nos gustan de nuestrx compañerx.
Para eso, durante doce días seguidos, anotarán en un diario qué les gusta de la otra persona -desde detalles como que les prepare una cita sorpresa a la hora de comer o simplemente lo bien que le quedan unos pantalones- y el mismo 14 de febrero compartan los resultados.
¡Prepárense para descubrir cosas que no sabían! 😜
El segundo juego es “La caja del deseo”. Cada persona puede anotar diez fantasías sexuales y depositarlas en una cajita.
Cada vez que quieran tener relaciones sexuales saquen un papelito y decidan qué se llevará a cabo y qué no
Luego nos cuentan cómo les fue...😏
Pequeños placeres
Qué mejor regalo de San Valentín que consentirse mutuamente. Que el estrés de la rutina no lxs abrume. ¿Por qué no relajarse al final del día con un masaje erótico? 🙌
El aceite para masaje aromático lxs ayudará a disfrutar de una pequeña dosis de relax y sensualidad.
Palabra clave: seducir
Si San Valentín lxs inspiró para romper con la rutina sexual, ¿qué les parece seguir con estos retos y juegos el resto del año?
Déjense llevar por el lenguaje de la seducción, las sorpresas, los retos, los mensajitos sexys, los masajes eróticos, nuevos juguetes y... ¡desaten la pasión! 🙊
Creen un ambiente que conduzca al deseo. Los pétalos de rosa son un clásico de la seducción: utilízalos para crear un caminito desde la puerta de la entrada hasta donde quieras que vaya tu compi de juegos… Libera tu creatividad e inventa tus propias reglas.
Crea una playlist sugerente y aplícate un par de gotas de perfume de feromonas detrás de las orejas, las muñecas y las rodillas para estimular el deseo a través de su aroma y… 🔥
Tu lado sexy
Estrena lencería en San Valentín y, si se atreven, aventúrense con los juegos de roles. ¿Quién quieres ser hoy?
Déjense inspirar por prendas como este Conjunto Roxanne o algo más sugerente, como el conjunto Harley: la apariencia es una parte del juego, ¡pero lo importante es la actitud! 💪
Para que este reto sea aún más excitante, escogan identidades distintas y cambien sus nombres. ¡Sed protagonistas de sus deseos más prohibidos!
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Esperamos que la fiesta de San Valentín marque el inicio de un año muy sexy y que exploten chispas de pasión por toda la ciudad. ¡Déjense llevar por el placer! 😎
¿Sabrías distinguir un orgasmo verdadero de uno que no lo es? ¿Qué te hace pensar que esa explosión de placer que a...
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¿Sabrías distinguir un orgasmo verdadero de uno que no lo es? ¿Qué te hace pensar que esa explosión de placer que acabas de presenciar es real? Podríamos hablar de gestos, expresiones y hasta decibelios, pero ¿son estos indicadores suficientes?
En Platanomelón decidimos poneros a prueba: reprodujimos audios de orgasmos y preguntamos a voluntarixs si aquello que oían era auténticos o no. ¿Qué crees que sucedió? ¡Échale un vistazo!
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Como has visto, no basta con oír un orgasmo para reconocer si es real o falso. Por eso, y para despejar dudas, hemos creado Orgasmitector: una propuesta de nuestro departamento de I+D dotada de avanzados sensores de temperatura, movimiento y sonido que detectan orgasmos en un radio de 2 metros. ¡Y te alertan de si es falso! Conoce más aquí.