Se acerca el fresquito, las horas de luz se acortan y el nórdico ya no sobra. Pero lo que más nos importa es que ¡y...
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Se acerca el fresquito, las horas de luz se acortan y el nórdico ya no sobra. Pero lo que más nos importa es que ¡ya es Movember! No, no es una invención millenial, es el mes de concienciación de la salud masculina o, más correctamente, la de las personas con pene. Durante el mes de noviembre, las personas que se adhieren a este evento se dejan crecer el bigote o moustache como símbolo de solidaridad.
Hay muchos tipos de bigote. ¡Escoge el que más te guste!
Durante el mes de noviembre se visibilizan temas como el cáncer de próstata y de testículos, la salud mental y la inactividad física, entre otros. ¿Por qué? Quizás no sabías que más de 5 millones de personas en el mundo sufren cáncer de próstata. De hecho, se trata del cáncer más diagnosticado en personas con pene.
Un tema delicado al que nos sumamos con fuerza y al que aportaremos datos MUY interesantes. Pero vayamos por partes:
La próstata es una glándula del aparato genital masculino, tiene el tamaño aproximado de una nuez y se encuentra debajo de la vejiga y delante de los intestinos. Puedes encontrarla introduciendo tu dedo en el ano. Además, para muchas personas con pene esta es una de las mejores zonas erógenas del cuerpo, y estimulándola se pueden conseguir orgasmos extraordinarios.
Te presentamos el punto P
Su función es la de producir el líquido prostático que protege al semen y lo enriquece. Cuando hay complicaciones en la próstata, uno de los principales problemas es que la mayoría de personas con pene no notan los síntomas en las primeras fases de la enfermedad, que suele afectar a la respuesta urinaria y sexual. Algunos de los signos más frecuentes es hacer pipí con mucha frecuencia, tener necesidad de hacer fuerza para vaciar la vejiga, sangre en la orina o en la eyaculación, dificultad para tener erecciones y, menos frecuentemente, dolor o ardor al orinar. Suele afectar a personas a partir de la mediana edad.
Pero, a pesar de todo, traemos buenas noticias. Según distintas investigaciones americanas y australianas que compararon las 4-7 eyaculaciones medias por mes a través de la masturbación, las personas que eyaculaban una media de 21 veces tenían hasta un 36% menos de probabilidades de sufrir cáncer de próstata que el resto. Así es, al parecer la masturbación ayudaría a disminuir el riesgo de padecer la enfermedad.
Aún se está investigando cuáles son los factores de prevención y hay mucha controversia al respecto, pero lo que sí está claro es que la masturbación tiene múltiples beneficios en la salud física y mental: alivia el estrés, libera sustancias en el cerebro que nos hacen sentir más felices, ayuda a relajarse y a conciliar el sueño, promueve el deseo sexual y es una aliada perfecta en la regulación del estado de ánimo. Al masturbarte, también oxigenas los genitales y ejercitas tus músculos del suelo pélvico, lo que ayuda a mejorar la calidad de las relaciones sexuales.
La masturbación ayuda a aliviar el estrés
Por si fuera poco, un importante artículo del Sexual and Relationship Therapy asegura que los hombres/personas con pene que se masturbaban más tienen un mejor sistema inmunológico. Así que, recuerda: cada vez que te masturbas (aparte de darte placer) estás cuidando de ti y de tu salud.
¿Sabías que masturbarse fomenta que las erecciones duren más tiempo y se tarde más en eyacular? Un truco para durar más en la cama es masturbarse unas horas antes del encuentro para mantener más firme y duradera la erección.
Aprovechamos para compartir contigo unas pautas que te permitirán sacarle el máximo partido a tu próxima sesión de amor en solitario y servirán para ayudarte a prevenir el cáncer de próstata:
Tómate tu momento de relax
Para masturbarse bien es importante estar en un momento de relajación y tranquilidad, sin prisas y con la privacidad suficiente. Tomarse tiempo es importante a la hora de conectar con el cuerpo y las sensaciones, estar en el momento presente ¡y disfrutar!
Juega con la intensidad
En cuanto a intensidad, siempre es importante ir de menos a más. Muchos nervios de nuestros genitales se adaptan rápidamente a la estimulación, por eso, si empezamos masturbándonos muy rápido o fuerte, “quemaremos” las sensaciones iniciales y nos costará mucho más excitarnos. Y recuerda que usar lubricante te ayudará a mejorar las sensaciones en el pene y evitará irritaciones o fricciones excesivas.
Es importante variar la intensidad ;)
Rienda suelta a tu imaginación
Lo mismo ocurre con los estímulos, intenta buscar fantasías diferentes para ampliar tu repertorio erótico. ¿Hay algún recuerdo o imagen que te resulte muy placentera? Ten presente que la fantasía no tiene necesariamente que ver con lo que quieras realizar en la vida real, simplemente es una forma que tiene tu cerebro de excitarte. También puedes ayudarte con material pornográfico, pero es mejor alternar la visualización de vídeos con tu imaginación. Recuerda que la pornografía es mera ficción, en la vida real el sexo es mucho más natural y variado. Es importante tenerlo en cuenta porque la industria pornográfica en general está llena de imágenes estereotipadas, agresivas y poco reales. Esto supone que en muchas ocasiones genere expectativas irreales, ya que no tendrás este tipo de relaciones sexuales en tu día a día.
Tu respiración marca el ritmo
Durante la erección es importante controlar la respiración para poder alargar más la relación sexual. Mientras te masturbas, inspira, mantén el aire y expira durante unos segundos. Así tomarás más consciencia de tu cuerpo y tus reacciones, lo cual es fundamental para durar más. Llegará un momento donde tu respiración se acelerará y, ahí, simplemente ¡disfruta y déjate llevar!
Start and stop
La técnica de parada y arranque te ayudará a identificar el punto de no retorno (el momento justo antes de eyacular). Se trata de quedarte “al borde del orgasmo”, o sea, cuando estés a punto de alcanzar el clímax, bajas el ritmo y vuelves a empezar con más control. Cuando conozcas tu umbral orgásmico, podrás gestionarlo mejor y masturbarte durante más tiempo, sentir mas sensaciones y controlar tu erección.
Innova la masturbación
Aunque habitualmente se piensa en la masturbación del pene de una sola manera, hay muchas formas de hacerlo y generar sensaciones distintas. ¡Sal de tu zona de confort y prueba diferentes maneras de masturbarte! Para ayudarte te proponemos nuestro artículo “Cómo masturbar un pene”, para que no te quedes sin ideas. Podrás encontrar nuevas formas de tocarte y distintas zonas erógenas. Y, cómo no, tienes una enorme variedad de juguetes por descubrir.
Hay muchas maneras de masturbarse
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Ahora que ya sabes que la masturbación, entre otros muchos beneficios, puede ayudarte a prevenir el riesgo de cáncer de próstata y testículos, ¿a qué esperas para tocarte más y mejor? Disfruta por una buena causa ;)
Hemos leído miles de veces que dormir sin ropa tiene beneficios: que si suaviza la piel, mejora la salud, hace que ...
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Hemos leído miles de veces que dormir sin ropa tiene beneficios: que si suaviza la piel, mejora la salud, hace que el deseo sexual aumente, reduce el estrés... ¡hasta dicen que ayuda a adelgazar! 😱
Pues bien, como no teníamos del todo claro si creérnoslo o no, lo hemos puesto a prueba, y sí, hemos dormido sin ropa durante 30 días. Aunque tenemos que decirte que ha habido 2 personas que han abandonado el experimento porque se levantaban con dolor de garganta, y no queríamos poner en riesgo su salud. 😓
Sin más dilación, te presentamos los resultados por si te animas a probarlo.
Nosotr@s durante el experimento
1. ¿Es verdad que ayuda a adelgazar?
El 67% de las personas se han sentido más ligeras al dormir desnudas. Una de ellas comenta que incluso la gente la ha notado más delgada sin haber hecho ningún cambio en su dieta ni rutina de hábitos en general. La verdad es que una de las personas que se lo dijo fue su abuela 👵🏻 que se ve que sincera es un rato. Aunque, quizás de vista no vaya tan bien...
Sea verdad o no, lo que sí hemos notado es que, al estar más tiempo como "Dios nos trajo al mundo", te acostumbras a ver tu cuerpo y, con ello, a aceptarlo más.
2. ¿Te deja la piel más suave?
El 50% afirma que su piel ha mejorado. Sin embargo, no podemos afirmar que dormir sin ropa te deje la piel más suave, porque el otro 50% no ha notado nada de nada.
Pero, como quizás te encuentres en el grupo de las personas afortunadas, te explicamos lo que les ha pasado: algunas afirman notar cómo la piel de todo su cuerpo (algunas solo de la cara) estaba menos tensa al levantarse después de haber dormido sin ropa. Cual culito de bebé, vaya 👶🏻
Otra sensación que ha tenido la mayoría es sentirse muy a gusto al estar en contacto directo con las sábanas. Quizás tenga algo que ver con que tenemos mono de invierno y de taparnos... Ojo, te avisamos de que este placer sabanil ha hecho que levantarse de la cama sea más difícil.
Y quien dice sábanas, dice lencería. Y es que una de las personas que aseguró notar su piel más suave, aprovechó esos días para ponerse su conjunto de lencería. Dice que se sentía tan a gusto con su piel que hacerlo le pareció divertido (suerte que este estudio es anónimo 😳 porque como puedes comprobar, estamos un poco locxs).
Por si tienes curiosidad, este es su picardías. ¡Quizá te inspire! VER MÁS ❯
Lo que está comprobado es que dormir sin ropa hace que tu piel respire. Zonas como las axilas, los genitales y los pies, que han estado todo el día tapadas, pueden airearse durante la noche. Es posible que de esta forma se liberen más toxinas y el cuerpo, por fin, lo agradezca.
3. Encuentros sexuales y contacto con la pareja
A veces, una anécdota vale más que mil porcentajes. Una de las participantes afirma que a su pareja le gustó el experimento desde el primer día. Cuenta que "en general es muy cariñoso, pero durante el tiempo que ha durado el experimento lo ha sido todavía más". Para que se hagan una idea, se ve que un día a ella se le olvidó quitarse la ropa, pero a él no 😏 Y lo mejor de todo es que no es la única persona a la que le ha pasado.
Las parejas durante el experimento
Aunque acabamos de menospreciar un poco los datos, tenemos que dar alguno, ¡no hay estudio que valga sin ellos! En este campo el 100% de los sujetos ha tenido más contacto con la pareja y más encuentros sexuales (ya sea a solas o en compañía) al dormir sin ropa.
Para que te hagas una idea, entre semana los momentos de placer de las personas participantes suelen ser menos frecuentes y, durante los días sin ropa, hay gente que afirma haber tenido sexo incluso a primera hora de la mañana. ¡Qué bonito es ir al trabajo con una sonrisa!
Y también son muchas las personas que afirman haber usado más juguetes sexuales durante este tiempo. Hay una anécdota muy graciosa que no podemos evitar contarte: un día, una de las participantes se encontró a su pareja esperándola en la cama con el anillo vibrador Todo Mío en el dedo. Parece de película, pero es 100% real.
Imagínate la escena VER MÁS ❯
La explicación "científica" a todo esto es que el hecho de dormir desnudxs nos incita a tocarnos. Y es que, si está todo a nuestro alcance, ¿cómo no vamos a aprovechar? Además, nos expone a tener más contacto con nuestra pareja. Quizá sea por mimos o por buscar el calor humano cuando octubre parece ser febrero, no importa.La buena noticia es que al dormir sin ropa conectamos más con nuestro cuerpo y con nuestra pareja.De hecho, el contacto piel con piel aumenta la producción de oxitocina, la "hormona del amor", que ayuda a crear cuidado y vínculo. El deseo sexual también puede aumentar, ya verás.
4. ¿Te ayuda a dormir mejor?
Según diferentes estudios, dormir sin ropa ayuda a regular la temperatura corporal, conciliar el sueño profundo y, de paso, que nuestro cerebro trabaje tranquilamente.
Aun así, solo el 33% de nosotrxs afirma haber dormido mejor, dos de ellas tuvieron que abandonar el experimento por dolor de garganta. Y el resto coincide que son las personas que suelen dormir sin pijama. ¿Será que ya tienen costumbre de hacerlo? Porque el 67% restante ha dormido peor: levantándose en mitad de la noche (con tropezón incluido), malestar, malhumor al despertar...
Volviendo al tema, creemos que quizás la gente duerme peor sin ropa por el hecho de no estar acostumbradxs a ello. Piénsalo: es lo mismo que si le hubieras puesto un pijama a una persona de Neandertal, no se sentiría a gusto.
Eso sí, si hemos aprendido algo de este experimento es que, ante el insomnio, una buena solución para después dormir como un tronco es masturbarse o jugar con tu pareja si ella tampoco puede dormir. Te dará igual si vais con o sin ropa, y te aseguramos que esto sí que tiene beneficios.
A Lolita Plus no le importa trasnochar VER MÁS ❯
5. ¿Qué hay del estrés?
Obviamente, si el 67% ha dormido peor sin ropa, estas mismas personas e incluso un poco más, el 83%, han sentido más estrés durante el experimento. Causa-efecto, no hay más. Aunque, curiosamente, según distintas evidencias, dormir sin ropa disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Stranger things, amigxs.Al comentarlo en los descansos nos sentíamos un poco masoquistas sabiendo que no estábamos durmiendo bien y teníamos más estrés por ello. ¡Pero todo sea por el estudio!
Aunque no caímos en la tentación de dormir con ropa, sí buscamos técnicas para relajarnos: hay quienes optaron por la masturbación, a solas o en pareja, y otrxs, por los masajes eróticos. Aunque no evita estresarte a medianoche, al menos te vas a la cama más relajadx.
6. ¿Hace que tengas (más) sueños eróticos?
Tener sueños eróticos siempre nos gusta de hecho, una participante se apuntó principalmente para ver si tenía sueños eróticos de una vez por todas.
Nuestra compañera intentando tener sueños eróticos
Aunque los artículos donde se halaga el dormir sin ropa no aparece como beneficio tener más sueños eróticos, hemos querido comprobar si hacerlo potencia estas fantasías inconscientes y así daros otro consejo para experimentar vuestra sexualidad desde una perspectiva distinta.
Lamentamos deciros que solo el 17% ha tenido más sueños eróticos durmiendo sin ropa. Curiosamente, una de las personas afortunadas en este campo afirma que nunca suele tener sueños subidos de tono y, con el experimento, ha tenido 2 ¡y además se ha acordado!
Aunque dormir sin ropa no sea un aliciente para tener más sueños eróticos, hay otras maneras de conseguirlo. Como dato curioso al respecto, ¿sabes que si piensas en algo caliente a la hora de ir a dormir tienes más posibilidades de tener un sueño erótico? ¡E incluso de llegar al orgasmo mientras duermes!
...
En conclusión, a la mayoría de nosotrxs no nos ha gustado dormir sin ropa, pero sí es verdad que hemos notado algunos beneficios. Todo es probarlo y acostumbrarse (si se quiere).
Lo que está claro es que, si no lo intentas, nunca lo sabrás. Eso sí, cuando lo hagas, no dudes en explicarnos cómo te ha ido para que podamos complementar este estudio científico y avalado, por supuesto.
Siempre es mejor prevenir que curar. Así que, antes de tener que acudir al médico para hacerte pruebas de ITS, cono...
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Siempre es mejor prevenir que curar. Así que, antes de tener que acudir al médico para hacerte pruebas de ITS, conoce qué tipo de infecciones de transmisión sexual existen, cuáles son sus síntomas y cómo puedes prevenirlas. ¡Te ayudará a evitarlas!
Para que sigas disfrutando plenamente del sexo de forma segura y saludable, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre las ITS, popularmente conocidas como ETS o enfermedades de transmisión sexual.
Qué son las ITS
Las infecciones de transmisión sexual son infecciones que se transmiten de una persona a otra mediante el intercambio de fluidos genitales, sangre o el contacto directo con llagas infectadas, es decir, el contacto sexual sin protección.
La pasión y el desenfreno sexual no deberían ser un peligro para tu salud. Ser consciente de ello es el primer paso. Protegerse es el segundo y el más importante.
Cómo prevenir una infección de transmisión sexual
La mejor manera, y la más efectiva, de prevenir la transmisión de ITS es con el uso de preservativos para la penetración (tanto internos, o vaginales, como externos) y de barreras de látex en el momento de hacer un cunnilingus o un beso negro.
Cómo colocar la barrera de látex
Síntomas de una ITS
Y sabiendo esto, ¿cómo puedes darte cuenta de que has entrado en contacto con una ITS? Tener ardor al orinar, picor vaginal, llagas en la zona genital, verrugas genitales o incomodidad durante las relaciones sexuales son algunos indicios que nos deben hacer sospechar sobre la posibilidad de haber contraído una ITS.
Así que si sientes alguno de estos síntomas, no los pases por alto ni pienses que es algo pasajero y normal. Acude a tu médico de cabecera, a un centro especializado en detección de ITS o a un Centro de Atención Primaria para que te faciliten toda la información que necesitas saber y, si es necesario, te realicen pruebas de detección.
Principales infecciones de transmisión sexual
1. VIH (virus de la inmunodeficiencia humana)
El VIH es un retrovirus que infecta a las células del sistema inmunológico y las destruye, reduciendo la capacidad del cuerpo para protegerse de otras infecciones y enfermedades. En otras palabras, el VIH se “apodera” de las células encargadas de defender nuestro cuerpo (llamadas linfocitos T) y los inhabilita, dejando nuestro cuerpo totalmente desprotegido. En realidad, el VIH no “mata”, pero hace que puedas morir de un simple resfriado.
El VIH no tiene cura, pero sí tratamiento. Las personas infectadas pueden tener controlada la enfermedad pero esta no desaparece nunca por completo. Y cuando el cuerpo desarrolla infecciones o alguna enfermedad paralela al VIH, se le llama SIDA (síndrome de inmunodeficiencia adquirida).
Lo que se transmite es el VIH, o sea el virus. El SIDA es la manifestación final de la enfermedad.
El VIH se transmite a través del ingreso de sangre, semen y líquido preseminal, fluidos vaginales y rectales y por transmisión vertical madre-hijx. Las dos maneras más frecuentes de contagiarse son por sexo vaginal o anal sin condón o por compartir jeringas o agujas infectadas.
2. Herpes genital
El herpes genital es una ITS causada por el virus herpes. Si afecta a la zona cercana a la boca, será un virus herpes de tipo 1. Si afecta a la zona genital, será un virus herpes de tipo 2. En el caso del herpes genital, los síntomas suelen ser malestar, fiebre, picazón y pequeñas ampollas en los labios de la vagina, en el pene, alrededor del ano, en los glúteos o en los muslos. El contacto con las ampollas puede transmitir la infección. Lo bueno es que los síntomas desaparecen a las 3 semanas (incluso menos) si se realiza el tratamiento, aunque el virus permanece en el cuerpo para toda la vida.
El tratamiento del herpes puede complicarse si hay otra infección de transmisión sexual en el cuerpo, como el VIH.
3. Gonorrea
La gonorrea es una infección ocasionada por la bacteria Gonococo. La gonorrea puede infectar la uretra, el cuello del útero, el recto, el ano y, en caso de haber practicado sexo oral, también la garganta. Es la segunda infección de transmisión sexual más extendida en Estados Unidos y Europa.
Los síntomas en los hombres y personas con pene incluyen:
Dolor y ardor al orinar (uretritis aguda)
Aumento de la frecuencia o urgencia urinaria
Secreción del pene (de color blanco, amarillo o verde)
Abertura del pene (uretra) roja o inflamada
Testículos sensibles o inflamados
Dolor de garganta
Los síntomas en las mujeres y personas con vagina pueden ser muy leves y se pueden confundir con otro tipo de infección. Estos síntomas incluyen:
Dolor y ardor al orinar (uretritis aguda)
Dolor de garganta
Relaciones sexuales dolorosas
Secreciones vaginales
Dolor intenso en la parte baja del abdomen y/o fiebre (si la infección afecta a las trompas de Falopio y la zona del estómago)
Tiene cura pero, si no se trata a tiempo, puede llegar a comprometer la fertilidad de ambos sexos.
4. Tricomoniasis, una ITS muy común
Causada por un parásito, el protozoo Trichomonas vaginalis, la tricomaniasis es una de las ITS más comunes. Casi siempre se transmite por contacto sexual (sobre todo penetración vaginal), por lo tanto, métodos de barrera como el preservativo son una buena forma de prevención.
En las mujeres y personas con vagina, infecta las células de la vagina y la uretra (al igual que en personas con pene). Sus síntomas son: flujo blanco y/o mal olor, picazón o ardor en la vagina, dolor al orinar y/o al tener relaciones sexuales y molestias abdominales. Sin embargo, no es muy común que aparezcan (de hecho, casi la mitad de las personas infectadas no presentan síntomas).
En los hombres y personas con pene los síntomas son líquido en la uretra, dolor o ardor al orinar o inflamación del glande o el prepucio (menos común).
La tricomoniasis puede aumentar el riesgo de contraer o propagar otras infecciones de transmisión sexual. Por ejemplo, puede causar inflamación genital, lo que hace más fácil infectarse con el virus del VIH o transmitírselo a una pareja sexual. Puede ser asintomática y causar infertilidad a largo plazo.
5. Sífilis
Es una infección causada por una bacteria y transmitida a través de las relaciones sexuales. La mayoría de personas infectadas son personas con pene de menos menores de 25 años. Uno de los síntomas más evidentes es la aparición de llagas en el área genital, que normalmente no son dolorosas, pero pueden propagar la infección sobre todo cuando entran en contacto con la vulva, la vagina, el pene, el ano o la boca de otra persona.
La sífilis es una infección de larga duración y bastante compleja. Si no se cura, tiene repercusiones graves en la salud. La buena noticia es que se puede curar con facilidad si se detecta rápidamente. Así que, si sospechas algo, ¡no dudes en hacerte las pruebas!
6. Hepatitis A, B, C
La hepatitis es una infección vírica que puede dañar el hígado. Hay distintos tipos de hepatitis y cada uno de ellos tiene diferentes efectos en el cuerpo: la hepatitis A se puede transmitir a través del contacto oral anal o digital rectal. El tipo B se transmite de la misma forma que el VIH (según las evidencias científicas, incluso mucho más fácilmente que el VIH), a través de la sangre y de fluidos genitales. La hepatitis C, sin embargo, se transmite por contacto de sangre infectada (incluso sangre menstrual).
Es una infección que puede ser asintomática y presentar complicaciones importantes a largo plazo, así que es importante realizar las pruebas de detección de ITS regularmente y tomar medidas de prevención adecuadas: preservativos externos, internos (o vaginales), guantes y barreras de látex...
Además, tener hepatitis aumenta el riesgo de contraer VIH y otras infecciones de transmisión sexual.
7. Clamidia
La clamidia es una infección bacteriana de transmisión sexual y puede transmitirse tanto a personas con pene como con vagina. Puede infectar el cuello del útero (en personas con vagina), la uretra en el pene, el recto o la garganta.
Generalmente es una infección asintomática, por lo tanto, es fácil que se produzcan infecciones o reinfecciones sin que las personas se den cuenta. Asimismo, pueden darse complicaciones como infertilidad y enfermedad inflamatoria pélvica.
Aun así, ocasionalmente puede presentar síntomas como ardor al orinar, dolores en las relaciones penetrativas, dolor abdominal, náuseas y fiebre. En personas con pene, además, puede dar secreciones anormales en el pene, ardor alrededor de la uretra y dolor en los testículos. En personas con vagina se suele manifestar con flujo vaginal anormal.
Si el virus infecta el recto puede ocasionar dolor y sangrado rectal.
Los preservativos y las barreras de látex limitan el riesgo de transmisión del virus, pero no lo anulan del todo, por lo tanto es fundamental someterse a pruebas de detección de ITS con frecuencia para, si fuera necesario, recurrir a antibióticos que curen la infección.
8. Virus del papiloma humano
El virus del papiloma humano o VPH es la infección sexualmente transmitida más frecuente. Generalmente es un virus inofensivo, es asintomático e incluso suele desaparecer espontáneamente. Aun así, algunos tipos pueden producir cánceres o verrugas genitales.
Los condilomas o verrugas genitales son lesiones benignas (no suelen producir tumores) ocasionadas por el virus del papiloma humano (VPH). Su transmisión ocurre, generalmente, a través del coito anal y vaginal, por lo tanto es fundamental tomar medidas de prevención como preservativos y barreras de látex para protegerse.
La infección por transmisión sexual se produce en la vulva, vagina, cuello del útero, ano, recto, pene, escroto, boca y garganta.
Una medida de prevención para evitar contraer el VPH es vacunarse. Para limitar la transmisión del virus, sin embargo, es importante utilizar el preservativo y barreras de látex en el acto sexual. Aún así podría seguir habiendo riesgo, por lo tanto realizar pruebas con cierta frecuencia es importante para detectar posibles complicaciones y frenarlas antes de tiempo.
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Recuerda que tener una o más ITS no te impide disfrutar de forma sana y plena de tu sexualidad. El sexo va de la mano del autocuidado, y tomar las decisiones adecuadas para disfrutar al máximo, es fundamental.
Actualmente se venden barreras de látex y preservativos (tanto vaginales como para el pene) de todo tipo.
Así que, ¿por qué no usarlos y te aseguras evitar pasar por estos malos tragos? Porque... no te pienses que las infecciones de transmisión sexual son solo estas (que no son pocas), ¡hay para escribir otro artículo entero!
¿Te has dado cuenta de que cada vez todo va más rápido? ¿Queremos algo? Lo tenemos (aunque no todo el mundo). ¿No s...
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¿Te has dado cuenta de que cada vez todo va más rápido? ¿Queremos algo? Lo tenemos (aunque no todo el mundo). ¿No sabemos algo? En cuestión de segundos lo resolvemos. Debemos reconocer que vivimos a cámara rápida. Y la entrada a la pubertad no podía ser una excepción 😌
Antes el deseo sexual solía despertarse entre los 11 y los 12 años. Y, ahora, se ha demostrado que ¡surge antes de llegar a los 9! 😱 Depende de cómo se mire, esto puede tener ciertos riesgos si se tiene en cuenta la exposición continuada a contenidos incorrectos e inadecuados. ¿Cómo detectarlos? ¿Cuáles son sus consecuencias? 🤔
Cuando sale spam porno y hay menores de edad
¿Por qué es necesaria la educación sexual?
Emociones, conductas, anatomía… La asignatura (aún pendiente) de educación sexual va más allá de los genitales. ¡El sexo no es solo eso! Unas cuantas sesiones de educación sexual a tiempo nos permiten conocernos, aceptarnos, compartir experiencias, crear nuestro propio concepto de la sexualidad, reflexionar sobre nuestras creencias al respecto…
Al trabajar todos los niveles de la sexualidad es mucho más fácil alcanzar la satisfacción cuando nos ponemos a ello. Y, con ello, somos mucho más felices 🤗
¿Qué es la hipersexualización?
¿Eso qué es? ¿Se come? Hipersexualización no es la clásica palabra que se escucha por la calle, pero eso no significa que no sea importante. Esta palabreja se refiere a la sobreexposición al sexo en nuestras vidas.
Piénsalo: todo el mundo puede acceder a contenido sexual en un abrir y cerrar de ojos, en la TV, Internet, carteles, prensa…
Tú cada vez que buscas pelis en Internet
Antes para aprender sobre sexo tenías que preguntar a familiares o profesionales o leer libros escritos por y para gente con un doctorado. 😱
Ahora con un solo clic en internet puedes acceder a millones de contenidos en un segundo 👌🏽 Y, claro, esto repercute directamente en la educación sexual de la juventud. La parte buena es que hay donde elegir y se pueden encontrar contenidos fiables.
La parte mala es la infoxicación. ¿Infoqué? Para que nos entendamos, cuando hablamos de infoxicación nos referimos al montón de información que hay en todos lados y que no siempre es de calidad.
La juventud aprende en colegios e institutos a diferenciar la información buena de Internet de la que no lo es para realizar sus trabajos. Sin embargo, con la sexualidad el filtro es mucho menor por varias razones:
Se habla poco o nada del tema en las escuelas y, claro, eso hace que nos lo creamos todo.
En muchos casos se toma por buena la primera definición que aparece en el buscador sin tener en cuenta quién la ha dicho, en qué contexto y por qué.
El acceso a contenido XXX distorsiona la información y refuerza conductas muy lejos de la realidad, entre ellas, el machismo.
Esto no siempre avisa 😱
5 consecuencias de la hipersexualización en la sociedad
1. Malentendidos y generalizaciones
Al recibir contenido de baja calidad y no fiable del todo, la visión del sexo que tenga el público se basará en mitos y creencias. Como por ejemplo creer que a las personas con vagina les gusta que les eyaculen en su boca, que ir directo al grano es lo mejor o que no hay sexo sin penetración. La manera de entender el sexo está totalmente distorsionada.
Además, a veces se da por cierta toda la información que se recibe sin reflexionar. No nos planteamos lo cierto que es esto para cada caso concreto y al final se acaban confundiendo conceptos y en muchos casos también los sentimientos y emociones propios.
Por otro lado, al no poner en duda toda la mala educación sexual que recibimos, es muy fácil llegar a la conclusión de que el sexo es igual para el mundo entero. Cuando, realmente, hay tantos gustos como personas y cada cuerpo es un mundo. Nada es bueno ni malo para tod@s y tampoco hay técnicas infalibles ni varitas mágicas en sexualidad. Si tienes un problema o dudas, tendrás que idear tu propia receta para resolverlos.
2. Visión de la sexualidad irreal
El cine para adultos gratuito, que es el más accesible, ha contribuido en estereotipar un modelo de sexualidad centrado en el placer del pene, donde el deseo de las mujeres y las personas con vagina ha quedado en segundo plano durante mucho tiempo.
Además, la versión del sexo que se aprende a través de la pornografía suele darle mucho protagonismo a los genitales, lo que da a entender que solo se llega al orgasmo mediante su estimulación. ¡Pero el sexo va más allá! ¿Sabías que la excitación empieza en el cerebro? Es imprescindible entrenar nuestro deseo para que se active y se extienda por todo el cuerpo y mente, no solo por los genitales.
3. Problemas en las relaciones sociales y la pareja
Al trabajar la sexualidad, también se tratan las relaciones con los demás. Y es que el sexo puede ser a solas o en compañía. Y por ello, es muy importante saber expresarse y relacionarse. Un ejemplo que deja muy clara la importancia de recibir educación sexual de calidad son los celos: Como tengo celos y no reflexiono en torno al tema, doy por hecho que es una cosa normal porque he visto que le pasa a mucha gente y esto repercutirá tanto en mi autoestima como en mi relación con la pareja.
4. Frustración en las relaciones sexuales y con el aspecto físico
La comparación de las diferentes personas con las que nos vamos a la cama y la pornografía puede generar una gran dosis de frustración. No nos engañemos, lo que vemos en la pantalla no refleja la realidad de las relaciones sexuales.
Es lo mismo que si nos comparamos con los cánones de belleza establecidos, los cuerpos perfectos o l@s modelos de las redes sociales… ¡Nada que ver! Todo ello puede influenciar en nuestro aspecto físico si no trabajamos la autoestima.
5. Sexismo encubierto
Buscando información, nos podemos encontrar con estereotipos de género desde el punto de vista del cine adulto (como los que hemos mencionado antes) o hasta en cosas más simples como las teorías que hablan sobre la necesidad de la maternidad de las mujeres 🤦🏼♀️
Si no les prestamos atención, podrían acabar formando parte de nuestra forma de pensar o nuestros comentarios inconscientemente 😱
La educación sexual integral es todo un proceso que tiene que trabajarse a lo largo de la vida. ¡No se consigue de un día para otro!
Pero eso sí, hay que prestarle especial atención desde la infancia para evitar llegar a puntos de no retorno.
Por eso, hay que luchar por una educación sexual de calidad en los centros educativos, pero también en canales de información accesible como Internet. ¡Desde Platanomelón ya estamos contribuyendo un poquito! 💪🏼
Este aprendizaje ha de darse de manera transversal, trabajando todos los factores que intervienen en él: psicológicos, culturales, sociales, médicos, biológicos y relacionales.
...
Dicho de otro modo, para disfrutar el sexo hay que empezar trabajando la sexualidad.
¿Y tú? ¿Te preocupas por recibir una buena educación sexual?
¿Cuántas veces has escuchado que es normal que la regla duela? Seguro que muchas. Lo que quizás no sabías es que no...
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¿Cuántas veces has escuchado que es normal que la regla duela? Seguro que muchas. Lo que quizás no sabías es que no es tan normal y que un dolor demasiado intenso durante el ciclo menstrual puede ser síntoma de una enfermedad llamada endometriosis, que afecta a entre el 5% y el 10% de las mujeres 😱
Sigue leyendo para saber en qué consiste exactamente esta patología y por qué deberías tenerla mucho más en cuenta.
Pero ¿qué es exactamente la endometriosis?
La endometriosis, como su nombre indica, afecta al endometrio, el tejido que recubre el interior del útero y que crece en cada ciclo menstrual para prepararse para la posible fecundación. Si esta no se produce, el endometrio se deshace y es expulsado en forma de menstruación.
¿Pero qué pasa si el endometrio crece fuera del útero? Pues que puede acumularse y provocar inflamación. La endometriosis es esta inflamación que se genera cuando el tejido endometrial está FUERA de la cavidad del útero.
Lo más frecuente es que aparezca en los ovarios y en las trompas de Falopio, pero también puede surgir en otros órganos, y por eso es tan peligrosa.
¿Cómo puedo saber si la padezco?
Los síntomas de la endometriosis más frecuentes entre quienes la padecen son:
Dismenorrea: sentir muchísimo dolor durante la regla.
Dispareunia: sentir mucho dolor durante las relaciones sexuales.
Dolor pélvico, sobre todo al orinar y al defecar.
Esterilidad o infertilidad.
Para saber si sufres endometriosis, no basta con que presentes algunos síntomas. Para asegurarte del diagnóstico, debes visitar a tu especialista en ginecología de confianza y pedir que te realice una ecografía pélvica.
No puedo creerlo
Causas más frecuentes de la endometriosis
Aún se desconocen las causas exactas, pero se cree que existen múltiples factores genéticos, hormonales y ambientales. También puede ser el resultado de operaciones quirúrgicas en el útero. Si tienes una familiar directa a la que le han diagnosticado endometriosis, hay más probabilidades de que tú también la sufras y deberías comentárselo a tu ginecólogx.
Una de las teorías más aceptadas como causa principal de esta enfermedad es el flujo retrógrado. Este fenómeno provoca que el flujo de la regla que debería ser expulsado se invierta y suba por las trompas de Falopio hasta los ovarios, dejando células endometriales fuera del útero.
Esto es más frecuente de lo que se cree y el cuerpo debería ser capaz de eliminar el resto de flujo menstrual que quede fuera del útero. Sin embargo, algunos trastornos en el sistema inmunitario podrían provocar que el cuerpo no detecte ni elimine el tejido endometrial que se encuentra en el exterior del útero y se siga acumulando ahí, lo que provoca un dolor extremo en los períodos menstruales 🤢
Tratamiento para la endometriosis
Como es una patología que afecta de forma distinta a quienes la padecen, el tratamiento es diferente en cada caso; pero el objetivo principal es siempre calmar el intenso dolor que produce.
Un tratamiento a base de medicamentos puede aliviar el dolor, al igual que una terapia hormonal. De esta forma, los tratamientos hormonales como las píldoras anticonceptivas podrían reducir el sangrado, pero no curar la enfermedad.
Si se trata de un caso severo debe recurrirse a un tratamiento quirúrgico para eliminar áreas de endometriosis y tejido cicatricial. En casos aún más complejos se puede llegar a practicar una histerectomía (extirpación del útero), que acaba con el dolor, pero también con la fertilidad de la mujer.
El 14 de marzo es el día mundial de la endometriosis, una enfermedad invisibilizada y poco estudiada que muchísimas mujeres sufren en silencio. Por eso, difundir información sobre esta patología contribuye de alguna forma a que se detecten más casos y menos mujeres sufran por ello.
Si yo puedo, tu puedes
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Si tú misma o alguien que conoces tiene endometriosis, comparte este artículo, para que muchas otras mujeres se planteen si puede ser algo que también les esté afectando y se decidan a diagnosticarse 💪🏼
Seguramente hayas notado que tu colega, novio, hermano o compi de trabajo a veces se enfada porque sí 😡, está un po...
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Seguramente hayas notado que tu colega, novio, hermano o compi de trabajo a veces se enfada porque sí 😡, está un poco de bajón 😔 o cambia de humor cada dos por tres 🤔
Si fuera mujer o persona con vagina, probablemente pensarías que tiene la regla, ¿no? Pues aunque te sorprenda, las personas con pene tienen algo parecido a la regla que se conoce como ciclo hormonal masculino. ¡Y es que solo faltaría que las únicas afectadas fuéramos nosotras!
Tampoco os libráis de un buen meneo hormonal
Aunque es un tema poco conocido, es muy importante tenerlo en cuenta ya que hay especialistas que aseguran el 10% de la población con pene sufre el síndrome de déficit de la testosterona, la hormona protagonista en este ciclo. Pero, tranquis, existe un tratamiento para ello como al que se sometió el cantante Robbie Williams que reconoció públicamente haber sufrido este síndrome y afirmó que le había afectado mucho, sobre todo en su sexualidad.
Te lo contamos todo sobre el ciclo hormonal masculino para que sepas detectarlo.
¿Qué es la testosterona? 🍌
Antes de empezar, es importante hablar sobre la hormona que marcará el trascurso de este ciclo. La testosterona es la hormona producida por los testículos que se encarga principalmente de la función sexual y reproductiva, el desarrollo de la masa muscular, el crecimiento del vello púbico y el cambio a un tono de voz más profundo, entre otras cosas.
Es por ello que la testosterona pasa por diferentes fases influyendo en el estado anímico y físico de las personas, sobre todo en aquellas con pene. Los bajos niveles de testosterona pueden producir síntomas como alteraciones de sueño, irritación, depresión y por supuesto en el apetito sexual y las erecciones.
Aquí Homer tiene testosterona para dar y vender
Nota: Aunque la testosterona es una hormona principalmente masculina, las mujeres y personas con vagina también la producimos, pero en menos cantidad.
Tipos de ciclos hormonales masculinos ⏰
Tener más o menos cantidad de testosterona afecta directamente en la salud física y mental. Y, aunque aún se está estudiando, existe una clasificación de tipos de ciclos hormonales masculinos según los picos de producción de esta y el tiempo de frecuencia en los que se dan:
Extracorto: también llamado Síndrome del Minuto de Testosterona (SMT), este ciclo consiste en alteraciones hormonales que duran unos 20 minutos. Se calcula que los hombres y personas con pene pueden tener estos picos hasta 6 o 7 veces en un día.
Estas fluctuaciones se asocian a un ritmo cardíaco alto 💓 Así que, si ves que está en este momento, mejor no le des ningún susto 🤭
Diario: se trata de un ciclo que dura todo un día. Por la mañana 🌞 el nivel de testosteronas es muy alto y baja a medida que pasa el día 🌛 En concreto, al despertar tienen entre 800 y 1.000 mg de testosterona, aproximadamente y por la tarde 400 mg.
Es principalmente por esto que muchos hombres y personas con pene tienen más deseo sexual y prefieren tener sexo por la mañana. Y mientras duerme... ¿Sabes cuántas erecciones tiene un pene? 😴
Mensual: el 60% de los hombres y personas con pene tienen un ciclo de 8 a 30 días. Durante estos días tienen picos de alta producción de testosterona. Pero a diferencia del ciclo menstrual, este no va ligado a la reproducción.
Anual: sentimos ser quienes tengan que decir que la canción 'Yo quiero bailar' de Sonia y Selena que afirma que 'Cuando llega el calor los chicos se enamoran' miente 😱 Y es que es en otoño cuando la testosterona aumenta🍂 ¡Sorpresa!
Vital: el primer momento en que aparece la testosterona es en la placenta, en concreto en el momento en que se desarrollan los genitales. Y no es hasta la tercera edad cuando la producción de esta hormona se estabiliza y empieza a disminuir. Es muy interesante ver cómo la producción de una hormona influye hasta el punto de marcar 5 etapas en la vida de hombres y personas con pene:
Ciclo vital masculino
Hay unos estándares que se repiten en la mayoría de hombres y personas con pene a lo largo de su vida que seguro que te sonarán. Estos comportamientos están marcados por la cantidad de testosterona producida que da lugar a 5 fases:
¿Preparad@ para conocer tu futuro?
1. Nacimiento e infancia 🤰
La primera vez que la testosterona aparece en la vida de una persona es a las 4 semanas del embarazo, aproximadamente, que es cuando se determina si el/la bebé tendrá pene 🍌 o vagina 🍈
2. Pubertad 🧒
A los 9 años, aproximadamente, es cuando l@s niñ@s tienen otro pico de producción de testosterona que, marca el inicio de la adolescencia. Este cambio hormonal da paso a un alto deseo sexual y cambios físicos como el desarrollo de los genitales y el vello púbico y facial.
Además, en esta fase la masturbación cobra mucho protagonismo, lo cual hace que el nivel de testosterona sea aún más alto 📈
Ese momento de la pubertad en que no entiendes nada
3. Madurez 🧔
Como se puede intuir, en esta fase es cuando las hormonas se estabilizan y se prioriza alcanzar el éxito social y encontrar una pareja estable, por ejemplo. Al pasar la madurez se produce un descenso de la producción de testosterona que da paso a la siguiente fase: adultez o paternidad.
4. Adultez o paternidad 👨
Cuando un hombre/personas con pene tiene un hijo parece que segrega más prolactina (disminución de deseo sexual y capacidad reproductiva) y oxitocina (la hormona de la felicidad y el amor). Es por ello que en esta etapa la mayoría se muestran con más afectividad y empatía.
En su caso, entre 40 y 50 años es muy común tener desajustes hormonales por la disminución de la testosterona. Este cambio se conoce como el Síndrome de la irritabilidad masculina que se caracteriza porque el hombre se irrita y cambia de estado de ánimo con facilidad.
5. Última fase: vejez 👴
La reducción de testosterona en esta fase se hace notar. Y, muchas veces esta bajada se confunde con una enfermedad cuando realmente es una señal más del envejecimiento.
Sí, sí, todo el mundo envejece
Este último cambio hormonal da pie a cambios como notar más cansancio, engordar, una mayor pérdida de memoria y falta de sueño, falta de apetito sexual e incluso caer en depresión o irritarse con facilidad.
Como ves los síntomas son relevantes, por lo que a veces te puedse alarmar con facilidad y pensar que se trata de todo menos de un ciclo hormonal más.
Por ello, se recomienda pedir un análisis de testosterona a tu médic@ de cabecera o especialista, igual que se hace uno para detectar el cáncer de próstata.
Cómo mantener el nivel de testosterona alto
Practicar sexo con frecuencia (ya sea a solas o en compañía), una buena alimentación y hacer deporte son las principales recomendaciones para mantener un buen nivel de testosterona. También se recomienda dormir entre 6 y 8 horas y ser capaces de controlar el estrés.
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Aunque parezca que la testosterona es la culpable de todos los males no es así. Se dice que es solo la mecha que enciende sus conductas naturales, como puede ser la agresividad o el deseo sexual.
Así que la próxima vez que te encuentres con algun@ y no entiendas su comportamiento dale un abrazo y dile que nadie lo comprende mejor que tú.
El sexo es algo que practicamos a lo largo de TODA nuestra vida. Y, como nosotrxs, también cambia: no lo hacemos ig...
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El sexo es algo que practicamos a lo largo de TODA nuestra vida. Y, como nosotrxs, también cambia: no lo hacemos igual cuando tenemos 18 años que cuando tenemos 30.
Aunque cada persona vive la sexualidad a su manera, queremos llevarte de viaje por tu pasado, presente y futuro sexual. Bon voyage! ✈
1. Pubertad: el gran despertar
Cambiar. Esta es la palabra que resume a la perfección esta etapa. Y es que de un día para otro tienes pechos, hay vello allí abajo, se ensanchan tus caderas, tienes que preocuparte de no manchar los pantalones de regla, te cambia la voz... ¡Qué te vamos a contar que no sepas!
Señales que indican que estás en plena pubertad
Pero no todo es malo; más bien lo contrario. Esta época está llena de esas primeras veces que nunca olvidarás y que, en un futuro te sacarán una sonrisa: la primera persona que te gusta, tu primer beso, las primeras sesiones de masturbación en solitario... ¡Esta fase es toda una aventura!
Para afrontar la pubertad de la mejor manera posible te recomendamos: 1. Diviértete y no tengas miedo a descubrir cosas nuevas; 2. Investiga e infórmate sobre temas como, por ejemplo, la masturbación.
2. Adolescencia: primeros encuentros sexuales
Después de haber vivido tu sexualidad en solitario (ya te has tocado, has investigado sobre sexo y te has vuelto a tocar), suele ser en la adolescencia cuando te sientes con confianza para tener tu primer encuentro sexual con alguien.
Aun así, estarás de acuerdo con nosotras que la vergüenza y la torpeza caracterizan esta fase. Pero después de unas cuantas veces (hay que ser pacientes😌) empiezas a sentirte segurx respecto al sexo y piensas en incorporar un juguete a tu masturbación. Una buena opción es iniciarse con un vibrador pequeño como Neo Plus.
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3. Juventud: hora de disfrutar
El subidón de haber estado con otra persona por primera vez (o varias), está muy bien. Pero... ¿lo he disfrutado? Cuando te haces esta pregunta es cuando pasas a la siguiente etapa: la juventud (divino tesoro👵). Es aquí cuando quieres experimentar más allá de lo conocido y sentir placer de verdad.
En el ámbito de los juguetes, experimentas con algo más completo como los vibradores conejito que te regalan estimulación doble (clítoris y zona G). ¡Placer garantizado!
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4. Adultez: nuevas experiencias
En esta fase es muy común alcanzar la plenitud sexual🙌. Principalmente porque tienes más confianza en ti mismx y no sientes reparo al decir lo que te gusta y lo que no: ya sea que prefieres una postura más que otra, que te gusta que te toquen por aquí, que te aprieten por allá... Lo que sea.
Además de conocerte mejor, empiezas a tener interés por cosas que nunca pensaste que te gustarían. De repente, una cachetada en la nalga te excita, o imaginarte que te esposan en la cama es algo que hace que te derritas de placer...🤤
En definitiva, en esta etapa te sientes mucha más seguridad ti mismx y no sientes vergüenza al probar otras cosas como el bondage, el sexo anal o poner a prueba tu orientación sexual.
La vergüenza era verde y se la comió un burro
Pero si hay un juguete que representa esta fase a la perfección, este es Lush, el vibrador con control remoto perfecto para las personas aventureras que buscan experiencias atrevidas como la de jugar con un vibrador en sitios públicos 😏.
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5. Madurez: aún más intenso
Ahora esperarás que te contemos cómo cambia el cuerpo y cómo llegas a esta etapa sin ganas de tener sexo...😔 ¡Pues NO! Nada de esto. Son muchas las personas que se redescubren en esta etapa y viven el sexo con mucha más intensidad😊. Y es que el trabajo, las tareas del hogar, lxs hijxs (si es el caso) no son incompatibles con las ganas de tener sexo.
Si te encuentras en esta etapa estamos seguras que te encantará Pepi, uno de los vibradores más grandes y más potentes de nuestra tienda que llega a estimular tu punto K. ¡También puedes usarlo en la ducha y cantar de placer🙊!
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6. Tercera edad: ¡No pares, sigue, sigue!
El interés sexual sigue ahí, contigo. No te asustes. El gran mito de que las personas de la malsonante 'tercera edad' no tienen sexo ha hecho mucho daño. LA GENTE MAYOR TIENE SEXO, sí. Y es que, además, está demostrado que, el sexo tiene muchos beneficios en esta etapa: te sientes más joven y activx, mejora la circulación de la sangre, mantienes la forma... Y es que ¡el sexo es salud!
Aun así, está claro que tu cuerpo ha cambiado y no aguanta tantos trotes como antes. Así que mientras la frecuencia de practicar sexo baja, las caricias cobran protagonismo.
Sorprender a tu pareja es básico
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Tengamos 18, 30 o 60 años, lo importante es disfrutar de la etapa en la que nos encontramos. Y tú, ¿en cuál estás?
Con la llegada de la archienemiga eterna de las mujeres y personas con vagina, la menopausia, llegan los cambios qu...
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Con la llegada de la archienemiga eterna de las mujeres y personas con vagina, la menopausia, llegan los cambios que suelen no gustarnos. Cambios físicos, insomnio, alteraciones del humor, tendencia a la depresión... Cada persona puede llegar a sufrir estos síntomas de una manera totalmente distinta y en diferentes intensidades.
Uno de los cambios más comunes de la menopausia que pasa desapercibido, es la sexualidad de la mujer/personas con vagina en esta etapa de la vida. No se habla de ello por la tendencia a creer que al terminar la vida reproductiva, también acaba su vida sexual. Que no te engañen, muchas reconocen que sus mejores relaciones íntimas han sido de los 50 a los 60. Te explicamos cómo.
No dejes de bailar con la menopausia
Síntomas de la menopausia
Te darás cuenta de que la menopausia está al caer cuando detectes ciertas irregularidades en tus ciclos menstruales, como mínimo durante 12 meses. Por lo que te recomendamos tener paciencia y sobre todo no anticiparte y seguir tomando precauciones.
Al reducirse los niveles de producción de las hormonas femeninas (estrógeno), lo más común es que aparezcan sofocos repentinos e intensos. Con ellos, te costará conciliar el sueño. Y ya sabes las consecuencias que tiene no dormir bien: fatiga, irritación… Pero esto no acaba aquí: las personas cerca de la menopausia tienden a la ansiedad o incluso a la depresión al tener que adaptarse a tantos cambios físicos (sensación de hinchazón del abdomen, dolores en los ovarios, cansancio, dolores de cabeza…) y psíquicos (cambios en los estados de ánimo…) en tan poco tiempo.
No dejes el humor de lado en la menopausia
En conclusión, estos síntomas pintan un escenario de la menopausia muy, pero que muuuy feo. Y no vamos a intentar convencerte de lo contrario. Solo queremos facilitarte algunas pautas y consejos adecuados para que consigas tratar a la menopausia como una aliada y sacarle ventaja. Como el dicho: mejor tener al enemigo cerca.
Cómo afecta la menopausia al sexo
Como es de esperar, el cambio hormonal que implica la menopausia afecta principalmente a todo tu aparato genital y, en consecuencia, a tus relaciones sexuales. ¿Pero dónde y cómo exactamente?
Se reduce el deseo sexual: sequedad vaginal, reducción de la libido y debilitación del suelo pélvico
La sequedad vaginal, la reducción de la libido y la debilitación del suelo pélvico pueden reducir tu capacidad de sentir placer con el sexo al alcanzar la menopausia, pero no te impiden practicarlo. Si crees que tener sexo no te conviene o no es posible, no estás en lo cierto.
NO digas NO al sexo
Tampoco debes sentir vergüenza del envejecimiento de tu cuerpo y de los cambios físicos que estás sufriendo. Como tú, todas las personas de la Tierra envejecemos. Pero si no acabas de sentirte a gusto puedes acostumbrarte a tu cuerpo mirándote al espejo, posando sexy y excitándote a ti misma. Así te será más fácil desnudarte como lo has hecho hasta ahora.
Ventajas de la menopausia: en la menopausia las relaciones sexuales se experimentan con más placer
Muchas personas que han pasado por la menopausia dicen sentirse más seguras de sí mismas y vivir su vida de una manera más relajada. La imposibilidad de quedarse embarazada hace que vivas el sexo más libremente. También, si eres madre, notarás que tienes menos cargas familiares y podrás dedicar mucho más tiempo a tu intimidad.
Y no pierdas la esperanza, siempre nos quedará el órgano más erógeno del cuerpo que siempre consigue avivar la llama del deseo: el cerebro.
Para concluir con este apartado, te adelantamos que cuantas más relaciones sexuales tengas antes de llegar a la menopausia, más ganas seguirás teniendo en un futuro.
Recomendaciones del equipo de sexólogas de Platanomelón
Sabiendo que tarde o temprano, la menopausia llamará a tu puerta, lo que debes hacer es ir preparando tanto tu cuerpo como tu mente para sacarle ventaja.
Trabajar el suelo pélvico no tiene edad
Tengas la edad que tengas, puedes empezar a hacer ejercicios Kegel con bolas chinas, ya que fortalecer esta zona te ayudará a disminuir los efectos que conlleva no prestarle atención a tu suelo pélvico: incontinencia urinaria y fecal, prolapso (decaída) de los genitales, entre otros.
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NOTA: nuestra sexóloga ha escrito un librito con toooodo lo necesario para realizar ejercicios Kegel. Te lo puedes descargar gratuitamente solo dejando tu email aquí abajo:
También es igual de importante hacer ejercicio físico de forma regular (de jóvenes y no tan jóvenes) para mantenerse en forma y así asegurarte una mejor calidad de la vida sexual en edades más avanzadas.
Ayúdate con lubricantes
El sexo en la menopausia resulta mucho más complicado debido a la disminución de la lubricación natural. Pero ello no quita que no puedas recurrir a la amplia gama de lubricantes que existe actualmente, donde puedes encontrar desde los lubricantes más naturales (de agua, aloe vera…) hasta lubricantes de sabores (frutos rojos, frutas exóticas, nube de azúcar…).
Un dato curioso: cuantas más relaciones tengas a lo largo de tu vida sexual, menos disminución de lubricación tendrás.
Alimentación equilibrada
El dicho de “Somos lo que comemos” se refleja más que nunca en esta etapa. Puedes recurrir a alimentos que contengan estrógenos con algo tan sencillo como los guisantes, manzanas o aceitunas, entre muchos otros. Si te alimentas de una forma nutritiva y equilibrada notarás que tienes más energía mental y física, y estarás con muchas más ganas de tener relaciones sexuales.
No caigas en la tentación de la comida basura, tendrás menos energía para tener sexo
Recurrir a fantasías y al uso de juguetes sexuales
Por historia, la sociedad nos arrastra a pensar que la gente mayor no puede o no debe pensar en cosas excitantes. Pero ¿consideras que tu imaginación ha envejecido? Más bien lo contrario, gracias a haber tenido más experiencias sexuales, verás que tienes mucha más imaginación en este terreno. Pero si a la hora de la práctica el cuerpo no acaba de responder, incorporar juguetes sexuales como Mambo en las prácticas sexuales te ayudará a completar tu placer.
Y esto es todo, lo bueno y no tan bueno, sobre el sexo en la menopausia. Toma nota de nuestros consejos y disfruta de sus beneficios.
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Y sobre todo, no olvides que el sexo no tiene fecha de caducidad.
¡Que la menopausia no te frene!
¡Tenemos algo para ti!¿Sientes que has perdido el apetito sexual? ¿Crees que tu pareja ya no te genera deseo, o consideras que tu pareja ya no te desea? Descubre nuestro curso Cómo aumentar el deseo en pareja y en solo 30 min aprenderás técnicas para revitalizar tu vida sexual. ¡No dejes que la rutina apague la llama del amor!
No todas las vaginas son iguales: las hay más largas, más viejas, más jóvenes, en forma o un poco fofisanas...
Ya h...
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No todas las vaginas son iguales: las hay más largas, más viejas, más jóvenes, en forma o un poco fofisanas...
Ya hemos conocido cómo son los diferentes tipos de vulvas y cómo sacar el máximo partido de cada una. Y, ahora es el turno de conocerlas por dentro, ¡vamos a ponernos un poco más íntim@s! Pero antes, un repaso rápido de la anatomía para asegurarnos que lo conocemos todo:
Una vista general de la anatomía de la vagina
Visto esto, ahora sí, ¡vamos allá!
Por dentro: 5 características de la vagina que debes conocer
Por dentro, aunque no lo parezca, también hay diferencias y características que las hace únicas.
1. El himen complaciente
Hay algunas vaginas que vienen “equipadas” con un himen dilatable o complaciente: es el tipo de himen que se dilata o se estira para facilitar la entrada del miembro, de los dedos o de un juguetito vibrador. Al finalizar la relación sexual, el himen vuelve a su normalidad 😊
2. Tu vagina puede ser tan fuerte como Hulk
Tú puedes ejercitar y endurecer los músculos que rodean tu vagina, mejor conocidos como músculos del suelo pélvico. Esto tiene un montón de beneficios para la sexualidad de las personas con vagina 😃 Un suelo pélvico bien trabajado, entre otras cosas, aumentará la lubricación natural de tu vagina, incrementará tu deseo sexual y te regalará orgasmos 3 veces más largos. Es decir, si un orgasmo normal puede durar de 3 a 5 segundos, un orgasmo que nazca en un suelo pélvico trabajado puede durar hasta ¡15 SEGUNDOS!
Tiene la fuerza para "apretar" a sus compañeros
Si quieres trabajar tu suelo pélvico, la mejor manera es haciendo ejercicios Kegel y para aprender todo sobre este tema puedes descargarte esta guía gratuita de ejercicios Kegel.
Y si quieres una entrenadora personal que te ayude a conseguir resultados más rápido, lo tuyo es Ada, las bolas chinas listas para usar: vienen con un lubricante para que sean más fáciles de utilizar, con un limpiador para que las tengas muy bien cuidadas y un práctico y bonito neceser para tenerlo todo en orden 😊
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3. No todas tienen el mismo tamaño
Hay vaginas más cortitas, que miden 7cm y otras que pueden llegar a medir 11 cm, pero el tamaño no es lo importante porque, en realidad, las zonas más sensibles de la vagina se encuentran en los primeros 3-5 cm de la misma, así que un compañero tan potente como Genio Plus, el vibrador diseñado para la zona G, hará que la vagina vibre de placer 😎
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5. Pueden mirar hacia la izquierda o hacia la derecha
La vagina está sujeta por los músculos y tendones de nuestro abdomen, entonces, la inclinación (esté recta o ladeada para la izquierda o la derecha) dependerá muchísimo de lo "trabajado" que esté el abdomen. Es por eso que es muy beneficioso entrenar el suelo pélvico con ejercicios Kegel.
¿Hacia dónde mira la tuya?
5. Como todo, también cambian con la edad
Como pasa con la piel, el cabello y con cualquier parte de nuestro cuerpo, la vagina también envejece.
Hasta ellas cambian
El suelo pélvico, si no se trabaja, pierde la fuerza. El color y la textura de la vagina pueden variar debido a los cambios hormonales. Uno de los cambios más significativos es la pérdida de la lubricación natural de la vagina, pero con unas gotitas del lubricante con aloe vera, aparte de lubricar, hidratarás la zona y ¡disfrutarás plenamente de las relaciones sexuales!
Lubricante a base de agua - VER MÁS ❯
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Ahora puedes declararte superespecialista en las vulvas y vaginas y disfrutar al máximo de cada una de ellas. Y, recuerda, cada vagina y cada vulva es ¡perfecta!
Hay tantas vulvas como mujeres y personas con vulva en el mundo, y cada una es única. Por eso vale la pena conocer ...
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Hay tantas vulvas como mujeres y personas con vulva en el mundo, y cada una es única. Por eso vale la pena conocer esta parte del cuerpo, tanto por dentro como por fuera.
Iremos poco a poco. Primero, la conocerás por fuera y aprenderás un poco más sobre la vulva. Luego, cuando estés listx para saber un poco más, descubrirás en nuestro próximo artículo los secretos que guarda en su interior (es decir, la vagina), así que prestad atención 😏
Hoy le pondremos cara y nombre a los 5 tipos de vulva más comunes, y aprenderás a jugar muy bien con cada una de ellas 😃. Pero, primero, un poco de anatomía para situarnos - y situarlo - todo bien. Te presentamos a la vulva:
Una vista general de la anatomía de la vulva
Como ves, la vulva engloba todo lo que podemos observar a simple vista de los genitales femeninos. Visto esto, ahora sí, ¡allá vamos!
Por fuera: 5 tipos de vulvas que debes conocer
La caperucita roja
Se llama así por la forma que dibuja su contorno: la zona del capuchón – allí donde se juntan los labios menores – es ligeramente más grande y, como consecuencia, ¡esconde al clítoris!
No siempre está pérdida en el bosque
Lo que sucede con la caperucita roja es que, si el tejido del capuchón es muy grueso, deja al clítoris fuera de juego y dificulta esa sensación de placer. ¿Qué hacer? Si tu pareja es (o si eres) una caperucita, tenlo en cuenta y recuerda apartar con tus dedos el capuchón para dejar así "a la vista" al clítoris y garantizar una ¡muy buena fiesta!
Además, si necesitas una ayudita extra, hay alguien que siempre estará dispuesto a echarte una mano para que puedas disfrutar sin problemas: el masajeador de clítoris, Diva. Es muy potente, así que el capuchón no le será ningún problema y, además, es superanatómico por lo que podrás jugar y jugar con él sin que se te canse la mano.
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La flamenca 💃🏽
A esta vulva le gusta bailar tanto que se ha hecho su propio traje y ¡se ha ido de jarana! Aquí, los labios menores son muy largos y caen como si fuese una falda flamenca, ¡olé! Pero bueno, que esto no influye a la hora de pasárselo bien en cualquier postura 😏 simplemente, es un rasgo más sin mayor importancia.
La que tiene más salero
La perla 🐚
Este tipo de vulva deja al descubierto su mayor tesoro: el clítoris. Esta vulva sobresale y su principal característica es que el clítoris es más grande de lo habitual y se deja ver.... ¡Le encanta saludar! Si eres de las que tiene (o tu pareja tiene) una perla, ¡estás de suerte! Al tener al clítoris expuesto, cualquier roce le despertará y ¡estará listo para pasárselo bien!
Todo un tesoro entre tus manos
La tímida 🙈
A esta no le gusta salir o enseñarse... es bastante reservada pero, cuando la conoces un poco mejor, descubres que es ¡el alma de la fiesta! 🎉 Este tipo de vulva tiene los labios menores más estrechos, por lo que permanece “cerrada”, eso sí, no tiene ningún tipo de problema a la hora de divertirse... Te puede parecer que, al ser tan pequeña, será complicado pero... nada más alejado de la realidad.
No es muy abierta... hasta que la conoces
Si te encuentras (o tienes) una vulva demasiado tímida, puedes darle una ayudita con unas gotitas de un buen lubricante a base de agua. Hará que todo esté más resbaladizo y que las sensaciones sean aún más intensas.
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La mariposa 🦋
No es que esté lista para volar si no que, en este caso, los labios menores sobrepasan a los mayores y están como “con las alas abiertas”.
Deja que abra sus alas a volar
En este caso, puede ser un poco más complicado acceder al clítoris, pero un par de gotas del lubricante efecto calor y saldrá de su capuchón para apuntarse a lo que sea 😉
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Ahora que sabes esto, prepárate para la próxima cita en la que conocerás los secretos que guarda en su interior.
La eyaculación precoz es mucho más común de lo que te piensas: 1 de cada 3 hombres y/o personas con pene la ha expe...
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La eyaculación precoz es mucho más común de lo que te piensas: 1 de cada 3 hombres y/o personas con pene la ha experimentado, al menos, una vez en su vida. Pero la buena noticia es que la GRAN mayoría de los casos tienen solución.
¡Vamos al grano! Mil cosas pueden ocasionar la eyaculación precoz.... ¡miles! Estar en tensión, pensando constantemente en si tu compi va a llegar al orgasmo, preocuparte por si está disfrutando, obsesionarte con si llegarás demasiado rápido... Todas estas son causas que agravan la eyaculación precoz.
Cabe agregar que una causa muy común de la eyaculación precoz es el aprendizaje erróneo a la hora de masturbarse. Sí, sí, como lo lees. Algunas personas, cuando eran jóvenes, aprendieron a masturbarse con prisa, por miedo a que les pillaran in fraganti en el acto y es una costumbre que han arrastrado a lo largo de su vida.
Pero, como la mayoría de los casos tienen solución, te traemos este vídeo para que descubras 8 consejitos para decirle adiós a la eyaculación precoz ¡PARA SIEMPRE!
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